涵蓋了孕育一個新生命的全部過程。從孕前准備開始，對懷孕、分娩、坐月子、育兒的全過程進行了詳細地講述。並以專業、實用的方法對准媽媽與寶寶各階段的生理狀況、日常生活保健、飲食營養、疾病防治、醫學檢查、胎教方法、分娩技巧、月子調養、嬰兒的發育狀況以及喂養護理進行了全程指導。為准媽媽設計了一整套最完備、最有效的行動方案，並為准爸爸在孕期中對妻子和胎兒的幫助提供了實用的方法指導。趙天衛，從事婦產科臨床工作三十多年，擅長婦產科各種疑難病症、危重病人搶救、難產處理以及心理咨詢等，對婦科腫瘤、不孕症、婦女更年期疾患治療有豐富經驗。近年來更致力於「音樂+營養」產科新模式的臨床實踐與推行，贏得學術界的普遍贊譽和孕媽媽、新媽媽的一致好評。在《中華圍產醫學雜志》《中國婦幼保健》《中國優生優育》等雜志發表多篇論文並獲多項科技進步獎。

第1章 備孕「功課」要做足 探索神奇的生命之源 精子和卵子如期相遇 精子的奮斗史 多胞胎，由哪來 避免精子受到不良因素的干擾 生命的源頭在卵巢 骨盆，托起明天的「太陽」 好好愛護子宮 優生備孕常識速查 孕前優生的基本條件 體內脂肪對優生的影響 藥物對優生的影響 環境對優生的影響 遺傳對優生的影響 遺傳與智商的關系 遺傳的容貌特征 營養為優生添磚加瓦 煙酒不利於優生 職業影響優生 病毒、細菌對優生的影響 輕輕備孕實務 養成適宜孕育的生活方式 測試自己的體能 恩愛夫妻，一起鍛煉身體 有氧運動，孕前更適宜 孕前減肥的注意事項 孕前久坐有危害 孕前應戒煙戒酒 建立健康的工作方式 排出體內毒素一身輕 健康穿衣重細節 牛奶加音樂，帶來好睡眠 警惕染發的危害 冷水洗臉、熱水泡腳更健康 孕前養早儲備 備育男性的飲食要點 孕前女性的營養儲備 養成良好的飲食習慣 盡早告別咖啡 方便快餐不營養 孕前飲食要定時定點 身體體檢，找出健康隱患 受孕前，自我盤點身體問題 女性孕前需要做的常規檢查 孕前特殊檢查項目 重視遺傳病檢查 備育，男性應做精液檢查 受孕也要講「天時」 最佳受孕年齡要把握 受孕季節巧選擇 注意懷孕的月份 婚后半年再懷孕 流產、早產后不宜急於懷孕 做好迎接寶寶的心理准備 從心理上期待妊娠 樹立做好父母的信心 進行角色分配 准備要寶寶要考慮周全 丈夫要做好節欲的心理准備 相信自己可以生一個可愛的寶寶第2章 孕程指導「一對一」十月孕事「傳真」 關注孕1月的准媽媽和胎寶寶 不知不覺成了准媽媽 「小種子」在發芽 關注孕2月的准媽媽和胎寶寶 「喜訊」送給准媽媽 胎寶寶「安家了」 關注孕3月的准媽媽和胎寶寶 沒有胃口的准媽媽 胎寶寶收起了「小尾巴」 關注孕4月的准媽媽和胎寶寶 准媽媽告別早孕反應 胎寶寶的「家」更穩固 關注孕5月的准媽媽和胎寶寶 一眼認出准媽媽 胎寶寶，動起來 關注孕6月的准媽媽和胎寶寶 胃口大開的准媽媽 胎寶寶，看我「72變」 關注孕7月的准媽媽和胎寶寶 准媽媽行動有不便 胎寶寶愛上小游戲 關注孕8月的准媽媽和胎寶寶 准媽媽的腹部更突出 胎寶寶「更強壯」 關注孕9月的准媽媽和胎寶寶 准媽媽的不適多起來 胎寶寶，為了相見快成長 關注孕10月的准媽媽和胎寶寶 隨時待產的准媽媽 瓜熟蒂落的胎寶寶 准爸爸的責任大 孕期保健，給胎寶寶保駕護航 孕早期，小心翼翼來護理 電腦和手機應少用 與家電保持安全距離 准媽媽着裝要舒適安全 准媽媽要適當曬太陽 選擇餐具應慎重 准媽媽洗浴時要防滑倒 避免可能引起流產的行為 孕中期，平穩舒適別大意 夏季驅蚊注意安全 准媽媽冬季如何保暖 准媽媽可以外出旅行了 避免不自然的震動 孕晚期，大腹便便惺一點 孕晚期避免負重 准媽媽不要走站太久 洗手時別忘清潔嘴唇 孕晚期不宜遠行 為母乳喂養做准備 孕晚期的日常基本動作 適當運動，為孕育加分 