下面的場景，你是否似曾相識？
 
總是惶惶不安，卻不知原因是什麼；
 
總是希望自己空閒多一些，但真的閑下來卻惶恐不已；
總是很努力，卻還擔心自己做得不夠好；
總是會維持熱鬧的背景音，不喜歡太過安靜的環境……

現代社會中，“焦慮”已然成為熱門詞彙，是很多人揮之不去的標籤。作為妨礙現代人心理健康的一大隱患，緩解焦慮成為當務之急。

本書作者柯瑞妮·斯威特是英國知名認知心理學家，她將自己多年對焦慮症的研究成果和藝術插畫相結合，從哲學、文學、心理學三大維度幫助讀者掌握克服焦慮的方法，重拾平和的內心。
 

柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）
英國心理學家、心理治療師、作家。曾為《衛報》《獨立報》《觀察家報》等撰寫專欄文章。已出版作品有《認知與改變》《正念》等。
 
張蕾
英語譯者，泉州師範學院外國語學院講師，主攻英美文學研究。
 
易珂琳
設計師、插畫師。代表作有《焦慮日誌》等。