對現代人來說，「長壽」並不稀奇，但是活得「長壽」又「健康」，卻是一件福氣的事。如果你心疼家中長輩，年老還要受病痛的折磨；如果你也害怕年老之後，只能躺在床上等日子。那你就一定要看看這本書，從古人的養生祕法中，融合現代醫學保健常識，告訴你，這樣養生可以「最長壽最健康」！每天大笑，讓你活得久又健康吞嚥自己的口水就能養氣生津簡簡單單就能延緩大腦衰老怎樣睡才能擁有良好睡眠品質老年人多吃蔬菜的養生法專為老年人設計的養生按摩法從日常生活中預防老人痴呆和癌症作者簡介　　張書勻，新聞系出身，曾任報社記者及雜誌社採訪多年，因為至親的一場大病而改變了他的想法。他覺得許多人奮鬥了一輩子，卻都換來一身的「老人病」，因此他覺得：「健康，是人生最重要的財富。」尤其是現代人壽命增加，人生不僅要活得長，還要健康快樂才有意義。為了讓自己和家人能一生擁有健康，他花了近六年的時間蒐集各種養生健康知識，立志先讓自己成為長壽健康的養生大師。如今他把這些資料，彙整成書，只希望每個人都能「長壽又健康」！

古代養生銘第一、長壽篇第二、日常起居篇第三、生活科學篇第四、青春永駐篇第五、膳食保健篇第六、果實類營養篇第七、蔬菜營養篇第八、煙茶篇第九、自我按摩篇第十、健身篇第十一、老年病篇