~ 100句溫暖人心的心底話,陪沮喪的自己談談心 ~
　　送一本給低潮時的自己，也送一本給你最在乎的人。　　「不努力加油不行！」是最容易剝奪你幸福的咒語　　偶爾對自己「睜一隻眼、閉一隻眼」又沒關係，放掉執著、捨棄完美，敞開心房釋放綑綁自我的枷鎖，讓自己自由的鑰匙原來就藏在你心裡。
　　「懂得擁抱自己心中受傷的小孩，才能成為真正堅強的大人。」　　別瞎猜看不見的事情，也別瞎猜對方的心。
　　他人的一切你根本無法控制，胡亂猜測只是白費力氣，好好珍惜眼前的人，他就會看見你的真心。　　你能為自己帶來夢想，但也可能剝奪自己的夢想。
　　「反正我的人生就是這副德性…」若你有這種想法時，千萬要小心。　　因為你那萎縮的心，正在剝奪你的夢想。　　想改變他人，是吃力不討好的事。
　　在想改變對方之前，先在自己內心探索解決之道吧！在抱怨對方之前，先嘗試改變自己對他的觀感吧！不可思議地，你會發覺對方正漸漸地發生轉變。　　別人的惡意中傷，別放在心上。
　　在心中這樣告訴自己。因為，你是非常美好又可愛的人，那些只會批評別人的人，他們的心一點也不快樂。　　忍耐會不知不覺中扭曲你的心。
　　你曾因別人的一句：「加油哦！全力以赴吧！」而勉強自己嗎？　　焦急的心，也許會迫使你做出不該做的事，所以，別太努力。放輕鬆！放輕鬆！　　不要輕易斷定別人：「他就是那種人」。　　性格，似乎因人、因立場的不同而完全不同。不論到目前為止，   你與身旁的人關係如何，從現在這一瞬間開始，都有可能建構新的關係。
作者簡介
繪畫心理治療師 金盛浦子。
　　1937年生於日本東京，青山學院大學文學部畢業。
　　1978於聖瑪莉醫科大學精神神經科、東京大學醫學部附屬醫院的神經科等進行研究，曾接受過「藝術治療」、「心理治療」、「精神分析」等專業的心理治療培訓。
　　1990年起就以治療師、臨床心理師、繪畫療法師等身份替社會大眾進行心理諮商，讓更多人透過繪畫療癒身心，重見人生的光明色彩。
譯者簡介
日雜專業翻譯作家 馬曉玲。
　　淡江大學日文系畢業，日本千葉大學深造，熱愛藝文、電影、旅行，現任多本流行時尚的日雜翻譯，並長期參與多本日語教學手冊的編寫、審稿，是一個專業與實用兼備的日文翻譯超新星。

【序】我們都是為了幸福而誕生的。　1。雨過一定就會天晴。2。停止對自己說「加油」。3。遇到難相處的人，就當做緣止一次。4。昨天辦得到的，今天卻無法完成也沒關係。5。對於缺點，就「睜一隻眼閉一隻眼」吧！6。別瞎猜看不見的事情，也別瞎猜對方的心。7。偶爾「發發呆」，讓心靈充充電。8。「不行」也無所謂。9。累積你的夢想。10。忘了用雙腳走路的人，體會不到真正的幸福。11。人，本來就沒有十全十美的。12。懂得接受並欣賞別人的嗜好或品味。13。慢慢地等待，「正確答案」就會浮現。14。與其替自己找藉口，不如先放手去做吧！15。讓夢想更偉大的才能，是招財進寶的魔力。16。該花錢的時候，就把不必要的罪惡感拋棄。17。與我們偶然相遇的人，不妨送給他一個微笑。18。「不過分強求」，反而能開拓人生領域。19。大人其實也很希望被讚美。20。不能為自己活的人，就無法為他人而活。21。會攻擊別人的人， 內心必是傷痕累累。22。不要讓別人把你當成垃圾車，也不要往別人身上傾倒垃圾！23。你能擁有多少幸福，取決你的內心能創造多少。24。溫柔的心，才能察覺陽光灑下的愛。25。天底下沒有醜女人。26。