透過「斷捨離」，讓自家變成「能量氣場」！讓自身與自家都充滿好的氣，好事情就會隨著發生
　　「斷捨離」，就是「藉由捨棄、整理物品，將心中的無用之物也整理得乾淨俐落，讓人生變得愉快的方法。」
　　這原本是源自於瑜伽中稱為「斷行」「捨行」「離行」，為了讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實於日常生活中，當作是整理技巧來加以應用，就是作者所提倡的「斷捨離」。
　　作者認為，「斷捨離」不是整理或收納的技巧。而是一種能讓心情都可以變輕鬆的「新．整理術」。藉由東西從根本減少，讓房間改變，「心」也會跟著改變。
　　本書可以說是「斷捨離」的生活實踐篇，作者期望藉由「斷捨離」的過程與方法，讓每位讀者都能過著感覺「書是且心情愉快」的每一天。
　　在人所生活的周遭，有許多不知不覺中累積的物品。
　　購買的當下，我們應該也曾經想過要好好珍惜利用，然而曾幾何時，卻連它的存在都不復記憶，不久便成了礙事的廢物…。
　　藉由實踐斷捨離來整理這些廢物，甚至連心靈也一起梳理，人生就會變得「愉快」。
　　為此，首先要進行的作業是，
　　只為「自己」留下「現在」需要的東西，其他的全部捨棄。
　　單單只是這麼一件事，可是只要加以實行，心情就會變得輕鬆，你會有一種彷彿像是啪地一聲被解放的感覺。接著，不可思議地，種種事情會開始發生。
　　例如，有一位二十多歲的女性，在她將不再適合自己的舊衣服和包包捨棄之後，令人驚訝地，她的步伐變得輕盈，而當她察覺到時，才發現自己已經成功達成多年來的減肥目標。
　　另外，有一位三十多歲的男性，他花了好幾個月的時間與物品面對面，自問：「這個東西現在對我而言是否需要？」在分類作業的過程中，磨練了他的判斷力和決斷能力，工作效率飛也似地提升。
　　其他還有人際關係變得圓滿、不再浪費、意外的機會從天而降、發生了新的邂逅等，「好事情」不勝枚舉。
　　精簡物品，整頓「看得見的世界」，不久之後，其影響將擴及自己的內心以及運氣等「看不見的世界」。
　　結果甚至可能帶來轉機的到訪，例如就職、轉職、結婚等，使人生完全改變。那是自然的變化，目前為止被堵住的人生宛如清除了「淤塞」似地，非常順暢地開始流動。
　　本書接下來將把目光放在窺探「斷捨離」這個新世界，是終極的「基本版」。
　　現在就開始試著丟棄身旁的無用之物，一個也好。首先，這就是出發點。
　　新的世界，現在，從這裡展開。
作者簡介
山下英子
　　雜物管理諮詢師
　　出身東京都，居住於石川縣。大學在學期間開始學習瑜伽，在該瑜伽道場中，初次邂逅放下心中執著的修行哲學「斷行．捨行．離行」。
　　其後，將這項修行落實於日常生活，視之為整理技巧，並提倡其應用。
　　自二○○一年起，於全國各地展開「斷捨離講座」。
　　學員不分年齡、性別、職業，獲得來自廣泛階層的壓倒性支持。
　　著作有暢銷書《斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著》《歡迎來到斷捨離》《運用斷捨離每天開心生活的智慧》，其他另有監修書籍等眾多出版品。
譯者簡介
洪逸慧
　　台大日文系畢業，並赴日取得日語教育學碩士，目前專職翻譯。譯作有《新時代．大轉變》（合譯）、《25句話　送給年輕上班族的你》、《29歲被開除？或留下來？》、《自律神經健康人50招》《經營是浪漫的逐夢歷程》等。

前言……
１章　所謂「斷捨離」，到底是什麼樣的東西？──連心裡都變輕鬆的「新．整理術」斷捨離，不是整理．收納技巧「房間」改變，「心」也跟著改變首先，要從什麼開始著手呢？東西減少，整理和打掃也會變得輕鬆住家的主角是「物品」？　還是「自己」？總覺得「焦躁」「倦怠」……原因是？「突然造訪的客人」──你能馬上請他入內嗎？「整潔的房間」才能讓你有「自信」物品和情緒都一樣，「新陳代謝」很重要關鍵字是「此時．此地．自己」
