經驗豐富且值得信賴的丹瑪醫師育兒法，
　　蒐羅10年來的讀者Ｑ＆Ａ，你的問題都有解！
　　《百歲醫師教我的育兒寶典》連續九年，雄踞百大排行榜！
　　「丹瑪醫師育兒法」實踐者林奐均全新力作！
　　
　　★新手父母必備！隨書附贈實作示範ＤＶＤ，教你正確鋪床、製作營養充足食物泥等。
　　
　　丹瑪醫師育兒法是對寶寶最有益、最自然且充滿愛的育兒法！
　　實行丹瑪醫師育兒法的家庭，父母輕鬆自信，寶寶健康滿足！
　　所有育兒迷思一次解惑，人云亦云的觀念一次導正，
　　讓你重拾為人父母的喜悅，明白育兒的真正價值。
　　
　　沒有不適用丹瑪醫師育兒法的寶寶！
　　看完一定成功！難搞寶寶也能變成超好帶寶寶！

　　蒐羅10年來的讀者Ｑ＆Ａ，有問必答：
　　
　　◎丹瑪醫師的育兒法適用亞洲嬰兒嗎？
　　丹瑪醫師的育兒法，讓台灣無數家庭受益。丹瑪醫師的醫學建言和她研發的百日咳疫苗一樣，適合全世界嬰兒。
　　
　　◎用丹瑪醫師育兒法訓練寶寶作息，成功的關鍵是什麼？
　　丹瑪醫師的育兒法是刻意而溫和地調整寶寶的作息&習慣。「一致」是成功的關鍵，兩週內就能看到成果。
　　
　　◎丹瑪醫師的食物泥比配方奶營養嗎？
　　丹瑪醫師餵小寶寶的經驗長達70年，沒有任何嬰兒食物（品）比丹瑪醫師的食物泥更營養，而且遠勝過天天喝配方奶。
　　
　　◎訓練寶寶自行入睡是放任他哭嗎？
　　不是要你放任寶寶哭，而是只讓寶寶在特定的時段哭，這麼做只有一個清楚的目的——滿足寶寶睡覺和休息的需要。
　　
　　◎「定時餵奶」符合自然嗎？
　　每4小時餵一次奶，符合人體自然消化機制，減少寶寶敏感消化系統的負擔。引導寶寶每4個小時覺得肚子餓，而且是一覺醒來肚子餓。
　　
　　◎為什麼要訓練寶寶睡過夜？
　　學會自己入睡的寶寶，睡得比較久、比較熟。睡過夜也有助於寶寶胃口大開。
　　
　　自從10年前出版了《百歲醫師教我的育兒寶典》後，我很有福氣，能看到丹瑪醫師的育兒法全然改變了一個又一個台灣家庭。就像丹瑪醫師改善了我自己的家庭生活，也幫助了台灣許多手忙腳亂的家庭，使這些家庭煥然一新，父母和寶寶得以共享安詳平和的家。
　　
　　10年來，當我聽到這麼多「高需求寶寶」，奇蹟似地變成「好帶的寶寶」時，都在深化了我一直以來的信念：丹瑪醫師的育兒法適合所有的寶寶。
　　
　　「愛孩子的父母，絕對不會被孩子的哭鬧收服，以致於把不好的東西給孩子。」　　——丹瑪醫師
　　

作者簡介

林奐均

　　1996年出版《百歲醫師教我的育兒寶典》，是國內將丹瑪醫師育兒法介紹給讀者的第一人，至今已暢銷10年，連續9年蟬聯博客來百大暢銷書，可說是台灣父母最信賴的丹瑪醫師育兒法實踐者。

　　其他書籍著作有《沒有不受教的孩子》《你是我最愛》《百歲醫師教我的育兒寶典Q&A》。

　　1971年出生於台北市，美國印第安那大學音樂系畢業，美國哥倫比亞大學教育學院「TESOL英語教育」碩士。長年往返台灣、美國兩地，是個全職媽媽，在家教育五個可愛的孩子。

　　四歲開始學琴。八歲經歷「林宅血案」重傷獲救，一年半後隨母親前往美國。中學起主修鋼琴，曾四度獲得「美國西南部青年音樂大賽」第一名。同一時期接觸基督教信仰，成為基督徒。

