總有那些迷惘、不知所措的時刻──給不知不覺成為大人的你
★一本以挫敗為出發的成長勵志散文★

　　吳若權首度以自身的經歷、人生故事，書寫那些難熬的過往，即使外表總是正向的人，也會有負面情緒來襲的時刻，年輕的你，該如何透過苦痛來理解人生？

　　「每一顆柔軟的心，都像是一支看似嬌嫩、卻無比堅強的玫瑰。苦難，就像是小王子的化身。正因被他悉心照顧過，玫瑰因此而獨特。」──吳若權

　　7個關鍵字，65篇隨筆，陪你度過黑暗、迎向璀璨。

　　關係／誰的身上沒有帶點傷
　　●    劃清人我界線，真的不是為了自私、或是保護自己，而是在尊重對方的同時，讓彼此都有空間。

　　情緒／當黑暗來襲
　　●    有時候，暫時躲開、或繞一段路，重新回來面對，反而可以看清楚自己真實的所在。

　　鍛鍊／既勇敢也溫柔
　　●    真正的勇敢所需要的，並不是對於成功與失敗的算計，而是正視自己內在的軟弱。

　　專業／成為閃亮的存在
　　●    需要挺身而出的時候，請不要太客氣。只要確定自己是處於準備好的狀態，就要讓自己的光芒被看見。

　　自律／好好生活是養分
　　●    把時間用在哪裡，你的人生就在那裡。你是如何使用時間的，養成習慣之後，就會變成那樣的人。

　　感情／不要害怕，就去愛
　　●    對一個人開始有好感，就要立刻採取行動。倒不一定是立刻告白，但絕對不要默默守候或等待。

　　未來／與自我對話
　　●    每一個質疑，都是要讓自己更堅定。每一次挫折，都隱藏著讓自己更好的禮物。

　　【《再難過，也終會度過》趣味心理測驗】

　　難過的時候，你通常是靠哪種力量支持，幫助自己度過？而你此刻又比較欠缺哪些力量，可以幫助你補強戰力呢？
　　作者以每一章的關鍵字規劃了趣味心理測驗，請以直覺來答題，最後會提供專屬於自己的五種能力雷達圖。

推薦短語

　　作家/職涯教練/人資主管 何則文：
　　人生一定會有悲歡離合，但常常面對這個必然的過程，我們卻總是因此停滯，甚至懷疑自己。若權老師的這本新書《再難過，也終會度過》透過每個面向不同的溫柔分享，給了我們跨過任何難過關卡的勇氣跟方向，值得每一位在年輕迷茫的你細細品嘗。

　　作家 鍾文飛（阿飛）：
　　我們偶爾會感嘆：青春總有太多錯過與來不及。
　　這部作品是給予許多不安的年輕靈魂們的溫柔提醒，讓我們生命中的那些錯過與難過，最後都能夠好好度過。假使在十幾二十歲時，我就能早早領悟到書中的那些人生關鍵，也許有機會蛻變成更好的自己。

　　《情緒勒索》作者/心理師 周慕姿：
　　這本書讓我們知道：「保有真誠的心」才能讓自己有空間，存有「考慮別人的溫柔」；學會人我界限與不討好的互動，讓我們與他人的關係，更能細水長流。

感動推薦

　　丹妮婊姐(人氣KOL)
　　宋怡慧(作家/丹鳳高中圖書館主任)
　　何則文(作家/職涯教練/人資主管)
　　吳姍儒(暢銷作家/主持人)
　　阿飛(作家)
　　周慕姿(《情緒勒索》作者/心理師)
　　威廉(生活風格網站經營者)
　　鄧惠文(榮格分析師/精神科醫師)
　　────(按首字筆劃排序)

作者簡介

吳若權

　　水瓶座的活躍聰明Ｘ療癒師的敏銳溫柔Ｘ創作者的細膩善感

　　政治大學企管系畢業。現為作家、廣播節目主持人、企管顧問、生涯諮詢師，且是獲得多張咖啡證照的咖啡師。

　　曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業，並任多家企業行銷及管理顧問。其豐富閱歷也表現在其著作上，時而寫出人生的豁達、時而寫出對於現世的精闢見解，也毫不隱藏對於與人之間的細膩情懷。

　　正因為貼近人心，才能釋放不燙傷的溫暖。

　　1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。累積講座超過一千四百場，帶給無數人激勵與療癒的力量。

　　《再難過，也終會度過》是他的第114部文字作品，獻給曾經難過、或正處於難過之中的你，讓我們一起溫柔度過，遇見更知道生命意義非凡的自己。

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PART-1：關係／誰的身上沒有帶點傷
1.    真誠不簡單，前提是你要夠強大
2.    劃出人我界線，是為了彼此都自在
3.    被討厭的勇氣還不夠，受人喜歡也一樣重要
4.    重回原生家庭，與父母和解
5.    突破心理原型障礙
6.    與優秀的人靠近
7.    在細節處，明辨恩仇
8.    建立人脈與利用對方，僅一線之隔
9.    不懂閱讀空氣，被霸凌只是剛好而已
10.    與社群媒體保持距離

