一本介紹膏方的科普讀物。書內介紹了膏方的養生意義和養生的一般方法，重點介紹膏方的養生價值、膏方種類、組成和分類、家庭膏方制作方法及應用。同時介紹了家庭常用養生類、益氣養血類、活血和止血類、止咳化痰類、健胃類、安神類、清熱類等55種膏方及其相關的中藥材知識。作者還特別介紹了中藥基本知識和讀者購買中藥材的注意事項，便於讀者在制作時參考。

第一章什麼是養生 第一節養生的意義 一、什麼是「養生」 二、養生的健康意義 第二節養生方法 一、季節養生 二、養生方法 第二章膏方與養生 第一節養生的意義 一、膏劑與膏方 二、膏方的特點 三、膏方的適用人群 第二節膏方養生價值 一、補虛扶弱 二、抗衰老延年益壽 三、糾正亞健康狀態 四、防病治病 第三節膏方組成和分類 一、膏方的組成 二、膏方的分類 第三章膏方的家庭制作 第一節膏方配料 一、單方與復方 二、膏方的劑量 三、煉蜜方法 第二節膏方制作方法 一、中藥材的浸泡 一、煎煮與濃縮 第三節膏方保存方法 膏方的存放 第四章膏方的應用 第一節膏方的服用方法 一、服用方式 二、服用時間 三、服用劑量 第二節服用膏方的禁忌 一、補膏禁忌 二、妊娠禁忌 三、服藥禁忌 四、合理用藥 第五章家庭常用膏方 第一節養生類膏方 一、補精膏 二、烏發膏 三、潤膚膏 四、九仙薯蕷膏 五、菊花延齡膏 六、紅棗膏 七、蘋果膏 八、參菊膏 九、葡萄膏 十、魚鱗膏 第二節益氣養血類膏方 一、人參膏 二、海參膏 三、紅棗膏 四、秘精膏 五、參術膏 六、白術膏 七、補氣養血膏 八、蓮肉粳米膏 九、黃芪膏 第三節活血和止血類膏方 一、丹參膏 二、地榆膏 三、柿餅膏 四、仙鶴草膏 五、地錦草膏 六、雞血藤膏 七、當歸膏 八、紫草膏 九、血見愁膏 第四節止咳化痰類膏方 一、四汁膏 二、母東膏 三、百花膏 四、杏仁膏 五、枇杷膏 六、雪梨膏 七、銀杏膏 八、百部膏 九、寧嗽膏 十、銀翹解毒膏 第五節健胃類膏方 一、無花果膏 二、楂術膏 三、楂梨膏 四、助胃膏 五、健脾陽和膏 第六節安神類膏方 一、杞圓膏 二、桂圓膏 三、寧神膏 四、五味子膏 五、安神助眠膏 第七節清熱類膏方 一、葛根膏 二、玫瑰膏 三、槐花膏 四、國老膏 五、蒼耳草膏 六、夏枯草膏 七、蒲公英膏 附錄中藥基本知識