高壓力上班族一致推薦！
暢銷破萬 重版出來   舒適度30% up

　　台灣每五個人就有一位失眠，女性人口與年長者失眠比例更高，失眠所引起的各種慢性病更讓人困擾，像是消化不良、頭暈頭痛、精神難以集中、情緒起伏大、容易緊張焦慮等等，長期下來更會造成代謝不良，毒素積累，免疫變差。

　　你可能不知道：好睡眠原來跟頸部很有關係！
　　細長的頸部支撐著頭部，也連接頭部與軀幹，是我們呼吸、進食的重要通道。這裡還有不可忽視的神經系統，與消化、睡眠、工作影響極大！

　　助眠鍺脖圍  啟動身體自癒力
　　助眠脖圍保暖頸部，讓交感與副交感神經平衡運作，適度調節工作與休息。
　　睡得著睡得好就能紓解壓力與疲勞，腸胃不再不適、手腳不再冰冷、臉色不再憔悴，身體機能一恢復，自然增強免疫、加速新陳代謝。

　　日本大和化工溫泉磁石液鍺元素精製
　　鍺元素有類似遠紅外線的能量，如同泡溫泉的效果，戴著就能改善肩頸痠痛、緊張焦慮、消化不良、頭痛失眠等惱人症狀。

　　脖圍 X 精油按摩 X 飲食運動   三管齊下 助眠舒壓最有感！
　　本書更特地傳授舒眠要點，從頭到腿的伸展運動、如何運用舒緩精油搭配身體部位按摩，讓睡眠品質UP UP ~

前言

CH1  頸部是身體健康的樞紐
頸部有甚麼重要性？
－、頸部構造簡介
BOX：頸部保健是大事－看看中西醫怎麼說
二、自律神經是甚麼？有甚麼功能？
保養頸部與身體健康的關係
三、交感與副交感神經失調
四、保溫恢復機能
BOX：注意來！你也有以下這些症狀嗎？

CH2  脖圍的超強功效
專為頸部設計的保暖脖圍－日常保健不可或缺的一環
鍺元素的特性
BOX：脖圍保養小叮嚀

CH3  飲食運動雙管齊下
放鬆伸展的拉筋操
保養身體的飲食叮嚀
BOX：舒眠指數檢測

CH4  精油按摩紓壓助眠一流
精油是甚麼
舒眠按摩報你知
舒緩放鬆的精油
保存精油的方法
BOX：按摩小工具

◎頸部保健是大事－看看中西醫怎麼說 中醫 脖子聚集了重要的督脈、大小腸經、三焦經、膀胱經、膽經與胃經，一旦頸部經脈有所阻塞，健康將會亮紅燈。保持氣血運行暢通，臟腑與大腦彼此溝通無礙，各種新陳代謝、修復保衛也能正常。 西醫 頸部是呼吸、進食的重要通道，血管輸送養分與氧氣給頭部，頸部除了支撐的脊椎，還有複雜的淋巴與神經，控制人體的代謝、消化、睡眠、免疫系統等等。 ◎保溫恢復機能 一般人都久坐少動，直盯著螢幕，在充滿壓力的環境工作，身體便會漸漸僵硬，久而久之肩頸會感到痠痛，這就表示頸部經脈阻塞不暢通。這不僅上班族困擾，需要長時間K 書找資料的學生、維持同樣姿勢的低頭族或者是肩頸負重過度的人，頸部肌肉都容易痠痛僵硬，阻礙氣血運行。 這樣一來副交感神經無法良好發揮，會反映到消化與睡眠品質上。所以保養頸部、讓筋肉氣血柔軟放鬆非常重要，而最簡單的方式就是保溫。 ◎脖圍的超強功效 專為頸部設計的保暖脖圍－日常保健不可或缺的一環 當血液循環變差，部位體溫就會降低，不易排出毒素、代謝脂肪與水分，免疫自然變差。保暖脖圍加入來自日本大和化工的溫泉磁石液化鍺元素，能維持攝氏32℃，有助鎮定安寧、提高免疫、消除疲勞，其負離子也能平衡體內電流、協調自律神經、刺激活化細胞，改變酸性體質。 ◎TIPS：溫暖身體這樣做 保暖脖圍不只可以保溫頸部~~ 當作眼罩戴著，讓熱能消除眼部疲勞 放在肩膀痠痛處，讓熱能舒緩不適 運動所造成的輕度筋肉關節疼痛，也可以利用脖圍，輕裹住膝蓋、手肘、腳踝等關節處，靜待一陣子，讓患部像泡過溫泉一樣，消除痠痛、暢通氣血、恢復功能唷。 ◎舒緩放鬆的精油 幫助改善睡眠的精油 1 薰衣草精油：能舒緩壓力，放鬆肌肉 ，對刀傷燙傷修復力佳，可平撫焦躁情緒，所以經常運用於提升睡眠品質。 2 馬鬱蘭精油：平靜與正面具有提振作用，舒緩倦怠緊張的肌肉，支援健康的呼吸系統，睡前薰香可擁有一個更好的睡眠。 3 岩蘭草精油：鎮定之油，聞起來厚實的土木香，鎮靜中樞神經系統，屬於深度放鬆精油。幫助人在感到失去平衡時，回歸鎮定的狀態。