最完整、最實用、最貼心！準媽咪最需注意的所有孕產大小事，一本全掌握！
　　權威婦產科醫師告訴你，　　從受孕計畫到生產的照護須知，　　從產檢到營養補給的注意要點，　　從胚胎到寶寶成型的生長歷程，　　了解這些，就能和肚中小天使安心健康度過280天！
產前須知！為小天使創造優生環境　　讓準媽媽認識自己的身體特質，為小寶寶創造最佳的孕育堡壘。
待產須知！準媽媽越孕越美麗　　提供準媽媽飲食和生活上所有注意事項，從懷孕開始調養體質，美麗和健康都加分。
準爸爸須知！夫妻攜手共度幸福10個月　　提供準爸爸的心理調適和陪伴要點，利用產期，為夫妻感情升溫。
隨書附贈
　　孕媽咪必備！全程照護手冊　　和寶寶創造甜蜜的對話空間
　　★寶寶10個月的生長歷程：隨時掌握腹中胎兒的成長情形　　★孕期各週的營養和胎教要領：為自己和寶寶提供最佳的營養補給　　★動手貼下寶寶的超音波照片：為將來留下最美麗的回憶
本書特色
　　還在為如何成功受孕而煩惱嗎？　　還在為懷孕期間可能面臨的種種轉變，感到不安嗎？　　還在好奇寶寶在腹中的生長過程嗎？　　翻開本書，將解決你所有疑惑！
．專家經驗最權威　　由積累多年婦產科經驗的專家，為您提供最全面、最權威、最專業的懷孕知識，從孕前準備開始講解，介紹懷孕必備的優生常識，指導準爸媽為孕育創造最佳條件。
．主題安排最易讀　　全書用通俗易懂的文字，按照懷孕週期和進程編排，從孕前的優生計畫開始，到受孕後的40週，告訴準媽媽每一週的自身變化、胎兒的發育狀況，細說孕期的日常保健注意事項，讓每一位準媽媽都能成為自己最好的保健師，從容面對孕期的一切不適。
作者簡介
孫念怙
　　擔任權威醫療體系  北京協和醫院婦產科醫師，歷任協和醫院婦產科住院醫師、總住院醫師、主治醫師等要職。
　　並為優生優育及遺傳學專家，擔任遺傳性疾病和先天性疾病產前診斷領域顧問。
　　從事醫療工作近60年，累積豐富的臨床經驗。

知識儲備   一定要知道的優生常識＊原來懷孕是這樣！ / 10怎麼做才能成功受孕？ / 10哪些狀況會影響精子的品質？ / 11卵子從哪裡產生？ / 12子宮—寶寶的小小城堡 / 13小心，不要傷害到子宮！ / 13避孕方法有哪些？ / 14哪些女性不適合服用避孕藥？ / 14怎樣算是高齡產婦？ / 15高危妊娠的生產風險 / 15＊遺傳對生小孩的影響 / 16遺傳的基本規律 / 16必須知道的遺傳病遺傳方式 / 17哪些父母會把不良基因遺傳給小孩？ / 18哪些夫妻不適合生小孩？ / 19＊疾病對生小孩的影響 / 20心臟病對懷孕的影響 / 20高血壓對懷孕的影響 / 21肝臟病對懷孕的影響 / 21糖尿病對懷孕的影響 / 22貧血對懷孕的影響 / 23陰道炎對懷孕的影響 / 24子宮頸糜爛對懷孕的影響 / 24骨盆腔炎對懷孕的影響 / 25
身心調養   一定要創造的生小孩最佳條件＊ 心理調養：懷孕前，先調整好心態 / 26生育態度要積極 / 26做好生小孩的心理準備 / 27閃開壓力，快樂懷孕 / 28＊ 飲食調養：為準媽媽和寶寶的健康提供最有力的保障 / 29懷孕前，準媽媽要積極的儲備營養 / 29瞭解孕前的飲食原則 / 30肥胖準媽媽的孕前飲食原則 / 31素食準媽媽的孕前飲食原則 / 31孕前一定要補充微量元素 / 32補充葉酸一定要趁早 / 33＊ 運動：為生小孩準備一個健康的身體 / 34運動讓身體有更好的體能 / 34有氧運動：最有效的孕前運動方式 / 35孕前運動的注意事項 / 36
