超有效！解決長期復健也治療不癒的難治性酸痛
　　酸痛一直治不好？以為治好卻又反覆發生？　　都是因為沒搞清楚酸痛到底從哪來
　　肌筋膜療法，是在確認脊椎排列正常的前提下，　　從肌肉和筋膜下手，找出酸痛的根源，對症按摩與伸展，　　讓您打破酸痛的惡性循環，回復無痛的自在生活。
　　胡世銓花了十餘年深入研究酸痛與肌肉和筋膜之間的關係，　　從西醫正統復健科出發，之後將中醫穴位與西方復健醫學整合，　　讓傳統民俗治療也有科學根據，並整合兩者之長，　　結合臨床協助病患的經驗，過程中不但治癒了自己多年不癒的肩胛酸痛，　　更協助無數人找回無痛生活！
　　從現在起，肌筋膜療法將改變你「痛哪裡按哪裡」的酸痛治療概念，　　因為，痛哪哩，不一定是按摩該處才能解除酸痛喔！　　透過本書的指導，你也可以自己動手排除復健科醫師也頭痛的酸痛問題！
　　〈案例一〉　　肩頸酸痛，　　下盤機能改善後才能根除
　　金融業女主管，十幾年來飽受肩頸僵硬所苦，　　耳朵後方兩個點無時無刻都在痛。
　　實造成她疼痛的真正原因，是來自因久坐形成的大腿內側內收肌群緊繃，　　這條肌筋膜群連結到肩頸，造成斜角肌孿縮，引發長期肩頸疼痛。經按摩放鬆該處肌筋膜，即能根除。
　　〈案例二〉　　腕隧道症候群，　　深層肌肉按摩效果更佳。
　　某位工程師因重度使用滑鼠與鍵盤，　　每天下午右手手指會出現針刺感，　　尤其是大拇指、食指及中指的腹側，晚上甚至會失眠。
　　電療能帶來舒緩效果，但因病因在腕隧道深層肌，會受到胸肌的影響，所以除了使用肌筋膜手法來治療屈指肌群，也須一併治療胸肌，再搭配居家伸展操，才能根治。
　　本書針對部位：
　　【頭痛】 ★前額，眼睛、顏面區域∕★頭兩側&太陽穴∕★頭頂∕★後腦，頸部上面　　【落枕】 ★頭往後仰會痛∕★低頭會痛∕★頭往左看，左側會痛（或頭往右看，右側會痛）∕★轉右邊時，左邊會痛（或轉左邊時，右邊會痛） 　　【肩頸】 ★脖子正後方、後腦勺下方∕★脖子下方兩側的點∕★肩部區域∕★膏肓區域　　【手肘相關疼痛】 ★高爾夫球肘∕★網球肘　　【手麻】 ★腕隧道症候群∕★睡眠間手麻∕★手指末梢麻　　【媽媽手】 　　【咬合痛（顳顎關節痛、下顎痛）】　　【五十肩】　　【肩膀前側疼痛】　　【上臂痛】
作者簡介
胡世銓
　　台大醫學院復健醫學系畢，曾任台大醫院復健治療師、國泰綜合醫院復健科主治物理治療師。現為喜悅健康診所生活醫學部主任、歐首物理治療所創辦人。
　　任職於醫院復健科時，在因緣際會下，接觸到了另類療法，意外地治好了多年不癒的運動傷害。在驚訝讚嘆之餘，開始深入研究各種治療手法，並從解剖學、生理學、病理學等學理基礎，結合臨床治療患者的經驗，歷經十餘年，終於發展出「肌筋膜酸痛治療法」。
　　從事醫療與復健超過二十年來，協助無數人改善因為長期姿勢不正確、受傷或運動不當……等造成的酸痛問題。現更決定著書分享其經驗，挑戰最令大家頭痛的頑強酸痛問題，讓您了解酸痛的成因，並且教導對症下藥的治療與復健最佳方法。

Part 1 病人痛苦、醫師苦惱的酸痛酸痛的定義造成酸痛的原因醫院如何診斷你的酸痛問題？主流醫學對於酸痛的治療方式酸痛為什麼好不了？酸痛病人的困境酸痛治療只能這樣了嗎？肌筋膜治療法的產生五個令人印象深刻的案例本書為何關注背部以上的酸痛？
Part 2常見酸痛的簡易自我評估及緩解DIY酸痛的來源：神經、血管及肌肉了解肌肉與酸痛的關係初步自我緩解的方法以動作時的疼痛做為評估依據常見酸痛自我評估★頭痛一、前額，包括眼睛、顏面區域二、頭兩側、太陽穴三、頭頂四、後腦，頸部上面五、其他★落枕一、往後仰痛的落枕二、低頭會痛的落枕三、頭往左看痛的落枕四、頭往右看痛的落枕五、轉右邊時左邊痛的落枕（相反亦然） ★肩頸酸痛一、脖子正後方、後腦勺下方二、脖子下方兩側的點三、肩部區域四、膏肓★手肘疼痛一、高爾夫球肘二、網球肘★手麻一、腕隧道症候群二、睡眠間手麻三、手指末稍麻★媽媽手★咬合痛（顳顎關節痛、下顎痛）★五十肩★肩膀前側的疼痛★上臂痛