２章　乾淨地「捨棄」廢物──物品減少，空間和心情都會變得舒適！所有的事都從「捨」開始批准自己「丟了無妨」「因為太麻煩了」──正是這樣的想法造成「淤塞」！糟糕！　房間裡「壞菌」增生中！？「情感」放著不管也會變成「重擔」對物品放手的方法．三個方法首先，先決定「花費的時間」及「整理的空間」從「錢包的減肥」開始也ＯＫ「不知為何，無法放手」其中必有理由不知不覺中便囤積物品的人「三種類型」「可以用」和「用得上」完全是兩回事！「可以用，卻用不到」就沒有意義那是適合「現在的自己」的物品嗎？「有的話很方便」意外地是個壞人藉由「捨棄」找回「自我」「丟不掉的物品」是映照情結的鏡子？
３章　果斷地「斷絕」物品！──把培養「選擇能力」當作習慣讓「入口」狹窄，「出口」寬廣改變「不拿就吃虧了」的想法「沒有自覺的購物」扔得滿房間！購買時機為「用完之後」「捨棄之後」以「七．五．一」法則來限制物品數量！看不見的收納占七成看得見的收納占五成要讓人看見的收納占一成無法對所有人都「笑臉相迎」這才是真正的「好可惜」精神只讓「珍藏．精選」通過「關卡」！精心挑選物品，會讓你喜歡自己！寂寞無法靠物品填補　113也要斷絕「應付一時」的滿足感
４章　徹底地「脫離」執著！──變身成為自由、快活、清爽的自己！一旦磨亮了「嚴格挑選的感應器」，心也會跟著自由！邁向擺脫「競爭」及「理想形象」的世界！充滿「變化刺激」的每一天都開心！不受拘束、不執著的最重要秘訣！透過斷捨離讓家變成「能量氣場」！房間在整理之後會充滿「好的氣」！直覺敏銳，不再猶疑不定不忽視「總覺得不喜歡」的感覺整頓看得見的東西之後，連看不見的「運氣」都會開始調和「運氣的運作」如此簡單！這樣的「心態轉變」和「果斷」很重要「我所珍惜的物品，才是最棒的」
５章 透過「斷捨離」，這樣的「好事情」會降臨　──戀愛、財富、工作、人際關係……令人開心的變化源源不斷！只要除去房間的「淤塞」，人生的流動就會改變！一回神會發現令人驚喜的「獎品」！用「斷捨離減肥法」減去十一公斤！打造「吃不胖的身體」！不知何故財富開始累積，家庭運氣也急速上升！「過去的古董」成了意想不到的收入！不再被「人際關係」耍得團團轉！放棄當「好人」，心情便能輕鬆愉快「心頭的負擔」全部變成輕量尺寸！「過去焦慮的自己」好像是假的！用「最短的時間」帶來「最大的效果」！書桌的周圍只擺放「最強成員」整理「過去的回憶」，就能有「新的邂逅」！終於遇上「就是他了！」的對象！肌膚的光澤和睡眠都出現有意思的改善！整頓好住家，健康也跟著好起來！結語　斷捨離──僅僅三個字的經典，該如何解讀，如何實踐？

推薦序
體會斷捨離的正向影響力
　　從小受到阿嬤的影響，養成物歸原處的好習慣。長大後，在學校裡學會了檔案管理的技巧，讓我對於自己的資料文件或是任何東西，都有辦法整理得整整齊齊，隨時要找都找得到。在同儕間，我自認為我是收納整理的高手，而讀了山下英子老師的《斷捨離》後，才知道原來我懂的只是整理術中的一小小部份而已，而斷捨離才是真正的最高境界。
　　在丟棄完物品的當下，覺得神清氣爽，感覺到丟棄東西真的是件美好的事。但過沒多久，看到空空的書架或衣櫃，總是給自己找藉口，想讓多充實自己的腦袋、想把自己穿得體面合適一點，又一再地買新的書和衣服進來。沈淪在幾次丟東西買東西的迴圈中，我慢慢學會在買東西之前要仔細考慮，真正必要的東西才會花錢去買。到了不再買不必要的東西時，我以為我學會了斷捨離的真義，讀了《斷捨離 打造能量屋篇》後才知道，我只學會了對物品的斷捨離，還沒真正體會到斷捨離帶給我的正向影響力。
　　在這本《斷捨離 打造能量屋篇》裡，我體會到，東西變少，麻煩跟著變少，情緒也跟著變好的感覺。斷捨離的目的，就是要過著讓自己感覺舒適且心情愉快的每一天。
　　以前，我的床頭床尾都堆滿了書和雜誌，雖然我的腿不長，但睡覺時不能把腿伸直，沒辦法睡個好覺，脾氣也變差；而且為了要找某本書，必須先把書櫃前排的書全部搬開，才有辦法拿到後排的書。找完書後又得把所有搬開的書歸位。雖然我的檔案管理系統能讓我迅速找到書的位置，但不能讓我輕鬆地拿到書。書一直是我在斷捨離過程中最大的致命傷。
