抗過敏路上，第一本中西醫聯手全攻略陪伴你


　　如果你有過敏困擾，別擔心，你不是特例。台灣每三個人就有一人有過敏問題，不是氣喘，就是過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、或對食物過敏，甚至喝啤酒、曬太陽就過敏。

　　循序漸進從認識過敏到破解迷思、擺脫過敏，從此不再眼淚、鼻涕齊流，夜裡喘到不能睡、也不再全身抓到流血。

　　實戰異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘、食物過敏，並提供你戰勝過敏的生活智慧。

本書特色

　　◎名人經驗分享

　　◎中西權威醫生分享養育過敏兒的經驗與家傳藥膳

　　◎集結國內多位過敏免疫專家詳細介紹：
　　‧過敏檢測、減敏療法
　　‧怎樣不會生出過敏兒
　　‧最新過敏治療趨勢
　　‧益生菌、防蟎寢具、無麩質抗過敏飲食……有效嗎？
　　‧解答異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘最常見的疑問

　　◎全方位蒐集你一定要會的抗敏生活智慧

名人推薦

　　張鈞甯（藝人）
　　細緻肌膚可是經歷多年慘烈教訓換來的。初入演藝圈還常在睡夢中抓得背上條條血痕、枕頭血跡斑斑。
　　曾經沒有自信也怨天尤人，後來轉念：「老天爺送我小臉也附贈過敏」，提醒自己規律生活、勤擦乳液保濕、慢跑後立刻洗臉減少汗水刺激、隨身放鴨舌帽防酸雨，天天喝一杯新鮮蔬果汁，現在即使過敏發作也較不嚴重。

　　汪其楣（知名戲劇學者）
　　有氣喘的人不能任性，自己要注意保健。我夏天不吹電風扇、不吹冷氣，不論到哪裡，隨身攜帶一件長袖衣服、一條圍巾，到戲院看戲，一定帶一雙襪子。

　　葉國偉（林口長庚兒童過敏氣喘風濕科主任）
　　為避免過敏性鼻炎發作，我每天下班回家洗一次澡，清潔身上的髒污；隔天早晨起床也沖澡，把從床褥沾附到頭髮、身體的塵蟎洗掉，減少過敏原。

　　江啟輝（台北榮總胸呼吸感染免疫科主任）
　　我有氣喘，在運動前先吸入二合一劑型（吸入型類固醇＋支氣管擴張劑），並隨身帶著備用藥，氣喘控制穩定，我也攀上玉山頂峰。

　　林君玉（台北市立聯合醫院中醫院區主任）
　　陪伴女兒度過異位性皮膚炎，建議病情嚴重時，該吃的類固醇時還是要吃；冬天睡覺穿厚一點的睡衣，被子薄一點，腳也要保暖；開暖氣空氣會太乾，可改用風扇型電熱器。夏天開冷氣時，記得放盆水。

　　歐良修（林口長庚兒童過敏氣喘中心主任）
　　照顧氣喘的兒子，防蟎寢具每兩週更換，換床單套時用捲的，先用烘乾機殲滅塵蟎，再放進洗衣機清洗。常保家中整齊清潔，用除塵拖把以避免灰塵飛揚。

　　黃璟隆（林口長庚醫院 副院長）
　　想要一個「沒蟎（美滿）環境」，家徒四壁最好。
 


●認識過敏
10  你的過敏IQ及格嗎？
12  認識過敏的免疫機制
13  ‧過敏會遺傳嗎？
16  解讀你的過敏困擾
24  ‧過敏了，身體哪些部位會遭殃
25  為什麼過敏的孩子愈來愈多？
31  ‧成年才養貓，過敏風險倍增
32  認識過敏三兄弟
34  為什麼成年後才過敏？
42  ‧ ５條線索，速查出過敏來源
43  ‧聰明降低過敏機率
44  請問醫生：如何擊退蕁麻疹？
48  小心，陽光過敏害你皮膚癢
53  ‧有皮膚病曬太陽會惡化
53  ‧有些藥物也會引起陽光敏感
54  從青蜂俠電影談起，預防蜂螫要人命

●破解過敏的苦惱
60  歐良修（林口長庚兒童過敏氣喘中心主任）減塵蟎、多運動，打造低過敏的生活
64  楊賢鴻（桃園長庚醫院中醫部部長）過敏中醫世家如何照顧過敏的家人
70  中西醫聯手，幫你治過敏
76  什麼是過敏檢測
78  ‧哪些人需要做過敏原測試？
85  用減敏療法前，必問的5重點
87  怎樣不會生下過敏兒
90  照顧過敏兒一定要跟保姆溝通的事
92  對抗小兒過敏該知道的事
98  中醫如何調養虛寒型及濕熱型過敏兒
105 ‧易引起台灣民眾過敏的12種食物
106 把握 三九天、三伏天 改善過敏體
108 中醫世家的抗過敏藥膳