不同時期，運動方案各不同 瑜伽，有益准媽媽 練習瑜伽的注意事項 放松伸展脊椎的瑜伽 緩解腰部疼痛的孕婦操 緩解小腿痙攣的瑜伽 產前下蹲姿勢練習 產前鍛煉腹部肌肉 產前鍛煉大腿肌肉 產前鍛煉骨盆底肌肉 做家務，有選擇 動動手指趕走臉部水腫 產前檢查與不適的應對處理 做好產檢前的准備工作 關鍵的第一次產前檢查 何時進行絨毛檢查 准媽媽胃燒灼疼怎麼辦 准媽媽陰道出血應警惕 孕期仍有「月經」需檢查 孕早期的婦科檢查 哪些准媽媽要做唐氏兒篩查 孕期避免進行CT檢查 了解羊膜穿刺術 AFP檢查：最常見的缺陷篩查 根據子宮高度監測胎寶寶發育 根據體重和腹圍監測胎寶寶發育 根據胎動和胎心監測胎寶寶發育 重視前置胎盤的篩查 定期化驗尿蛋白 准媽媽不要盲目保胎 預防早產的方法 預防妊娠期高血壓 了解孕晚期產檢項目 孕晚期產檢的重要性 正常胎位與異常胎位 孕晚期超聲波檢查的重點 正確應對妊娠水腫 警惕胎膜早破 預防胎盤早剝 監護臍帶纏繞 准媽媽吸氧要謹慎 預防和處理過期妊娠 職場准媽媽護理細節 懷孕，沒有必要馬上辭職 遇到這些情況應暫時停止工作 職場孕吐如何應對 工作之余巧休息 孕期如何維持職業形象 工作時怎樣保持舒適的坐姿 工作期間准媽媽的簡易運動 上下班途中要注意安全 遠離不利於孕育的崗位 營造良好的工作氛圍 為產假做好工作計划 確認工作接替者 交接工作應明確 孕期營薦，飲食當家 孕1月營養方案解析 少食多餐更適宜 全麥食品營養好 補充葉酸別忘記 愛吃零食有原則 本月營養食譜推薦 孕1月營養配餐方案 孕2月營養方案解析 堅果為孕期增能量 酸味食物有選擇 孕吐期間飲食宜清淡 更多營養，更多健康 滿足舌尖上的「快樂」 本月營養食譜推薦 孕2月營養配餐方案 孕3月宮養方案解析 孕期飲食不可無魚 自制果蔬汁，應對孕吐 遠離高危食物 胎寶寶喜歡「吃豆豆」 本月營養食譜推薦 孕3月營養配餐方案 孕4月營養方案解析 DHA，胎寶寶的「智慧源」 葷素均衡更營養 主食做到粗細搭配 這些魚，准媽媽不要吃 本月營養食譜推薦 孕4月營養配餐方案 孕5月營養方案解析 從食物中得到更多鐵 膳食纖維好處多 准媽媽節食要不得 孕婦奶粉，帶來專屬好營養 謹慎選擇保健食品 愛上少而精的美味——兔肉 本月營養食譜推薦 孕5月營養配餐方案 孕6月營養方案解析 從海帶中汲取海洋的精華 腹瀉時的飲食調理 體重「小衛士」——黃瓜 准媽媽晚餐要適量 本月營養食譜推薦 孕6月營養配餐方案 孕7月營養方案解析 美食讓准媽媽睡得香 香甜嫩玉米，准媽媽的最愛 成為「限鹽好榜樣」 益智食品大盤點 魚肝油和鈣，不要貪多 本月營養食譜推薦 孕7月營養配餐方案 孕8月營養方案解析 孕晚期飲食有原則 孕期不可無花生 營養三餐，美味三點 借助體重監測熱量 胎寶寶「進食」也規律 合理飲食避免巨大兒 本月營養食譜推薦 孕8月營養配餐方案 孕9月營養方案解析 豐富餡料「包」起來 理想夜宵，宜少而精 多胎妊娠需要更好營養 孕晚期需補充維生素K 百變果蔬，清咳又潤肺 促早產食物需禁忌 爭取每天攝取30種以上的食物 本月營養食譜推薦 孕9月營養配餐方案 孕10月營養方案解析 食物助產更給力 鈣和鐵，分開補 合理喝豆漿 別讓感光食物「幫倒忙」 美味鮮蝦，營養饕餮 吃對食物，擺脫焦慮 本月營養食譜推薦 孕10月營養配餐方案 胎數，為孕期添色彩 孕1月多彩胎教方案 用紙筆記下「好孕心情」 音樂浴進行時 走進准媽媽的「公主時代」 准爸爸課堂：《百家姓》里找樂趣 孕2月多彩胎教方案 看看美玉的「前世之生」 聆聽《春江花月夜》 勇於探索，才是好媽媽 孕期快樂減壓法 給輪廓塗上顏色 想象一下未來寶寶的樣子 准爸爸課堂：翻開兒時的「紅軍夢」 孕3月多彩胎教方案 