PART-2：情緒／當黑暗來襲
1.    你有不快樂的權利，但小心陷入深淵
2.    與憤怒與恐懼共生，你將得到更勇敢的自己
3.    別讓焦慮模糊了該面對的現實
4.    逃避問題不可恥，不面對自己才麻煩
5.    信念，讓你更有力量
6.    要仔細辨認是真正的平和、還是壓抑
7.    探索冰山底下的美麗與深邃

PART-3：鍛鍊／既勇敢也溫柔
1.    真正的勇敢，是接受自己的脆弱
2.    設定底線，勇於放棄
3.    在取捨之間，看清價值
4.    謹慎地經歷所有的挫折，不要讓失敗成為一種習慣
5.    用好奇心取代批判
6.    先說yes；再說no！既不討好；也不吃虧
7.    比勉強答應更好的作法是：學會拒絕的藝術
8.    不必堅持到底，但一定要再試一下
9.    那不是你的錯
10.    讓心不再委屈，主動做選擇

PART-4：專業／成為閃亮的存在
1.    定期更新履歷，盤點職場競爭力
2.    簡潔有力的電子郵件，讓溝通效率加分
3.    鍛鍊撼動人心的演說能力
4.    寫一手好字，展現內在的靈魂
5.    準備工作用的戰鬥服
6.    成為他人可以利用的對象
7.    不要吝於嶄露光芒
8.    憑本事競爭，但也不怕鬥爭
9.    找到憧憬的對象，進而模仿
10.    學習向上管理，成為值得託付的人
11.    想把興趣當飯吃，就要加倍付出

PART-5：自律／好好生活是養分
1.    不只是管理時間，而是管理生命
2.    小心睡眠負債
3.    有意識的閱讀，是灌溉生命的養分
4.    善用筆記，訓練邏輯思考
5.    事事反省；日日感恩
6.    養成持續運動的習慣
7.    享受美食；安於粗食
8.    試著與自己相處
9.    尋找家與辦公室以外的第三場所

PART-6：感情／不要害怕，就去愛
1.    想告白或要分手，一有念頭便行動
2.    讓對方想念，比你愛對方多少更重要
3.    祝福很難，但怨恨只會讓自己更受傷
4.    別討公道，即使被辜負
5.    什麼樣的人，值得愛？
6.    在愛裡，看見真實的自己
7.    價值觀，相不相同，很重要嗎？
8.    結婚很好，單身也不錯

PART-7：未來／與自我對話
1.    不借錢給別人，但可以貸款給自己
2.    堅持原則，也保有彈性
3.    不被媒體綁架，擁有思辨力
4.    困惑時，記得初衷
5.    成為被記得的人
6.    與財富做朋友
7.    購買保險前，先勾勒十年份的人生藍圖
8.    算命不是預測未來，而是釐清當下
9.    永遠保有夢想
10.    寫一封信給十年後的自己

結語：我也是這樣一路走來的

 

作者序

弄懂三個「知道」陪你從「難過」到「度過」

　　每一顆渴望幸福的心，都可能擱淺，但只要擁有決心、願意學習、找到方法、付諸實踐，不僅「知道」，而且「做到」，所有再難過的時刻，最後也終會度過。

　　若要問我，從二、三十歲到現在，最深的體會是什麼？我只想與你分享，花了三十年才得到的領悟：人生中，必須早點弄懂的三個知道。

　　第一個知道：千金難買早知道。

　　這個「知道」裡，含有許多後悔莫及的遺憾。很多處理事情或人際關係的智慧，並非一定要遇上了才開始想辦法解決，這樣的起步太晚，也來不及了。

　　青春，之所以可貴，在於無法回頭。為了避免後悔，你應該提早弄懂該知道的事情。原來，生命中的每個事件或人際關係，都是可以透過預習而熟練的。即使是生手，也能像老手般，處理得游刃有餘。

　　第二個知道：明明知道，卻沒做到。

　　沒錯，這是最重要的「知道」。如果你沒辦法「做到」，就浪費了所有的「知道」。而且，你還可能無法原諒自己。倘若因為不知道而沒做到，大不了就是從頭學習，下次就可以順利過關；反之，明明「知道」卻沒有「做到」，你將會處在懊惱與後悔中，與所有的機會失之交臂。

　　從「知道」到「做到」，是天下最遙遠的距離。大多數的人都以為光是知道就好了、就夠了。這是一種傲慢，必然會帶來悔恨。只要你願意趁年輕的時候，徹底放下「知道」的身段，謙卑而踏實地去學習，就能很快抵達「做到」的境界。並且把「做到」養成一種自然而然的習慣，心就不會為此罣礙了。