　　個人音樂作品有《唯一》《你是我最愛》等，後者入圍第十五屆金曲獎最佳專輯、演唱、作詞人、製作人等四項提名，並榮獲「最佳宗教音樂專輯獎」。

　　部落格網址：www.jcformosa.com
　　Facebook粉絲團Judy&Carol：www.facebook.com/Judy-Carol-1441093769536791/?fref=ts

前言 兩個問題，幫你決定育兒大事

第一章　釐清被誤解的觀念
按照作息時間表餵奶不是讓寶寶餓肚子
一哭就餵，不符合人體自然的消化機制
Ｑ＆Ａ　丹瑪醫師的方法不分人種，適用於世界上每一個人？
Ｑ＆Ａ　訓練寶寶會不會讓他認為我們不愛他？
試用丹瑪醫師育兒法成效不彰的原因

第二章　每個媽媽都能餵飽寶寶
親餵是否還需擠奶排空乳汁？
Ｑ＆Ａ　寶寶睡過夜了，半夜還要起來擠奶嗎？
記錄餵奶時間
Ｑ＆Ａ　寶寶醒著時都不願意喝奶？
事實上，沒有「厭奶期」這回事

第三章　讓寶寶舒服＆安全的趴睡
鋪嬰兒床的方式要正確
床上不要擺放任何東西，連枕頭都不需要
不要綁住或包住寶寶
Ｑ＆Ａ　寶寶一放到床上就狂哭？
Ｑ＆Ａ　趴睡會壓迫寶寶的內臟？
Ｑ＆Ａ　寶寶整天的睡姿都要一致？
Ｑ＆Ａ　寶寶趴睡會影響牙齒的生長？
Ｑ＆Ａ　寶寶無法乖乖待在床上？
Ｑ＆Ａ　趴睡會讓寶寶腿變形嗎？

第四章　當寶寶哭泣時
滿足寶寶真正的需要
睡前小儀式之後，送寶寶上床睡覺
直接解決問題，東問西問反而把寶寶尖叫的行為合理化
Ｑ＆Ａ　如何訓練寶寶自己玩？
破解「一哭就給」的安全感迷思
清楚分辨孩子的要求與需求
Ｑ＆Ａ　寶寶太早醒來又哭個不停怎麼辦？
Ｑ＆Ａ　寶寶很早醒來，該如何調整餵奶的頻率？
Ｑ＆Ａ　讓寶寶哭真的比一哭就抱好嗎？

第五章　餵寶寶吃食物泥
Ｑ＆Ａ　為什麼寶寶不吃食物泥？
如何解決寶寶的便秘問題？
Ｑ＆Ａ　如何調配食物泥中的蔬果比例？
Ｑ＆Ａ　寶寶的膚色與食物泥有關係嗎？
Ｑ＆Ａ　外出旅行可以吃食物泥嗎？
Ｑ＆Ａ　寶寶的咀嚼能力和食物泥有什麼關連？
Ｑ＆Ａ　食物泥該餵到何時？
Ｑ＆Ａ寶寶的食量和進食速度可以控制嗎？
該不該用其他食材取代食物泥中的水果？
泥粥和食物泥的比較
關於丹瑪醫師食物泥的迷思
不用懷疑，請採用正確的餵食方式
Ｑ＆Ａ　孩子吃不夠、營養不良，如何餵食讓他長得好？
Ｑ＆Ａ　斷奶後，該餵孩子「較大孩子喝的配方奶」還是食物泥？
Ｑ＆Ａ　寶寶一定要喝水嗎？
Ｑ＆Ａ　兩歲半的孩子胃口不好，還可以餵他吃食物泥嗎？
Ｑ＆Ａ　如何選購攪拌食物泥的調理機？
食物泥導致食物過敏？

第六章　食物泥的製作和貯存
一次讓寶寶嚐試一種食物的食物泥
觀察寶寶是否有過敏或不適反應
如何製作嬰兒食物泥？
製作食物泥的簡單五好料，奐均的食譜 
你做的食物泥有沒有通過「三T測試」？ 
讓食物泥受寶寶歡迎的小撇步 
自製美味點心：綠色思慕昔 

