全球暢銷數百萬冊，皮膚科醫師，都認同寶拉對肌膚保養的觀點！打造完美肌膚，聽寶拉的話準沒錯！別再相信別人的「感覺」及來源不明的「分享」！獲得完美肌膚的唯一途徑，是使用有科學根據的護膚方法，確實且持續地每日實踐。3個月之後，你的皮膚將以全新、動人的面貌回報你！    護膚三大重點：防晒、防晒，以及防晒！少了它，保養做再多都是徒勞    很多天然的成分，如薰衣草油和柑橘精油，其實對肌膚非常有害    有些抗痘產品因為添加了不良成分，事實上反而會導致更多痘痘    「低過敏性」「無致痘性」「皮膚科醫師認可」等字眼，其實是無意義的    含有香精的產品，無論是合成還是天然的，都會刺激你的皮膚 不要用肥皂洗臉，因為它的高鹼性會讓皮膚受刺激並助長細菌繁殖    知道產品成分是不夠的，還要知道這些成分是否適合你的膚質    你其實不需要眼霜或為頸部、胸部皮膚購買特殊的保養品    混搭使用各種品牌的產品並沒有問題，重點在於產品配方是否優良    當護膚解決不了問題時，美容醫學是值得嘗試的選項

作者簡介寶拉．培岡、布萊恩．拜倫、德希莉．斯托達Paula Begoun、Bryan Barron、Desiree Stordahl寶拉．培岡從11歲起，就深受自己的超油皮膚、嚴重痘痘和濕疹而苦惱，但嘗試了各種宣稱能改善她問題的保養品，卻一再令她失望，導致她的青春期在自悲及尷尬中度過。這讓她日後投入鑽營皮膚及藥妝美容用品的專業知識，持續不輟今已超過35年。因為直言不諱的個性且提供公正客觀的評論，建立了備受尊敬的地位。她也常年擔任皮膚科醫師、整形外科醫生、全球主要化妝品公司的顧問。於1985年出版第一本書《藍色眼影應該被禁止》，目前這本《寶拉的保養聖經》已是她在美容、護膚、化妝和美髮領域所寫的第21本，所有的著作在全球已銷售數百萬冊。布萊恩．拜倫和德希莉．斯托達，與寶拉共事多年，也一起合寫了數本書，他們所提供的專業資訊，獲得了專業人士及一般消費者的認同及信賴。30多年來，歐普拉、CNN、Today Show、20/20等節目為他們做了無數採訪及專題。本書是三位作者多年來累積的工作心得與結晶，在閱讀之後，你一定可以獲得所有相關知識，讓你獲得此生最棒的完美肌膚！譯者簡介童文煦復旦大學生物化學學士，美國東北大學電腦科學學院人工智慧專業博士。聞道無論先後，術業全無專攻，涉獵頗廣，心得全無。主業旅行，兼職翻譯。已譯有《極簡宇宙史》《做優雅的巴黎女人》《帶著我去化妝品櫃檯》《就這樣迷人地變老》等。程云琦上海財經大學碩士。已譯有《看清你的思維圖譜》《地球空洞之謎》《帶著我去化妝品櫃檯》《用數字說話》等。

前 言 唯一不變的是持續改變第1章 擁有生命中最棒的肌膚第2章 不可不知的護膚真相第3章 各種膚質與皮膚問題第4章 該用和不該用的保養品第5章 規畫完整的保養程序第6章 陽光傷害及防晒用品使用須知第7章 抗痘和抗粉刺第8章 內外兼修抗衰老第9章 油性皮膚護理第10章 乾性皮膚修復第11章 混合性皮膚的油水平衡第12章 如何護理特殊皮膚問題 第13章 美容整形術：肉毒桿菌、皮下填充、雷射手術第14章 破解各種保養迷思第15章 專業彩妝的祕訣第16章 化妝品成分詞典

推薦序文〈摘錄〉：想讓皮膚得到最好的照顧，請相信有科學根據的正確資訊，《寶拉的保養聖經》參考了許多研究報告，是一本值得大眾閱讀及收藏的工具書。--張啟杉醫師（皮膚科醫師）從現在起，擁有此生中最棒的肌膚」，這對大多數珍視自己的人來說是永恆的追求，現在有了《寶拉的保養聖經》，這個夢想隨時都可能實現。--凱鈞老師（肌膚美學專家）擁有健康的膚質應該是所有人的夢想，而這條路如果沒有一盞明燈、或是一個智者帶路，真的很容易誤入歧途啊！看完這本書你會變得更會選擇適合自己、對自己好的產品。--貴婦奈奈（超人氣部落客）

寶拉的自述身為本書作者之一，我大概算得上是在化妝品領域裡關於美容護膚的書籍作者中最資深的一位。如果你對我的作品還不熟悉，那麼允許我簡單介紹一下自己：我學習、評論和研究護膚領域的科學與醫學雜誌，已有超過35年的經驗。大學時我接受了具科學背景的本科教育，在西雅圖當了四年生活時尚記者。從1985 年開始，我就寫了我第一本書—《藍色眼影應該被禁止》，而現在你手上的這本，已經是我在美容、護膚、化妝和美髮領域所寫的第21 本。我寫的書大多數都超過500 頁，有些甚至超過1,000 頁，在全球已累計銷售了幾百萬冊。此外，在這21 本書中，我與本書另一位作者布萊恩•拜倫合作了8 本，與第三位共同作者德希莉•斯托達合作了2 本。除此之外，我們還一起合寫了無數篇關於皮膚與護膚方面的短文。我也是「寶拉珍選（Paula’s Choice）」保養品公司的創始人，它成立於1995 年。我們公司針對各膚質和皮膚問題研發了多個系列的保養品。毫無疑問，我熱愛我們自己開發的產品，然而其他公司的產品線裡也有不少好東西，我的目標一向是教你如何創造最佳狀態的皮膚，讓你了解如何保養皮膚，告訴你該做什麼、不該做什麼，以及找到最適合你的膚質與最能夠有效解決你皮膚問題的產品。為了實現這個目標，自從寶拉珍選問世以來，我的團隊和我自己已設計了超過100 種保養品，現在還在持續中。我的團隊裡有化妝品行業最優秀的人才，在利用護膚領域最新資訊和研究成果這方面的鑽研，我們一直不遺餘力。我們注重的唯一標準是對於皮膚的真實了解，絕不會用欺騙和誤導性的資訊來浪費你的時間。寶拉的歷程：回到過去！打從一開始，我對化妝品工業就一直是愛恨交加。我很小的時候就對護膚、化妝和護髮有著強烈的好奇和熱情。我的熱情並不是表現在熱衷於購買市場上各種新奇的化妝品，而是想要解決我自己的皮膚問題。雖然我使用了我能找到的各種產品，諮詢了各個專家，皮膚卻越來越差。對於一個十幾歲的少女來說，那段日子真是生不如死。直到今天，當我回想起自己在那個階段，雖然年輕卻不能擁有漂亮皮膚所面對的壓力和尷尬時，依然痛苦萬分。