頭痛患者最想知道的100個調養祕訣！
　　無預警的頭痛，經常打斷你的工作進度嗎？起床時的「頭痛」總是你一天的開場白嗎？生理期已經夠令人煩躁了，「頭痛」偏偏又找上妳？
　　頭痛的類型有許多種，所以每個人的疼痛原因可能都不一樣，但是一旦發作起來，卻是同樣地感到有苦難言，因此受頭痛所苦的人，最渴望立即有效改善症狀的方式。
　　＜頭痛調養100招＞即網羅了頭痛患者最想知道的100個調養祕訣，例如：各種類型的頭痛如何預防及改善？如何正確服用止痛藥？壓力大或生理期的時候如何避免頭痛發生？什麼是頭痛的禁忌食物？按摩哪些穴位可以舒緩頭痛？什麼體操最適合頭痛患者？……等等。
　　不論是醫療、生活、飲食、漢方還是運動，各種關於頭痛的調養問題，都可以在本書獲得詳盡的解答，搭配輕鬆活潑的版面設計，是一本頭痛患者最不可或缺的健康保養書！
本書特色摘要
　　1、＜認識頭痛＞頭痛是一種疾病嗎？頭痛有哪些種類？頭痛應該看哪一科？如何正確服用止痛藥？
　　2、＜生活調養法＞如何從生活中預防偏頭痛？生理期如何與頭痛相處？冷、熱敷可以改善頭痛嗎？
　　3、＜飲食調養法＞如何找出你的頭痛食物？常頭痛的人需要哪些營養素？咖哩對頭痛也有減緩功效？
　　4、＜漢方調養法＞中醫治療頭痛有效嗎？預防頭痛的穴位有哪些？治療頭痛常用的方劑？
　　5、＜運動調養法＞運動也能改善頭痛症狀？可改善頭痛的體操有哪些？

《 審訂序 》台北榮民總醫院神經內科主治醫師王署君
　　在基礎科學家與神經科醫師的努力下，頭痛醫學蓬勃發展，許多頭痛的神祕面紗也逐一揭露。但仍有許多患者深受頭痛之苦，他們遍尋名醫、偏方甚至散盡家財卻頭痛依舊。所以如何讓這群頭痛患者得到適當照顧，解除他們的疼痛，而回歸社會，一直是頭痛醫學努力的目標。
　　傳播醫學知識很重要，而傳播正確無誤的醫學知識則更重要，因為健康是無價的。任何醫學知識都需要經過嚴格且科學化的檢驗，因為稍有不慎，一些未經證實的醫療行為就可能傷及無辜，特別是頭痛這種如此常見的疾患。希望這樣的堅持，能讓大多數頭痛患者受益。

Q19女性比較容易頭痛嗎？女性荷爾蒙的變化會誘發偏頭痛，因此患有偏頭痛的女性多於男性，隨著年齡增加與不同階段荷爾蒙的高低起伏，女性一生中頭痛的頻率也會受到影響。臨床發現女性罹患偏頭痛的比例約是男性3倍，偏頭痛與女性的生理週期關係密切，一般認為是女性荷爾蒙中的雌激素在血液中濃度急速下降造成。此外，不少女性白天工作，下班後操持家務、容易過度緊張，加上女性情緒較易波動，對氣味特別敏感，種種原因使女性更加容易偏頭痛。月經性偏頭痛青春期前，男女頭痛的比例相似；過了青春期後，女性患有偏頭痛的比例就比男性高出很多。有不少女性患者平常就會頭痛，尤其在月經前後發作較頻繁，程度加重，約有7%至14%的女性，偏頭痛只發生在經期前2 天至經期第3天，稱為「純月經偏頭痛」。一般紓解嚴重的偏頭痛，主要是在月經開始前2~3天服用預防用藥，並配合適當的放鬆、飲食、運動，減少發作的頻率。　　懷孕期頭痛的注意事項多數患有偏頭痛的女性，在懷孕中後期，這個階段雌激素濃度升高且穩定，頭痛會改善或完全消失。不過生下孩子後，由於血液中的雌激素、黃體素減少，頭痛可能再度復發，特別是原來就有偏頭痛的人。如果懷孕時仍然頭痛，考慮對胎兒的影響，改善方法需要受到較多的限制，通常會以放鬆、壓力管理、正常飲食與適當睡眠進行緩解。如果非得用止痛藥，以乙醯氨酚為主或非類固醇抗炎藥物（懷孕最後3個月避免使用）為主，不可使用麥角胺類藥物與英明格，以免對胎兒造成不良影響。　　更年期頭痛的注意事項女性進入更年期後，偏頭痛狀況也隨之改變。在停經前，因為女性荷爾蒙波動大，頻率可能增加；但在停經後，通常波動會變得平穩，頭痛頻率也會減少。對停經後仍有偏頭痛的女性，可以使用藥物、物理療法改善，但要注意不要為了迅速壓制頭痛，而過度依賴止痛藥，最好從生活、飲食習慣的改變開始進行。此外，為了改善更年期種種不適症狀，有部分女性使用女性荷爾蒙補充劑可能讓疼痛加重，可以與醫師討論改變用藥方式，應盡量使用最低劑量或是使用雌激素貼片，如果效果不佳，最好還是不要使用。　　小心使用避孕藥避孕藥含有雌激素和黃體素可調節荷爾蒙的濃度、壓制子宮內膜成長。它對偏頭痛的影響因人而異，某些人用了可能誘發偏頭痛，甚至有些女性服藥後才第一次體驗偏頭痛的痛苦；但也有少數人服藥後反而改善了頭痛。所以如果偏頭痛明顯，最好從較低劑量開始服用或是使用別的避孕方式。另外，有些研究認為，患有偏頭痛的女性服用避孕藥，會增加中風的風險。因此，如果一定服用避孕藥，最好徵詢醫生意見，採用評估後最安全的方式。