有效緩解酸痛的伸展運動
Part 3人體七大肌筋膜群肌筋膜把分開的肌肉串連起來肌筋膜是什麼？ 如何找出引起疼痛的關鍵實體延伸產品七大肌筋膜群★背部肌筋膜群★正面淺層肌筋膜群★正面深層肌筋膜群★側面肌筋膜群（左右各一）★旋轉肌筋膜群★功能性肌筋膜群（交叉肌筋膜群）★上肢肌筋膜群
Part 4中醫穴位、另類療法與肌筋膜治療法的共通處穴道按摩與肌筋膜治療法的共通處★頭痛常按的穴位★落枕常按的穴位★肩頸酸痛常按的穴位★手部酸痛常按的穴位★媽媽手常按的穴位★五十肩常按的穴位中醫穴位與肌筋膜治療法的對應腳底按摩與肌筋膜治療法的共通處另類療法
Part 5日常飲食與保健對筋骨有益的飲食之道正確的站姿與坐姿日常的運動

酸痛治療只能這樣了嗎？肌筋膜治療法的產生過去當我在醫院復健科任職時，常常帶著中風患者到醫院外面進行復健步行訓練，當時有位醫療器材行的老闆常與我閒聊，偶爾向我請教一些西醫對酸痛的治療方法。幾次後，他表示認識一個在國術館裡的師父，非常擅於治療酸痛。我們每次碰面，他都會跟我提一下這個人，前後持續約半年多。有一次，他提到自己的小腿長短一樣，但粗細卻有很明顯的差別。我說這可能是脊椎神經受壓迫，建議他去徹底檢查。但檢查結果出爐，並沒有發現異常，他問我該怎麼辦，我認為他必須借助復健運動，並推薦他去找某大醫院的復健科主任。那位醫生所開的運動處方是要他買一台腳踏車練習，並將小腿綁住騎車，同時齒輪比最輕與最重的踩踏都必須訓練，如此小腿肌肉就會漸漸肥大、平均。醫療器材行老闆於是買了腳踏車開始練習，但練了三天，就因為停紅綠燈一時失去平衡不慎跌到，導致手腕受傷。他問我，會怎麼治療手腕受傷的病人？我依據我所受的專業訓練，告訴他可以用超音波、電療等，但他卻說：「照你們的方式可能要一個月，但我認識的國術館師父十秒鐘就幫我治好了！」我心裡十分不以為然，他接著說：「我跟你講這個人也講了九個月，好歹你也去了解一下啊！」我自己當時正飽受運動傷害之苦，肩胛骨區域有持續的痛點，雖然不至於影響手臂的功能，但一直有異樣、不舒服感，經他這麼一說，於是就抱著好奇心去看看。循著地址一去，竟是個神壇，立刻聯想到很多假藉神明旨意行騙的案例，再加上那個國術館位於地下室，當下感覺真的很差。我硬著頭皮走進去，因而與溫昌輝老師有了第一次的接觸。初次見溫師父，我連開口陳述病情都不必，他就直接替我把脈，然後按摩治療。沒想到這一次，竟讓我感覺疼痛好了大半。天啊！這真是太神奇了！我自己治療了好久都沒有成效，但在溫老師的按壓下，感覺卻有如此大的差別，這實在太令我訝異了！不過，剩下一點「微恙」的感覺，卻沒有再更好，經過三、四年，我自己對肌筋膜療法有更進一步的體會，加上另一同門學習的師兄協助，才完全治癒。在這個過程中，我不斷有疑問產生。我問我自己，書念那麼多，實務工作經驗也已經有兩三年，除了自己想辦法治療外，同事、學長也協助治療治療我的肩胛痛，為何比不上一個國術館師父一次治療的效果？到底問題出在哪裡？如果人家的方法有用，是不是應該要深入研究？而我們自己哪裡出錯？為了找出解答，我跟隨溫老師學習三年，排除所有不必要的活動，每周與他固定碰面二至三次，時常跟著他四處跑，台中、西螺、頭份等地我也都跟去。那段期間我發現，溫老師雖然有高超的技術，卻是「知其然，不知其所以然」。我曾經問他：「某某人的症狀為何是這樣處理？」沒想到老師竟回答我說：「這正是你們這些高材生要去研究啊！」現在想想，其實溫老師並沒有接受過基礎醫學、解剖學、生理學、病理學等醫學訓練，因此他雖然知道該怎麼治療病人，卻不知為什麼其原理。