認知行為療法是一種已在國內推廣多年且認可度很高的心理治療方法，該方法通過改變人們的認知與行為來解決心理問題，尤其對抑鬱症、焦慮症有效。 作者實踐與推廣認知行為療法多年，現將多年經驗和理論集結成冊。

《認知行為療法入門》作為認知行為療法的入門讀物，先介紹了與認知和行為相關的部分心理學基礎知識以及認知行為療法的基礎理論，然後進入實踐領域，按照心理諮詢過程介紹了評估性會談、諮詢性會談及結束會談環節，並講解了諮詢中各環節的重點攻克內容——自動思維、中間信念和核心信念，最後還從如何擁有健康人格的角度，將認知行為療法中的部分技術進行了生活化的普及。 希望讀完本書，能夠幫各位心理諮詢師、認知行為療法的初學者和愛好者以及有自助需求的朋友掌握認知行為療法技術，在工作與生活中應用。

郭召良
 
北京師範大學心理諮詢與心理測評博士，認知行為療法專家，昭良心理創始人。
 
師從心理學家黃希庭教授、鄭日昌教授，受到廣泛、系統、深度的心理學專業培訓。
 
國內少有的學院派實戰專家，整合各家認知行為療法、行為療法、正念療法、精神分析理論等學術觀點和諮詢治療技術方法，對認知行為療法（CBT）進行規範化和標準化。
 
從1988年開始心理諮詢實踐，2003年成為勞動部心理諮詢師職業資格培訓首批培訓專家，2004年成為衛生部心理治療師考試命題組專家，2008年開始認知行為療法（CBT）培訓，2015年起在全國巡迴開展認知行為療法（CBT）中級班和高級班培訓，在全國20個城市舉辦超過120期。

導讀

第1章 心理學基礎
1.1 心理現象
1.1.1 心理過程
1.1.2 心理動力
1.1.3 心理特徵
1.2 心理現象間的關係
1.2.1心理過程的內部關係
1.2.2情意過程與心理動力的關係
1.2.3 心理過程與心理特徵的關係
1.3情緒及情緒認知理論
1.3.1情緒的概述
1.3.2情緒的認知理論

第2章 認知行為療法基礎
2.1 基本理念
2.1.1觀念決定情緒
2.1.2 經驗決定觀念
2.1.3 經驗需要比較才有意義
2.1.4 人對同樣事情的看法有差異
2.2 認知行為療法模型
2.2.1 流程圖模型
2.2.2 環路模型
2.2.3 T字模型
2.3 實證效果說明
2.4 認知行為療法的特點與優勢
2.4.1 聚焦問題，目標導向
2.4.2 評估引導，效果客觀
2.4.3 時間限制，短程高效
2.4.4 諮詢筆記，家庭作業

第3章 諮詢過程
3.1諮詢進程
3.1.1 評估性會談
3.1.2 諮詢性會談
3.1.3 鞏固性會談
3.2諮詢階段
3.2.1 自動思維階段
3.2.2 中間信念階段
3.2.3 核心信念階段
3.3干預流程
3.3.1 識別
3.3.2 評估
3.3.3 評價
3.3.4 應用

第4章 評估性會談
4.1會談任務
4.2會談結構
4.2.1 開始環節
4.2.2 中間環節
4.2.3 結束環節
4.3搜集資料，做出診斷
4.3.1 評估會談專案清單
4.3.2 關注當下，而非過去
4.3.3 全面瞭解，系統搜集
4.3.4以淑芬案例為例說明諮詢會談搜集資料過程
4.3.5 心理診斷
4.4個案概念化
4.4.1 橫向概念化
4.4.2 縱向概念化

