終結恐怖食品添加物毒素，打造自癒免疫力！萬人驗證生機飲食特效，歐陽英教你量身對症打造排毒食療計畫！
　　輕鬆斷食×特效食療×穴位排毒＝啟動百毒不侵自癒力
　　歐陽老師首度公開最新排毒法，教你察顏觀色，掌握疾病源頭！　　＊ 利尿排毒法：觀察尿色知病痛，利尿食療，不適盡消！　　＊ 通便排毒法：便便異狀一看知曉，食療排毒做到位，病痛不來擾！
本書特色
　　送給天下人長保健康的禮物！　　一書在手，歐陽老師教您不靠別人，也能量身訂做食療排毒計畫！
　　賣點1 獨家附贈「7天版歐陽英食療軟體V5」，客製化對症排毒不求人！　　只要10分鐘，輸入個人資料，不用尋醫問診，體質屬性一測便知，為您量身訂做客製化對症食譜，個人食材宜忌一目瞭然。照著吃、跟著做，大病小痛盡消，體內宿毒一掃而空！
　　賣點2 一次囊括從幼到老的對症排毒食譜方案，一書在手，自救救人！　　本書從嬰幼兒、青少年、成年人、更年期至老年人，針對常見病症規劃速效食療，讓您不吃藥也能自然痊癒！
　　賣點3 忙碌上班族看這裡，簡易斷食排毒法，淨化身體超EASY！　　1、3、7日斷食排毒法，針對不同程度的忙碌族群，規劃簡易版淨身食療，有效排除體內宿毒，活化臟腑機能，一舉掃除添加物危機！
　　【範例1】　　吳先生，33歲，職業工程師，每天工作時數8小時，做二休二制。　　適合斷食法：一日淨身排毒或三日果菜汁排毒
　　【範例2】　　陳太太，42歲，家庭主婦。　　適合斷食法：一日淨身排毒或三日果菜汁排毒或七日肝膽排毒
編者簡介
食療生機大師  歐陽英
　　1951年出生於臺北市。
　　為生機飲食的傳道者，具有30年的食療輔導經驗，經常受邀至各機關團體、各電視臺、各廣播電臺，講授生食療法、斷食療法和生機飲食，更遠赴新加坡、馬來西亞，演講場次超過1000場，在新加坡觀眾一場曾逾萬人，在馬來西亞觀眾一場曾逾7000人，並自1985年開始，每年舉辦斷食營(已逾100期)與各種生機飲食教學活動，參加學員遍佈海內外（臺灣、新加坡、馬來西亞）。
　　此外，亦經常於海內外各大報與雜誌開闢專欄，並在「天下文化書坊網站」介紹以生機飲食調養身心的各種方法，深受大眾歡迎。從1981年起，更以全日制的食療方式照顧癌症及各種疑難雜症病患，累積了30年的臨床食療經驗，並將經驗出版發表，至今已出版著作數十冊，更設立「歐陽英樂活生機網」，深受全球華人歡迎，上網人次已突破八百萬人，成功的幫助許多病患克服各種疑難雜症，恢復健康。
　　歐陽英生機網　　www.oyoung.com.tw

