前言：西藏日記第一章：從拉薩出發 　１、 「鐵鳥」 　２、 星期日 　３、 「尋找香巴拉」 　４、 雍和宮第二章：文成公主的家鄉１、 火車駛向古都２、 臥龍禪寺與大雁塔３、 藏音弘法第三章：蒼茫的安多１、 青海在望２、 塔爾寺的樹葉３、 日月山上的經幡４、 水天一色　５、 瑪多之夜６、 眾寺環繞的「遺址」第四章：壯麗的康巴大地１、 最近是石渠２、 新路海似畫，馬利干戈如詩３、 「德格老家，我願它無路可尋」４、 八蚌寺猶如舊夢５、 再見，仁波切第五章：西藏的門戶１、 昌都，在記憶中零落２、 大地撒滿紅寶石３、 鷹鷲與彩虹第六章：回到拉薩１、 拉薩？拉薩！２、 聖地中的聖地３、 絳紅色的上師４、 喧嘩的孤島５、 往日的宮殿第七章：聖潔的衛藏１、 導遊手冊：《衛藏道場勝跡志》２、 在春天裡旅行３、 黃金傳承上的瑰寶後記：在輪迴中永懷摯愛