全面準備  一定要這樣迎接懷孕的到來＊ 一定要知道的孕前檢查與預防 / 38孕前檢查的主要內容 / 38月經檢查 / 39尿液檢查 / 39婦科內分泌檢查 / 39乳房檢查 / 40血液檢查 / 41肝功能檢查 / 41病毒檢查TORCH / 41做好孕前預防 / 42＊建立良好的生活方式 / 43營造舒適的生活環境 / 43驅除身邊的小害蟲 / 43不要接受X光檢查 / 44孕前少出入公共場所 / 44穿衣化妝要小心 / 45保持充足的睡眠 / 46不要長期久坐 / 46＊選擇最好的懷孕時間 / 47懷孕的最好季節 / 47懷孕的最好月分 / 47婚後半年再懷孕 / 48流產、早產後不要急於懷孕 / 48＊掌握成功受孕的技巧 / 49學會推算排卵期 / 49觀察子宮黏液 / 49記錄基礎體溫 / 50選擇適宜受孕的環境 / 51注意掌握性交的頻率 / 51
孕早期 一定要這樣開始一段美好的孕程 ＊第1 週 為受精做準備 / 52孕期全記錄：懷孕倒數計時 / 52飲食要達到營養要求 / 53室內避免放置不利懷孕的植物 / 53瞭解胎教該做什麼？ / 54胎教對寶寶性格的直接影響 / 54胎教該何時開始？ / 55準爸爸要讓精子健康 / 55＊第2 週 開始排卵了 / 56孕期全記錄：關鍵的排卵期 / 56維生素一定要及時補充 / 57把工作變得輕鬆 / 58養成午睡的習慣 / 58謹慎使用電腦和手機 / 58正確認識胎教 / 59受孕瞬間的胎教 / 59準爸爸要改變不良的生活習慣 / 60＊第3 週 精子與卵子的相遇 / 61孕期全記錄：象徵希望的小胚胎 / 61準媽媽不能缺碘 / 62一週至少吃一次魚 / 62準媽媽感冒怎麼辦？ / 62孕期發燒時要小心 / 63好心情是最佳胎教 / 63準爸爸要幫助準媽媽克服恐懼 / 64＊第4 週 胚胎著床 / 65孕期全記錄：為什麼感覺不到你？ / 65適當多吃黑木耳 / 66花生、芝麻營養好 / 66準媽媽多吃玉米對小寶寶很好 / 66小心胚胎的異常情況 / 66及時發現子宮外孕 / 67及時進行初孕檢查 / 68＊第5 週 手腳逐漸伸展開來 / 69孕期全記錄：疲勞來襲 / 69飲食要定時定量 / 70準媽媽進食不要狼吞虎嚥 / 70吃零食要小心選擇 / 70起居生活保持規律 / 71講究個人衛生以防感染 / 71準媽媽失眠怎麼辦？ / 71注意潛移默化對小孩的影響 / 72進行準爸爸角色的轉變 / 72＊第6 週 寶寶有心跳了 / 73孕期全記錄：遭遇早孕反應 / 73用飲食緩解早孕反應 / 74減輕早孕反應的生活方式 / 75如何緩解孕期疲勞？ / 75用溝通刺激胎兒大腦發育 / 76＊第7 週 臉部逐漸成形 / 77孕期全記錄：變化越來越大 / 77讓營養更全面 / 78增加植物油的攝取 / 78素食準媽媽飲食要注意 / 79職場孕吐巧應對 / 79應該暫時停止工作的情況 / 79經常想像寶寶的長相 / 80照顧準媽媽要細心 / 80不要強求性生活 / 80＊第8 週 可愛的小葡萄 / 81孕期全記錄：大頭寶寶 / 81食慾不振怎麼辦？ / 82準媽媽的常備零食 / 82日常生活防流產 / 83睡眠環境要重視 / 83關鍵的第一次產前檢查 / 84進行絨毛細胞檢查 / 85＊第9 週 進入胎兒期 / 86孕期全記錄：生活在變化中 / 86孕3 月的飲食原則 / 87適當增加補鐵食物 / 87動物肝臟不要食用過多 / 88防止病毒感染很關鍵 / 88看展覽陶冶心情 / 89閱讀優美的文學作品 / 90促進準媽媽的食慾 / 90＊第10 週 胎盤開始形成 / 91孕期全記錄：迅速發育的大腦 / 91食用馬鈴薯要小心 / 92少吃桂圓防上火 / 92山楂可口但有害 / 92準媽媽能開車嗎？ / 93開車出行的注意事項 / 93＊第11 週 骨骼逐漸變硬 / 94孕期全記錄：細微之處開始發育 / 94攝取足夠的熱量 / 95準媽媽補水有學問 / 95孕期皮膚問題完全攻略 / 96＊第12 週 初具人形的胎寶寶 / 97孕期全記錄：傾聽美妙的心跳 / 97補鎂有助於胎兒骨骼 / 98抓住時機補充鈣 / 98孕期缺硒有危害 / 98適當活動 / 99準媽媽忌用化學用品 / 100腹部疼痛要警惕 / 100流產先兆 / 101