第七章　其他你最想知道的問題
Ｑ＆Ａ　養小孩是不是一定很花錢？
Ｑ＆Ａ　寶寶長牙與哭鬧有關係嗎？
Ｑ＆Ａ　家有長輩，該如何貫徹丹瑪醫師育兒法？
Ｑ＆Ａ　實行丹瑪醫師育兒法時，是否可與寶寶同睡一室？
Ｑ＆Ａ　寶寶房可以開燈嗎？
奶嘴是麻煩製造者 
Ｑ＆Ａ　訓練寶寶永遠不會太遲？
Ｑ＆Ａ　家裡地上該鋪地毯還是地墊？
Ｑ＆Ａ　寶寶不會爬怎麼辦？
Ｑ＆Ａ　丹瑪醫師的方法可容許一點變通嗎？

第八章　給媽媽的小叮嚀：明白育兒真正的價值
我們是媽媽（mommies），不是木乃伊（mummies）
獨處時間（Me Time）真的比和孩子的相處重要嗎？
致謝 
附錄一  寶寶長大後：再思《沒有不受教的孩子》
附錄二  媽媽別擔心：讓寶寶哭是否會損害腦部發育？

前言

　　兩個問題，幫你決定育兒大事自從十年前出版了《百歲醫師教我的育兒寶典》後，我很有福氣，能看到丹瑪醫師的育兒法全然改變了一個又一個台灣家庭。就像丹瑪醫師改善了我自己的家庭生活，也幫助了台灣許多手忙腳亂的父母，使這些家庭奐然一新，父母和寶寶得以共享安詳平和的家。當我聽到一個個真實的故事，描述原本哭鬧不休、無法安撫的「高需求寶寶」，奇蹟似地變成「好帶的寶寶」時，都在在深化了我一直以來的信念：丹瑪醫師的育兒法適合所有的寶寶。
　　
　　有時我仍會遇到正面對外界林林總總、互相矛盾的建議，而不知如何是好的讀者。這些親愛的讀者想用最好的方法照顧寶寶，但卻無所適從。他們常這樣說：「我想用丹瑪醫師的方法，但親戚堅持要我用他們的方法。」或是：「我常瀏覽的部落格教了一套和丹瑪醫師不一樣的育兒法，我該聽從哪一方的建議？」
　　
　　對於這些困惑的讀者，不知道該聽丹瑪醫師的話，還是聽朋友善意的建議（或是熱心婆婆媽媽、部落客及媽媽團體的建議），我想提出兩個簡單的問題，來幫助他們做決定：1. 提供育兒建議的人，有丹瑪醫師的資歷嗎？大家常忘記丹瑪醫師是醫術精湛、成就卓越的醫生，他在百日咳疫苗的研究貢獻，獲得了多項傑出榮譽，包括享譽國際的「費雪獎」（FisherAward）等。台灣幾乎每一個人和世界各地千百萬人，包括你我在內，都接種了丹瑪醫師發明的百日咳疫苗。所以，不論我們是否採納他的育兒忠告，他的醫學貢獻早已有目共睹，並且讓我們每個人親身受益。在台灣，幾乎沒有一個人、甚至沒有一位醫生，能自誇和丹瑪醫師一樣，對世人做出如此重大的貢獻，更別說是身為母親的我們，沒有一個人比得上他的資歷。
　　
　　科學研究也一再證實，丹瑪醫師的醫術與主張非常切合時宜。當丹瑪醫師堅持母奶優於配方奶時，別的醫生都嗤之以鼻，但幾十年後，科學研究證實母奶的確是寶寶最好的營養來源。丹瑪醫師也主張喝牛奶會造成貧血，對幼兒的影響尤其明顯。這個立場幾十年來一直非常不受歡迎，而且至今世上大多數人仍對他的說法不以為然。然而，就在過去十年中，科學研究再次證實丹瑪醫師是對的。美國家庭醫師學會（AmericanAcade-myo fFamily Physicians）也發表了數篇文章，說明牛奶是造成嬰幼兒缺鐵性貧血的最大營養風險。可見丹瑪醫師的醫學建言完全符合科學。2. 提供育兒建議的人，經驗豐富嗎？丹瑪醫師不但是兒科醫學領域首屈一指的專家，更親自看診無數個孩童超過七十年的臨床經驗，因為他有照護成千上萬孩童的經驗，說他是全球經驗最豐富的小兒科醫師也不為過。不論你的親朋好友多麼好意，他們和丹瑪醫師比起來，都只是單純的媽媽，也都只有照顧自己幾個孩子的有限經驗。
　　
　　我說這番話，只是想鼓勵媽媽們：請不要讓其他人的聲音，淹沒了丹瑪醫師正確的教導。相較於其他人，他擁有豐富的醫學知識和實際經驗，所以，把他的忠告看得更有分量是理所當然的。請相信丹瑪醫師，也請一再細讀他的教導。你會發現他的育兒法是合情合理的常識，簡單易懂，一點都不複雜。如果有人提供複雜又讓人頭昏腦脹的建議，那種建議絕對不是丹瑪醫師的作法。
　　
　　丹瑪醫師曾說：「沒有人會窮到無法照顧自己的孩子，也沒有人會富有到無法照顧自己的孩子，大家只是需要有人教他們如何照顧孩子。」我和台灣數以百計受益的家庭，要衷心地對丹瑪醫師說：「丹瑪醫師，謝謝你的教導與忠告，因為有你，我們成為快樂又感恩的父母，但願你留下的寶貴遺產能繼續傳承下去！」