●戰勝　異位性皮膚炎
114 張鈞甯：原來過敏是要我均衡一下！
119 林君玉（台北市立聯合醫院中醫院區主任）母女協手挑戰異位性皮膚炎
122 解答最常見的異位性皮膚炎疑問
127 ‧皮膚過敏，還是敏感？
128 ４重點，聰明擦對類固醇
132 ７大生活習慣，改善皮膚炎
139‧喝優酪乳可以治療異位性皮膚炎？  
140 中醫保養方，幫你調體質
143 ‧異位性皮膚炎中醫飲食禁忌

●戰勝　過敏性鼻炎
146 ５撇步，輕鬆應付過敏性鼻炎
152 ‧如何分辨鼻過敏、感冒、鼻竇炎
153 請問醫生：如何聰明用對鼻過敏藥
155 做好８件事，鼻過敏不發作
158 截斷神經的鼻過敏手術，要做嗎？
163 解答最常見的鼻過敏疑問
167 鼻過敏，小心咬合不正找上你

●戰勝　氣喘
172 氣喘兒聶雲 也能樂透運動
174 葉國偉（林口長庚兒童過敏氣喘風濕科主任） 有用類固醇，照樣國三長到178公分
178 為什麼會氣喘？
181‧壓力大，氣喘發作機會高
182 氣喘治療藥物有哪些？
188 控制氣喘必備的兩大工具
193 ‧會照顧自己的氣喘兒自尊較高
194 氣喘發作，何時送急診？
196 解答最常見的氣喘疑問
201 ‧脫水易使氣喘更嚴重
202 你可以克服氣喘
209 ５大新生活運動，呼吸更健康
212 ８招救命法則，避免氣喘發作猝死

●戰勝　食物過敏    
216 食物過敏，美女變豬頭！
220 解答最常見的孩子食物過敏疑問
225 ‧容易和食物過敏混淆的狀況
225 ‧成人吃什麼最會癢？
226 需要做食物過敏檢測嗎？
232 請問醫生： 查出會過敏原的食物後，一定都不能吃了？
234 把握５關鍵，孩子吃零食不過敏
238 ７道防護，對抗食物過敏
241 戒麵包、戒義大利麵……號稱無麩質的抗過敏飲食，要跟進嗎？
247 很想喝啤酒又怕過敏，怎麼辦？

●戰勝過敏的生活大小事
252 ５種食物紓緩過敏症狀
254 益生菌，是不是靈丹妙藥？
259 蜂膠、川貝、羊奶，可以抗過敏？
260 能量、花精、芳香療法，另類兵器？
265 ‧小心買到假精油！
266 防蟎做得好，過敏沒煩惱
270 ‧防蟎寢具用品有效嗎？
271 ８招天然除蟑法
275 ５個方法居家徹底防潮
279 壁癌少一點，過敏好一點
280怎樣避免室內植物讓你過敏？
 

張鈞甯　原來過敏是要我均衡一下！    氣質清新、長相甜美的藝人張鈞甯，除了優異的影視表現外，也是彩妝保養品的最佳代言人。《天下／康健》雜誌影視部門的同事曾拍過她的影片，形容她簡直是「沒有毛孔的女人」，肌膚細緻，當我把這番話告訴張鈞甯時，她淺淺笑道：「我很小就開始過敏。」   原來細緻的肌膚，可是她經歷多年「血淚教訓」，才知道該怎麼細心呵護。   張鈞甯回憶，小時候不知道自己是過敏體質，有異位性皮膚炎，她媽媽也不了解，所以她吃東西百無禁忌，尤其夏天一天可吃掉三、四顆芒果，也愛吃蝦，吃完後「就抓得亂七八糟，很癢」，關節、膝蓋、手……，身體許多地方遭殃。   國三、高三要考聯考，壓力很大、熬夜念書，也加重她的過敏症狀。例如，考大學時最後一個月衝刺期，每天早上醒來，她的頭都會痛，枕頭也血跡斑斑，因為她頭皮過敏，睡覺時不自覺地抓，抓到流血化膿。而且洗頭時，傷口碰到熱水更痛，惡性循環，很不舒服。   剛進入演藝圈，壓力大，過敏也很嚴重，尤其背部，常常在睡夢中被她抓得一條條血痕。張鈞甯笑道，以前外出工作，跟她睡同房的同事、朋友都說，半夜聽到她「ㄘㄨㄚ、ㄘㄨㄚ」用力抓癢的聲音。「現在背有些疤、一些地方比較暗沈，就是抓的，」張鈞甯說。   而她的身體遇到不自然不乾淨，也會狠狠地抗議。   例如，拍「白色巨塔」時，正值夏季，但待在醫院手術房裡，為了不影響收音效果，不能開空調通風，結果過敏很嚴重，臉紅紅的，還起一顆顆疹子。「去不通風或悶熱的地方，我就很容易過敏，」她說。   更誇張的是，台灣的雨，因為比較偏酸性，她也淋不得，滴到臉的哪裡，哪裡就癢。像今年的雨很酸，她看報紙的資訊後，就立刻記下來，一滴雨都不能淋。