本書結合花草茶配方、音樂、心靈短語，設計出適合現代人因應不同身心困擾的紓壓方法，包括：情緒激動、火氣大、抗老、口臭、經期不適、預防感冒等，適合忙碌又怕麻煩的現代人，靜下心來慢慢泡上一杯花草茶，再搭配書中的音樂與心靈短語文字，讓心靈可以空下來好好玩耍，身體也透過舒暢的喝下花草茶飲之後，獲得最佳的釋放。

作者簡介

江映瑤

　　熱愛寫作，有人稱她兩性作家，有人說她是美食作家，其實她的旅遊書也很暢銷。她說她自己就是個熟女作家，希望能把身邊令她感動的事物，都透過文字分享給大家。

自序    一杯花草茶的功夫裡，喚醒內心自在

Chapter 1     女人要冷靜  冷靜、緩解焦慮
Chapter 2     你好毒  排毒、降火、解除便祕
Chapter 3     看不出來妳幾歲  養顏美容
Chapter 4     很有味道的男人  除口臭、袪熱解毒
Chapter 5     寶貝的宮殿  緩解經痛
Chapter 6     讓我照顧你 預防感冒
Chapter 7     愛鬧情緒的腸胃  消脹、緩解神經性腸胃經攣
Chapter 8     該減肥了  預防肥胖
Chapter 9     他不要我了  振作、恢復元氣、提神醒腦
Chapter 10    你再說一遍  耳聰目明、增強記憶力

序

　　某日清晨，照慣例到便利店幫老爸買三角飯糰，熟識的女店長結著帳邊說：「妳不錯啊！活出了自己。」我愣了一愣，隨口答：「是啊！壓抑會生病，所以我過的是零壓抑的人生。」

　　提了袋子步出叮咚的自動門，這一段短暫對話卻飄浮在我四周的空氣中，伴著我一路輕快走回家。是啊！我過的真是零壓抑的人生。從年少的任性而為，到憤青時期的悲怒，熟齡後漸次轉化成正確的渲洩，我的心靈一直被容許大聲發出真實迴應。但是反觀週遭，許多受著自我綑縛的苦難心靈們，不斷對我艷羨又妒嫉地求救著……

　　「該如何幫助他們達成這樣簡單卻不易的解脫呢？」我想了又想，就從一點點的外力幫助開始吧！喝一杯茶，如果可以解救你的人生，那該有多美妙！於是我精心設計了整套的抒壓儀式，提供像我一樣忙碌又怕麻煩的人，也可以輕鬆地在一杯花草茶的功夫裡，喚醒內心的自在。

　　搭配著音樂，默唸著獨白，舒暢地喝下自己調配的茶飲；沒有人來規定你該放幾克什麼，只有幫你揀選好的配方，讓你隨興抓取少許，讓心靈空下來玩耍一下，在趣味中卻已為身體選擇了最佳的釋放。

Chapter 1 女人要冷靜我常覺得女人只要夠冷靜，就沒什麼事能難得倒。許多女人納悶自己在職場、情場都是條件優秀的角色，為什麼總不被青睞？才稍淺談一下，就很容易發現她們不易冷靜的特性。女人不冷靜，心裡的盤算全被看穿，連毫無頭緒的紊亂心思也無所隱瞞！當朋友F夫人來找我的時候，她氣急敗壞地述說著自己多可憐地被背叛，而老公竟然還當著她的面，護衛著那不要臉的第三者。我隨手抓了一小撮菩提花葉，一小把薰衣草花，快速在壺裡冲了熱水，遞給她喝了幾口。菩提花葉的用途很廣，其中包括鎮靜神經、消除焦慮、舒緩頭痛等，而淡紫色的薰衣草花，不只令人看了舒服，實際還有使身心鬆弛、促進血液流通的作用，而且同樣可以鎮定神經、緩解頭痛。她喝了後終於肯坐下來，這才在我的詢問下，說出是她衝去老公的公司，歇斯底里地企圖撕爛那女人年輕又緊緻的甜美臉龐。我往壺裡又冲了些熱水，這回多加進一小撮橙花，古藥典裡記載著能治焦慮與神經衰弱功效的橙花，讓她稍稍靜下來聽我說話。我問她還愛不愛老公？她說恨死他了！我問她還想不想每天睡在他身邊？她說幾年下來的無性生活她早已受夠。於是我開始問她，夫妻倆的財產登記情形如何？然後幫她聯絡一位律師朋友，一起來商量如何才能為她爭取最大權益。只要她能保持冷靜，也許不久後她就會是一位富裕又哀傷的單身女郎，立即成為上流社交圈的新寵。具備鎮靜神經效用的Herb，除了菩提花葉、薰衣草花和橙花之外，尚有大薄荷葉、馬鞭草、迷迭香、向日葵花、茉莉花、香蜂葉等。平時可以挑選你喜歡的幾樣密封在罐裡，每次飲用時再搭配著色澤及興緻，甚至可以依你當天的衣著或餐具配色，只抓取其中兩、三種一起冲泡，水溫須高於90°C，且別讓花、葉類浸泡超過8分鐘，才不會釋出單寧酸的澀味來。