　　《心經》裡有一句話：「無智亦無得」，講的就是這個道理，當你真正做到以後，明明知道，卻像從來不知道一樣，隨時都可以讓自己歸零，重新學習。

　　第三個知道：以為你都知道。

　　這是人際關係裡，最大的溝通障礙，尤其很容易發生在關係親密的人之間。無論是我很愛你，或是我很氣你，若沒有透過言語或行動溝通清楚，光是猜想「我以為你都知道」，或是更狂妄地堅持「我認為你應該都要知道」，只會讓彼此的距離愈來愈遠，各自愈來愈寂寞。

　　及早放下「我以為你都知道」的預設立場，主動積極讓別人知道你的真正想法與意見，才不會讓彼此始終在誤會中相處，相互指責對方白目。你有責任要撥雲見日，給雙方真心相見的機會。

　　假如我能在二、三十歲，就弄懂以上三個知道。面對許多難過的時刻，或許就能比較容易度過。每一顆渴望幸福的心，都可能會擱淺在寂寞的沙洲，但正因為我們擁有決心、願意學習、找到方法、付諸實踐，不僅「知道」，而且「做到」，於是所有再難過的時刻，最後也終會度過。當我們逐漸成熟，變成一個真正的大人，於是恍然明白：徹底解決問題的方法，最究竟的是要學會放下煩惱的智慧，隨即從此岸到彼岸，每段人生歲月，才能迎向更寬闊的天空。

　　從起心動念開始提筆寫下這本結構嚴謹的新書，剛開始的時候，確實像是個生命中的意外，而今才又再度印證：生命的每個偶然，都是宇宙中的必然。

　　出版這本書的初心，是希望透過世代對話，分享我從學校畢業後到進入職場多年的人生經驗。而在書寫時的每一個篇章，都像是回到二、三十歲的時光，一切如晴川歷歷，彷彿還是昨日。

　　或許時光洗練愛恨歡悲，沉澱往事後容顏已老；但心靈深處內在的我，跟二、三十歲時的天真浪漫並無二致。此刻，我依然相信世間的單純與美好。即便經過許多刻骨銘心的痛苦，還是可以循著滄桑的線索中，重新找回一股青春力。

　　很多人問我：「是如何保養的？」我也不知該如何回答。別說是從未接觸過醫美，連日常保養都很疏懶。與其聚焦於歲月在我容貌留下的痕跡，不如聊聊從二、三十歲到現在，我對於人生的領悟。始料未及的是，感懷太多、篇幅有限，洋洋灑灑的遠渡，只能化為十萬字的告白。

　　《再難過，也終會度過》是我第一一四部文字作品，獻給曾經難過、或正處於難過之中的你，讓我們一起溫柔度過，遇見更知道生命意義非凡的自己。

成為他人可以利用的對象讓那些利用過你的人，覺得你很好用，就有機會在未來創造更多、更美好的互動與連結。因為正向的彼此利用，就是互相幫忙，結果是雙方都受惠。#在鍛鍊自身擁有可被利用的價值時，也要懂得保護自己。利用，其實是中性的詞彙；只不過，常常被誤用。乾淨的水源，被利用來：製作餐飲、洗滌衣服、養殖畜牧，這些都美好的利用。燦爛的陽光，被利用來：晾曬棉被、溫暖人心、產生能源。這些也是珍貴的利用。水和陽光，都沒覺得自己減損了什麼，也不需要被別人感謝。水，繼續流動；陽光，依然照耀。在之前的出版品中，如《創造自己的價值》《尋尋MeMe，贏得自己》，我提到過──既要創造自己的價值、也要樂於自己有被利用的價值。這些觀念之後也被許多讀者、專家引用轉述，還獲得不少的回響。能成為被利用的人，代表你是一個有價值的人。如果你不具備任何的價值，誰也無法利用你。可能是從小個性不大會與人計較，當別人有求於我時，只要是時間和能力所及，都會盡量去完成。一路成長下來，彷彿像是「傻人有傻福」似的，不帶目的性的付出，卻得到正向的結果。那或許不是實質的金錢或報酬，也未必是很好的人緣和信譽，而是對自己的一種安心和肯定。當然，也曾碰到過那種刻意想要佔便宜的人。到最後卻發現，損失最多的，並不是自己付出的心力或智慧，而是那種被負義的情緒。很近似「真心而無所求地付出，你怎麼可以這樣對我？」的感受，但仔細玩味這個句子，就會發現：這些不舒服的情緒，是來自被「不當利用」。譬如：有人會利用你的愛心，圖謀他個人的私利；惡意奪取你的智慧與創意，稍作修改，變成他自己的作品。你只是一個被用後即丟的「工具人」而已。坦白說，唯有強大到像是水或陽光，或慈悲到如同宗教般的博愛，才能夠毫無芥蒂地讓各種正向的利用、或負向的利用，都可以隨時被提取。我們只是一般人，在鍛鍊自身擁有可被利用的價值時，也要懂得適時保護自己。因此，我會依自己被利用之後的感受，來判斷這次的合作是否為有正向價值的利用。以下整理出三種被利用之後的回饋，將會鼓勵自己繼續付出：１.被利用完之後，在自我肯定中，得到內在的滿足感與成就感。２.被利用過之後，對方給予等價的獎勵和報酬率。