本書專為高血壓人群策划，主要講怎樣吃——包括應該吃什麼，不能吃什麼。飲食是控制血壓的一大關鍵，可以說控制好飲食，控制血壓就成功了一半。本書開篇介紹的是高血壓的有關知識，因為高血壓人群需要了解自己的身體狀況，認識到飲食控制血壓的重要性；接着介紹高血壓的常見飲食誤區，讓高血壓人群可以避開這些誤區；接下來介紹了具有降壓作用的食物和中藥材，並配有相應菜例；本書還分別根據不同人群、不同並發症的高血壓患者分別介紹相應的食譜，讓讀者能找到針對自身的保健方法。這是一本以二維碼菜譜為主打特色的養生食療圖書，最突出點的特點在於讓傳統紙媒與數字媒體巧妙結合，每道菜均配有「二維碼」，只需拿起手機掃一掃，便可讓本書真正成為一本會說話的健康調養書。