第5章 自動思維
5.1阿倫·貝克與認知療法
5.1.1 大獎殊榮
5.1.2 成長經歷
5.1.3 職業選擇
5.1.4 抗拒精神分析
5.1.5 發現自動思維
5.1.6 研究抑鬱症患者的夢
5.1.7 發展認知療法
5.1.8 認知療法威力初現
5.1.9 傳播認知療法
5.2 自動思維的基礎知識
5.2.1 自動思維的涵義
5.2.2 自動思維的表現形式
5.2.3 自動思維的特點
5.2.4 應對自動思維的任務
5.2.5 自動思維的評價標準
5.2.6 自動思維歪曲的類別
5.3 自動思維模型
5.4 自動思維階段工作流程
5.4.1 自動思維干預流程
5.4.2 自動思維單個議程的流程
5.5識別自動思維和情緒
5.5.1 識別情緒
5.5.2 識別自動思維
5.6評估自動思維和情緒
5.6.1 情緒的評估
5.6.2 自動思維的評估
5.7 評價自動思維技術
5.7.1 控辯方證據技術
5.7.2 發散思維技術
5.7.3 可能性區域技術
5.7.4 行為試驗技術
5.7.5 代價-收益分析技術
5.7.6 以飛機恐懼為例說明認知技術的綜合應用
5.8 學習識別和評價自動思維
5.8.1 自動思維監控表
5.8.2 思維記錄表
5.9 應付卡與諮詢筆記
5.9.1 應付卡
5.9.2 諮詢筆記
5.10家庭作業
5.10.1 家庭作業是認知行為療法的特色
5.10.2 常見的家庭作業項目
5.10.3 家庭作業的佈置與回顧
5.10.4 回顧家庭作業
5.10.5 堅持家庭作業的策略
5.10.6 家庭作業的自動思維概念化

第6章 諮詢性會談
6.1首次諮詢性會談
6.1.1 會談目標
6.1.2 會談結構
6.1.3 確認問題和目標清單
6.1.4 自動思維心理教育
6.2後續諮詢性會談
6.2.1 開始環節
6.2.2 中間環節
6.2.3 結束環節

第7章 中間信念
7.1中間信念的含義和結構
7.1.1 中間信念的含義
7.1.2 中間信念的結構
7.1.3 假設才是諮詢的重點
7.2補償策略
7.2.1補償策略的類別
7.2.2補償策略與心理健康
7.2.3補償策略與誘因事件
7.2.4補償策略與中間信念
7.3中間信念流程
7.3.1識別與提出
7.3.2評估
7.3.3評價
7.3.4應用
7.4中間信念的技術
7.4.1評估零點技術
7.4.2認知連續體技術
7.4.3圓形圖技術
7.4.4多重環節技術
7.4.5照見未來技術

第8章 核心信念
8.1核心信念的意涵
8.1.1 核心信念層級
8.1.2 核心信念的類型與內容
8.1.3 核心信念與童年
8.2心理問題成因
8.2.1 自動思維是情緒行為症狀的直接原因
8.2.2 自動思維是受核心信念和情境雙重決定的
8.2.3 核心信念是幼年時期形成的
8.2.4 補償策略是為應對負性核心信念而發展起來的
8.2.5 補償策略失效導致今天的心理問題
8.3 核心信念的形成
8.3.1 基因影響個體反應傾向
8.3.2 重要他人的期望或要求
8.3.3 社會比較
8.3.4 創傷事件
8.3.5 重要他人評價
8.3.6 兒童對早期經歷的解讀
8.3.7 行為方式
8.4核心信念的機制
8.4.1 補償策略
8.4.2維護機制
8.5核心信念的識別與治療路徑
8.5.1 識別核心信念
8.5.2 治療路徑

第9章 健康人格
9.1健康人格的內涵
9.2養育健康的孩子
9.2.1 不要試圖做完美的家長
9.2.2 肯定是健康人格的基石
9.2.3相信孩子能力，陪伴孩子成長
9.3 心理健康的十種思維方式
9.3.1 從相反立場思考——學習控辯方思維
9.3.2 看到不一樣的未來 ——學習可能區域思維
9.3.3 你能阻止毀滅——學習多重環節思維
9.3.4 你選擇相信觀念——學習代價收益思維
9.3.5 幸福是個比較級——學習評估零點思維
9.3.6 站在兩極之間——認知連續體思維
9.3.7 真相和你想的不一樣——學習發散思維
9.3.8 擔心是多餘的——學習行為試驗思維
9.3.9 這事兒該賴誰——圓形圖思維
9.3.10 你能看到未來——照見未來思維

第10章 結束會談
10.1結束的安排
10.1.1 結束的時機
10.1.2 安排多少次結束會談
10.1.3 結束會談的內容
10.1.4 應對分離焦慮
10.2諮詢效果評估
10.2.1 回顧諮詢過程
10.2.2 諮詢的收益
10.3應對未來生活
10.3.1 問題並沒有完結
10.3.2 應對問題的策略
10.3.3 預告鞏固性會談
10.4為結束會談早做準備