孕中期  一定要這樣步入幸福的懷孕安定期＊第13 週音 對聲音有反應了 / 102孕期全記錄：胎寶寶生長迅速 / 102懷孕中期的營養原則 / 103增加主糧和動物性食品 / 104準媽媽洗澡要小心 / 104浴室安全注意事項 / 105音樂胎教的方式 / 105選擇合適的胎教音樂 / 106辦理媽媽手冊 / 106＊第14 週 胎寶寶有表情了 / 107孕期全記錄：胎寶寶已經完全成形 / 107適當攝取脂質類食物 / 108不要只吃精米精麵 / 108早餐要多吃穀類 / 108規律運動不可少 / 109運動之前先熱身 / 109邊做家事邊胎教 / 110給胎寶寶取個名字 / 110準爸爸要多和胎寶寶對話 / 110＊第15 週 開始輕微活動 / 111孕期全記錄：運動並快樂著 / 111忌食高脂肪高熱量食品 / 112吃巧克力要適量 / 112小米營養價值高 / 112上下班的路上注意安全 / 113選擇一雙合適的鞋 / 113＊第16 週 胎動的驚喜 / 114孕期全記錄：出現呼吸的徵兆 / 114便秘的食療方法 / 115正確飲食防痔瘡 / 116吃掉水腫 / 116簡單易行的床上體操 / 116接受畸形兒檢查 / 117＊第17 週 循環系統開始工作 / 118孕期全記錄：胎寶寶發育的關鍵期 / 118選擇高能量低脂肪的食物 / 118注意調節體重 / 120瞭解控制體重的範圍 / 120要常唱歌給小孩聽 / 121準爸爸要學會聽胎心音 / 121＊第18 週 活動越來越頻繁 / 122孕期全記錄：我動，我存在 / 122最補血的食物 / 123如何選擇補鐵口服液？ / 123尋找胎動異常的原因 / 124胎動減緩莫驚慌 / 124＊第19 週 感覺器官迅速發育 / 125孕期全記錄：腹部越來越大 / 125小心影響胎寶寶腦發育的食物 / 126準媽媽的著裝原則 / 127巧妙搭配顯韻味 / 127瞭解光照胎教 / 128用光照訓練胎寶寶的晝夜節律 / 128＊第20 週 具備全部神經細胞 / 129孕期全記錄：胎寶寶耐不住寂寞了 / 129食補讓你容光煥發 / 130適量服用卵磷脂 / 130準媽媽要注意工作的姿勢 / 131孕中期超音波檢查的內容 / 132準媽媽需要做3 D超音波嗎？ / 132＊第21 週 消化器官日漸發達 / 133孕期全記錄：光滑細膩的小寶貝 / 133選擇避免肥胖的食物 / 134注意烹飪方法 / 134不要長時間站立 / 135保持正確的坐姿 / 135這樣起身最安全 / 135進行子宮內運動訓練 / 136不要讓室內溫度過低 / 136一起裝飾寶寶的房間 / 136幫助準媽媽測腹圍 / 136＊第22 週 心跳越來越有力 / 137孕期全記錄：小小傾聽者 / 137如何預防食物過敏？ / 138儘量少吃大魚 / 138少吃生魚片 / 138舒緩手部水腫的運動方式 / 139應對靜脈曲張的按摩方法 / 139盡情享受音樂浴 / 140音樂胎教的注意事項 / 140＊第23 週 具備微弱的視力 / 141孕期全記錄：胎寶寶接近新生兒 / 141腎功能差的準媽媽這樣吃 / 142有心臟病的準媽媽的營養調理 / 142準媽媽易出汗的應對方法 / 143準媽媽胃食道逆流怎麼辦？ / 143向寶寶傳遞愛心 / 144胎教要有規律 / 144避免刺激寶寶的大腦發育 / 144＊第24 週 為呼吸做準備 / 145孕期全記錄：勻稱的小身體 / 145適當進行健走運動 / 146接受妊娠糖尿病檢查 / 146把胎寶寶當做懂事的孩子 / 147上班族準媽媽如何展開胎教？ / 147＊第25 週 身體快速成長 / 148孕期全記錄：皺巴巴的小毛孩 / 148準媽媽的蔬菜大餐 / 149孕期眼睛容易出現的問題 / 150暫時別戴隱形眼鏡 / 150慎重選擇眼藥水 / 150＊第26 週 開始練習呼吸 / 151孕期全記錄：分享準媽媽的快樂 / 151準媽媽的睡眠護理 / 152語言胎教要循序漸進 / 152番茄趕走妊娠斑 / 152＊第27 週 運動越來越強烈 / 153孕期全記錄：胎寶寶有了睡眠週期 / 153準媽媽上班時如何吃？ / 154選擇正確的睡覺姿勢 / 155幫助準媽媽睡眠的方法 / 155＊第28 週 腦組織更加發達 / 156孕期全記錄：生活開始有規律 / 156多吃健腦食品 / 157多吃容易消化的食物 / 157減少鹽分的烹調方法 / 157乾果之王作用大 / 158三高一低飲食法 / 158緩解水腫有方法 / 158如何預防妊娠期高血壓疾病？ / 159
孕晚期  一定會有的忐忑不安和期待＊第29 週 睜開眼睛看世界 / 160孕期全記錄：聽覺系統發育完成 / 160及時調整飲食 / 161定期檢查，及時發現問題 / 161＊第30 週 大腦快速成長 / 163孕期全記錄：艱難的呼吸 / 163合理飲食避免過大胎兒 / 164緩解大腿疼痛的運動方式 / 164＊第31 週 眼睛時開時閉 / 165孕期全記錄：越來越小的空間 / 165本週飲食原則 / 166姿勢正確防疼痛 / 166孕晚期準爸爸的責任 / 167＊第32 週 越來越像嬰兒了 / 168孕期全記錄：寶寶長，我也長 / 168多喝牛奶和豆漿 / 169對胎兒視力有益的水果 / 169準媽媽應避免劇烈運動 / 169胎位異常怎麼辦？ / 170透過數胎動和胎寶寶交流 / 170＊第33 週 發育接近成熟 / 171孕期全記錄：吞吐羊水的遊戲 / 171加餐多點花樣 / 172產前檢查要更加密集 / 172小心胎膜早破 / 173＊第34 週 為分娩做好準備 / 174孕期全記錄：頭朝下的姿勢 / 174預防孕晚期便秘的食物 / 175適時停止工作 / 175＊第35 週 腎臟發育完全 / 176孕期全記錄：提前進入狀態 / 176多吃高鋅食物助分娩 / 177孕晚期的超音波檢查 / 177準媽媽心悸怎麼辦？ / 178必須引產的情況 / 178＊第36 週 胎動減少了 / 179孕期全記錄：幸福的壓迫感 / 179製定詳細的分娩計畫 / 180檢查胎兒的體重 / 180準媽媽呼吸要小心 / 180＊第37 週 胎頭降入骨盆 / 181孕期全記錄：形成免疫力 / 181不要吃太油膩的食物 / 182為住院準備些食物 / 182保持身體的平衡 / 182日常動作要注意 / 182＊第38 週 隨時準備出生 / 183孕期全記錄：堅持就是勝利 / 183臨產前的飲食原則 / 184臨產前的營養要求 / 184吃些點心防噁心 / 184用香蕉提供能量 / 184練習幫助分娩的運動 / 185＊第39 週 身體各器官發育完成 / 186孕期全記錄：等待分娩的信號 / 186多吃能量較高的食品 / 187靈活進食應對宮縮 / 187準爸爸應考慮是否陪產 / 187陰道流水怎麼辦？ / 188提前預防產褥感染 / 188＊第40 週 寶寶即將出生 / 189孕期全記錄：踏上分娩之旅 / 189每天增加20 克蛋白質 / 190缺維生素B1 不利於分娩 / 190第一產程的飲食要點 / 190臨產飲食很重要 / 190第二產程的飲食要點 / 190緩解陣痛有辦法 / 191如何預防和處理過期妊娠？ / 191