帶著信心善於等待，那才是真愛。27。舔傷口並無法「療傷」。28。越想要十全十美，人生就會越走越窄。29。你既是天使也是魔鬼，接受二合一的自我。30。死，很簡單，只要不去想你留給親人的痛苦。31。即使離完美有段距離，也要成為心靈豐富的人。32。你能為自己帶來夢想，但也可能剝奪自己的夢想。33。即使承受過多的恩惠，也不要太在意。34。「不咬緊牙關不行」這句話，是剝奪你幸福的魔咒。35。讓心保持順遂，人生才能過得隨心所欲。36。各方面都沒人比你更優秀。37。別說「不好意思」，該說「謝謝」。38。緊要關頭，最好不要太勉強。39。最重要的，不是如何逃避問題，而是如何解決問題。40。「這樣的自己」就可以了。41。不放棄自己的人，就是「年輕人」。42。把握眼前最重要。43。當時的你，撒謊是不得已的。44。接受，就是愛。45。你的人生，究竟是屬於誰的？46。被人崇拜的偶像，也有想崇拜的人。47。討厭別人，那是因為你在對方身上看見自己內心的陰暗面。48。天下沒有無法挽回的事。49。無風不起浪，人生沒有無端的「橫禍」。50。每個人心中都有一籮筐的話等待傾訴。51。自己要懂得接受自己。52。與金錢無緣的人，是因為不夠「樂天」或「不負責任」。53。言詞穩健溫和的人，是因為他的心海很寧靜。54。能讓自己幸福的人，才能帶給別人幸福。55。與對方的心產生共鳴時，無謂的煩惱都將消失。56。暴力是被扭曲的驕縱。57。主張平等或對等，有時會讓心靈變得貧乏。58。讓身體動起來，就是照顧自己。59。工作的喜悅和充實，是生命回饋的珍寶。60。滿心期待「恩惠」，一旦受惠時，將倍感欣喜。61。問候自己的生命，美好的一天將屬於你！62。不好好珍惜自己的人，是冷血動物。63。即使無法為人分擔痛苦，只要心靈相通也能湧現力量。64。想改變他人，是吃力不討好的事。65。每個人都希望自己成為「有用的人」。66。世上沒有理所當然「別人該為我付出」的事。67。過去的已經過去，沒必要被往事左右現在或未來。68。你肯定自己的魅力嗎？69。偶爾自私一點，沒什麼大不了。70。心的律動，是每個人都擁有的超能力。71。能活到今天，已經很了不起了。72。鼓勵別人，也是鼓勵自己。73。多多讚美別人，多多接受讚美。74。別讓他人的評價，成為限制你實現夢想的框架。75。什麼樣的一天，要過了才知道。76。言行舉止沒有必要裝模作樣。77。當你感到無路可逃時，就會有所改變。78。心門的把手只位於內側。79。當你發現自己傷害到別人時，「體貼的心」就已滋長。80。回報，是選自己可以的時候，做自己能做的。81。你有話要說時，對方也有話要說。82。人際關係其實很單純。83。忍耐會不知不覺中扭曲你的心。84。不要輕易斷定別人：「他就是那種人」。85。「活著」就是「添麻煩」。86。走自己選擇的路，就不會怨天尤人。87。你就是真正的你。88。完全相信自己的直覺! (但別斷定絕對如此)89。世上所發生的事，你所遭遇的問題，都「安啦，沒問題！」90。請多做美夢。91。別人的惡意中傷，別放在心上。92。輸了也無妨。93。妥協是非常美好的事。94。討厭別人的最大原因，也許就在你心中。95。要使悲哀從世上消失，就要先消除你心中的悲傷。96。越是親近的人，越別忘了微笑與問候。97。不必因為有人心情不好，也使你不愉快。98。昨天的想法與今天的想法，不一樣也無妨。99。幸福的人，就會有幸福的人陪伴。100。療癒幼年的你。