第一章    釐清被誤解的觀念 ◎丹瑪醫師說有些人說：「吃東西隨便啦，我高興什麼時候吃就吃，愛吃什麼就吃什麼。」這些人的健康會快速惡化，醫藥費也會急速增加。Q&A：丹瑪醫師的方法不分人種，適用於世界上每一個人？Q：丹瑪醫師治療的是美國的嬰兒，他的醫學建言適合亞洲的嬰兒嗎？A：丹瑪醫師研發的疫苗，已經成功地接種到全世界的嬰兒身上，不分種族。施打過他這劑百日咳疫苗的嬰兒已不計其數。親愛的讀者，你自己也接種過這劑疫苗，你的孩子也是。如果丹瑪醫師的疫苗適用於全世界的嬰兒，他的醫學建言也適用於全球的寶寶。 我這幾年在台灣的觀察是，用丹瑪醫師育兒法照顧的寶寶，不但健康、滿足，與台灣傳統育兒法照顧的寶寶比起來，他們的確比較健康。所以，若有人告訴你，亞洲嬰兒和美國嬰兒不同，必須吃不同的食物，請不要輕信他們的話。況且，全世界有哪種醫學建言是只適合某個種族的？我們都是人，良好的睡眠和飲食習慣，對所有人都有益，不分種族膚色。Q&A：訓練寶寶會不會讓他認為我們不愛他？Q：我是長期深受寶寶無法睡過夜之苦的媽媽，經由朋友介紹才拜讀此書。看了您的書，我的心情更加沉重，主要是因為我的寶寶已經十個月又十天，我不知道還來不來得及訓練他？更擔心現在的他是否已有認知，這樣做會不會讓他認為我們不愛他……唉～想當初因為捨不得他哭及自我的私心，讓寶寶和大人一起睡，以為這樣一來，他就算半夜醒來也不會吵太久而影響我們的睡眠及第二天上班的精神，現在，我們卻因此長期睡眠不足，身心都感到好痛苦……A：請聽我說，愛孩子是做對他最有益的事。只做孩子要求的事，並不是愛孩子。我們訓練孩子是因為愛他們。不管孩子懂不懂，我們都會採取對他最有益的做法。長時間的睡眠不但對寶寶的健康和發育最有幫助，父母也得以休息，情緒因此穩定，對寶寶更是有益。寶寶開始睡過夜後，也會變得更快樂、更健康，難道這不是最疼愛孩子的做法嗎？ 如果你總是採取最疼愛孩子的做法，他很快就會明白父母愛他。如果你只做孩子要求的事，他會變得既沒安全感，又不快樂。身為父母，每一次都要選擇對孩子最有益的做法。