脊椎是人體的第二條生命線，上連大腦，下連四肢全身。不同的椎體在人體所處位置不同，當它們出損傷和錯位時，我們就會出現各種症狀，比如：偏頭病，易疲勞，近視，大小臉，高低肩，坐骨神經痛，腰痛……本書針對不同的人群，提供了不同的運動護理脊椎的方法，方便讀者隨時護理自己的脊椎。編者們還針對臨床中出現頻率較高的脊椎相關病症給出了簡易自我灸療和專業醫師的脊療方法。　　 為了方便讀者學習，本書在每一部分內容中，都配有相關圖片或真人示范照片，使讀者一看就懂，一學就會，自己在家就可以照着書上介紹的方法去操作，既方便又快捷地達到保健和治療的目的。　　 希望讀完本書的人能夠切實體驗到運動護脊，脊療祛病、防病的妙處。由於編者水平所限，在編寫過程中難免會出現一些紕漏和不足，望廣大讀者朋友不吝賜教，提出寶貴意見，以便再版時修正。 陳炳，陳氏太極拳嫡宗第十二代傳人。矯林江，國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家。