　　現在，我把大部份的書捐出去，晚上可以把腿伸直睡個好覺，找書時也不用大費周張地搬上搬下，雖然只是把書捐出去的小小動作，但對我的心情卻是大大的改變。不只捐書做善事的快樂，能睡個好覺的滿足，還有減少找書和整理書架時間，這都是斷捨離帶來的無形的好處。
　　最喜歡書裡的一段話：『居住環境,,是能夠以自我力量改變的「最切身世界」。只要把這個地方整理好了，心態、大腦，甚至連運氣都會變得有條有理。』以前只會怪罪別人、怪環境、怪自己EQ差，現在才懂得，原來一切都是自己造成的，只要從自身的改變做起，每一天都是舒適且心情愉快的一天。
　　讀完這本書後，仔細品味書中所寫的內容，享受著斷捨離之後心情舒暢到不可思議的感覺。讓我對山下英子老師更加崇拜。
　　書中的一段話寫出了我實踐斷捨離後的心情寫照：『藉由丟棄物品、放開執著，之後，你會發現自己所期望的結果，也發生在自己的人生當中。』我相信，在你實踐完斷捨離後，也會跟我有同樣的感覺—心情舒暢到不可思議。
林珮玲 (Ada)作者號稱「筆記女王」，為整理專家

前言 捨棄廢物，人生就會變得愉快 ──新的世界即將展開本書書名中的「斷捨離」三個字，請發出聲音唸：「ㄉㄨㄢˋ ㄕㄜˇ ㄌ一ˊ」。它是一組聽起來有點奇怪的字眼吧!?這是什麼？又能做些什麼？如果，要非常簡潔明快地回答這個問題……「斷捨離」，就是「藉由捨棄、整理物品，將心中無用之物整理得一乾二淨，讓人生變得愉快的方法」。這本來是源自於瑜伽中所說的「斷行」、「捨行」、「離行」，是為了讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實於日常生活中，當作是整理技巧來加以應用，就是我所提倡的「斷捨離」。在我們的周遭，常有許多在不知不覺中累積的物品。在購物的當下，我們應該也曾經想過要好好珍惜、利用它們，曾幾何時，卻連它們的存在也不復記憶，不久便成了礙事的廢物……藉由實踐「斷捨離」來整理這些廢物，甚至連心靈也一起整頓，人生就會變得「愉快」。為此，首先要進行的作業是：只為「自己」留下「現在」需要的東西，其他的全部捨棄。就是這麼一件事，可是只要加以實行，你的心情將會變得輕鬆，會有一種彷彿像是啪地一聲被解放的感覺。接著，不可思議地，種種好事會開始發生。例如，有一位二十多歲的女性，在她將不再適合自己的舊衣服和包包捨棄之後，令人驚訝地，她的步伐變得輕盈。當她察覺到時，才發現自己已經成功達成多年以來的減肥目標。另外，有一位三十多歲的男性，他花了好幾個月的時間與物品面對面，自問：「這個東西，現在對我而言是否需要？」在分類作業的過程中，同時也磨練了他的判斷力和果決力，工作效率開始飛也似的獲得提升。其他還有人際關係變得圓滿、不再浪費、意外的機會從天而降、發生了新的邂逅等，種種「好事情」不勝枚舉。只是精簡物品，整頓「看得見的世界」。不久之後，其影響也將擴及自己的內心以及運氣等「看不見的世界」。甚至它還可能帶來轉機！例如就職、轉職、結婚等，使人生完全改觀。其實，這正是最自然的變化，因為原本被堵住的人生，宛如清除了「淤塞」似的，已經開始非常順暢地流動了。本書接下來將把目光放在窺探「斷捨離」這個新世界，提供讀者終極的「基本版」。現在，就算動手一次也好，請開始試著丟棄身旁的無用之物吧。這就是出發點。新的世界，現在從這裡展開。山下英子「斷捨離」，不是整理或收納的技巧突然這樣開場，的確有點沒頭沒腦，不過，我想先坦白招認。以前的我，並不擅長居家的整理。正當收納技巧掀起廣大熱潮的時候，我也跟著買進了大量的收納用具，努力地把東西搬出來、放進去。然而，花了好多時間整理好的東西，再一回神，卻又散落了一地……我的居家生活就是不斷重複收納的動作。高明的收納技巧，我根本辦不到，也不適合我。那麼，要怎麼做，才能夠將房子收拾得乾淨清爽呢？在和物品艱苦奮戰的過程中，漸漸地，我也湧出了巨大的疑問：「我費了這麼大的功夫，到底是在收納什麼？」「這些東西，真的值得我如此辛苦地進行收納嗎？」