用雙手向胎寶寶傳遞愛 名曲欣賞：《田園》 出去走一走，胎寶寶樂悠悠 多微笑吧，寶寶能感受到 准爸爸課堂：童話故事《天鵝湖》 孕4月多彩胎教方案 名曲欣賞：傾聽《搖籃曲》 成為「無話不談」的好朋友 欣賞《春天來了》 讀一讀《木偶奇遇記》 准媽媽念童謠：《七字歌》 准爸爸課堂：美麗的西雙版納 孕5月多彩胎教方案 准媽媽繪聲繪色講故事 動動腦，來猜謎 與胎寶寶共赴音樂盛宴 小故事《愛吹牛的小花狗》 插花，帶來好心情 音樂帶胎寶寶進入「動物樂園」 准爸爸課堂：繞口令《老虎學爬樹》 孕6月多彩胎教方案 雙手剪一個「胖娃娃」 胎寶寶也會喜歡《小馬過河》 准媽媽好好享受孕體美 傾聽《漁舟唱晚》 給胎寶寶畫張像 舒緩的瑜伽可安胎 准媽媽的「白日夢」 准爸爸課堂：詩歌《我的信仰》 孕7月多彩胎教方案 讀讀泰戈爾的《金色花》 給胎寶寶來一場聽覺訓練 經典童話：《青蛙王子》 欣賞《小星星變奏曲》 給胎寶寶背誦唐詩 音樂欣賞：《藍色多瑙河》 准爸爸課堂：數字卡片，來學習 孕8月多彩胎教方案 織件小毛衣，裝進禮品袋 唱着兒歌學數字 名曲欣賞：《糖果仙子》 《弟子規》，讓寶貝從「小」懂禮貌 准媽媽唱歌：《讓我們盪起雙槳》 可愛貓咪折出來 准爸爸課堂：給胎寶寶念童謠 孕9月多彩胎教方案 根據不同情景選取不同的音樂 走進准媽媽的冥想 兒歌《爸爸媽媽愛寶寶》 准媽媽來唱《小燕子》 動動手，做相框 胎寶寶愛玩小游戲 走進童話《海的女兒》 講故事：《三只小豬蓋房子》 欣賞名曲《月光》 准爸爸課堂：認識動物 孕10月多彩胎教方案 在《愛之夢》中期待寶寶的降臨 感受《江畔獨步尋花》 朗朗上口的《二十四節氣》七言詩 一起來念首《拍手歌》 折只小船兒，送給胎寶寶 十二生肖的小故事 讓助產音樂幫母胎放松 准爸爸課堂：教胎寶寶認識圖形 充分准備為分娩 掌握必要的分娩常識 適時入院待產 需要提前入院的情況 了解自然分娩 自然分娩的第一產程 自然分娩的第二產程 自然分娩的第三產程 剖宮產都有哪些弊端 什麼情況下剖宮產對母胎皆有利 什麼是水中分娩法 了解無痛分娩法 了解超時生產的危險 分娩技巧早掌握 第一產程的飲食要點 第二產程的飲食要點 分娩時產婦如何配合 自我暗示減輕分娩痛苦 臨產時胎位的變化 消除緊張可縮短產程 待產過程中要做的事 分娩時的正確姿勢 分娩時抱腿用力的方法 分娩時仰卧用力的方法 分娩時側卧用力的方法 分娩時的深呼吸法 分娩時的短促呼吸法 分娩時的淺呼吸法 各產程中呼吸方法的應用 准爸爸備忘錄 購物，只選必需品 給寶寶准備柔軟的尿布 確保寶寶的衣物安全舒適 奶嘴，寶寶的好伙伴 選好奶瓶很重要 吸奶器的選擇 產后護理，給新媽媽最好的呵護 新媽媽的身體變化 產后子宮的變化 產后陰道的變化 產后月經與排卵的恢復 產后呼吸、消化系統的變化 產后泌尿系統的變化 產后乳房的變化 產后血液循環系統的變化 新媽媽自然分娩一周護理要點 產后8小時的生活安排 產后第1天的生活安排 產后第2天的生活安排 產后第3天的生活安排 產后第4天的生活安排 產后第5～6天的生活安排 產后第7天的生活安排 出院后要穩定情緒 新媽媽剖宮產后的護理須知 要少用止痛藥物 卧床宜取半卧位 保持傷口清潔 產后注意排尿 不要進食脹氣食物 注意做健身鍛煉 新媽媽坐月子的護理要點 「月子」，從何而來 坐月子的重要性 第1周：好好靜養 第2周：在家更舒適 第3周：不要急着干家務 第4周：避免提重物 第5周：注意觀察身體狀態 第6周：適當運動更有益 新媽媽飲食要營養更要健康 進食稀軟的食物 產后正確的進食順序 食物催奶有講究 多喝面湯，利於身體恢復 吃雞蛋，需適量 牛奶，新媽媽不能少 鯽魚，營養又美味 紅糖雖好，不能多喝 …… 第3章 0～1歲科學育兒寶典