作者序排毒淨身，與病絕緣食療生機大師歐陽英推薦序送給現代人永保健康的禮物實踐大學食品營養與保健生技學系副教授黃惠宇博士中國營養師林宜璇永康養護中心院長王榮沛萬人食療排毒感動見證
第一章 恐怖食品添加物崩壞人體健康揭發美味食品的「黑心內幕」． 你每天攝取多少食品添加物？調味料也被食品添加物入侵． 加工過的壞油． 食物裡的調味醬油，被「假貨」取代了！？． 過甜飲料要小心！認識人工食品添加物． 一窺食品添加物製作樣貌歐陽英老師速效穴位按摩排毒~風池穴
第二章 你的身體有多毒？別讓假冒食品在體內累積毒素． 看懂食品標示，健康永存． 毒素是病痛的原因． 人體有效的排毒器官． 排毒生理時鐘學會看懂身體異狀，當自己的健康顧問． 從臉色看身體疾病． 從舌頭看身體疾病． 身體的求救訊號歐陽英老師速效穴位按摩排毒~百會穴
第三章 一、三、七日，快速逼出體內毒素定期清除體內垃圾． 毒素過多的身體異狀． 一日淨身排毒DIY． 三日果菜汁排毒DIY． 七日肝膽排毒DIY歐陽英老師速效穴位按摩排毒~氣海穴
第四章 察顏觀色讓排毒更順暢看懂代謝物的警訊． 利尿排毒法． 通便排毒法歐陽英老師速效穴位按摩排毒~合谷穴
第五章 嬰幼兒對症排毒食療對症食療！嬰幼兒免受添加物侵害． 嬰幼兒營養須知． 嬰幼兒常見疾病排毒驗方腎結石32∕發燒32∕盜汗32∕眼睛搔癢32∕鼻子過敏32∕鼻塞32嘔32吐∕咳嗽32∕扁桃腺發炎32∕小兒驚嚇32∕腹瀉32∕脹氣32∕便祕32∕尿布疹32∕腸病毒32∕蕁麻疹32∕食慾不振32歐陽英老師速效穴位按摩排毒~迎香穴
第六章 青少年發育不良對症排毒養好青春期才是成長關鍵●青少年營養須知●青春期常見疾病排毒驗方青春痘32∕青少年白髮32∕口腔潰瘍32∕鼻出血32∕近視眼32∕砂眼32∕齲齒32∕急性胃腸炎32∕肝炎32∕病毒性心肌炎32∕腎炎32∕貧血32∕青春期高血壓32∕痔瘡32∕痛經32∕肥胖32∕偏食、厭食症32歐陽英老師速效穴位按摩排毒~湧泉穴
第七章 成年人清除毒素食療法保養及時，為健康紮穩根基． 成年人營養須知． 成年人常見疾病排毒驗方腹脹32∕便祕32∕腹瀉32∕痔瘡32∕下體搔癢32∕頻尿32∕血尿32∕香港腳32∕雙腳無力32∕腎炎、尿毒症32歐陽英老師速效穴位按摩排毒~內關穴
第八章 更年期對症食療排毒更年期，我也能輕鬆面對！●更年期營養須知●更年期常見疾病排毒驗方潮紅32∕記憶力衰退32∕睡眠障礙32∕膀胱感染32∕手腳冰冷32∕精神焦慮、憂鬱、情緒不穩32∕皮膚及陰道、尿道表皮萎縮32∕骨質疏鬆32歐陽英老師速效穴位按摩排毒~三陰交穴
第九章 老年人三高病症排毒與三高成為朋友●老年人營養須知●老年人三高疾病排毒驗方高血壓32∕高血糖32∕高血脂32歐陽英老師速效穴位按摩排毒~足三里穴
附錄改善飲食，健康排毒提升自癒力Q&A關鍵搜查食材營養大補帖自我排毒食譜日記

序
排毒淨身，與病絕緣
　　淨化身體，才能確保健康！但身處現代社會裡，若希望汙染不侵入人體是不可能的。而空氣中的汙穢，幾乎是人人遭殃，再加上各種加工食品盛行，使得添加物大行其道，造成處處潛伏危機，稍不小心便病從口入！
　　究竟，我們該如何自保？既然無法避居山林，不能隔絕這大環境無處不有的汙染，那麼就只有設法將進入體內的毒素趕緊排出，唯有如此，才能明哲保身，不至於中毒、生病，甚至致癌！
　　其實，排毒就是利用「逼汗、利尿與通便」等方式來清除毒素。我從1981年開始，便以包吃包住的方式，臨床照顧癌症與各種疑難雜症的病人，這些患者多數都是中毒甚深所致。但我還是按部就班地一一為他們排毒，進行食療。這種在鬼門關前搶救病人的工作，我已做了將近30年。
　　如今我總結這些臨床經驗，整理出一套具體的排毒特效方法，希望藉由本書來幫助那些深受病痛折磨的人們。
　　「星星之火可以燎原！」身體的酸、痛、腫、癢，其實只是冰山一角的警訊，千萬不可輕忽大意，否則將持續惡化，並很有可能從小問題轉為病痛，再由小病變大病，大病變絕症！而當身體出現問題時，一定要找醫生治療；並且，在求醫過程中，同時改正錯誤的生活作息與不當的飲食內容，病痛才會好得更快！
　　其實，許多人在看病服藥之餘，仍然胡亂吃喝、熬夜晚睡，甚至繼續抽菸酗酒。儘管病情因吃藥而得到改善，但若惡習不改，病痛依然會反撲身體！諸如：癌症復發轉移，高血壓、糖尿病時而併發，必須天天吃藥來控制等。而對於這些患者來說，健康的真正定義其實是將病根消滅掉！根據我利用食療排毒來改善眾多患者疾病的成功案例證實，所有後天產生的疾病，都會因生活作息與飲食得到改善，而獲得百分之百的康復！
　　「救病如救火，耽擱不得！」一定要馬上進行體內排毒，只要身體得到淨化，與生俱有的「自癒能力」就能重新拾回！而這種神奇的「自癒力」一旦出現，所有的酸、痛、腫、癢，甚至各種疑難雜症（包括癌症）都會迅速開始好轉。因此，只要認真進行排毒與飲食調養，任何疾病不需半年都會逐漸康復！
　　只要您善待自己的身體，依照書中的食療方式清除體內所有毒素廢物，便可見證「生命有無限神奇，生命會自尋出路」的奇蹟！當困擾已久的病痛竟不藥而癒時，請您相信那並非偶然，只是因為落實正確的飲食觀念與生活習慣而水到渠成，這是任何人都能達成的！因此，「先排毒再進行飲食調養」，才是一個脫離病痛，與病絕緣的最佳捷徑！
食療生機大師歐陽英

【第三章】快速逼出體內毒素定期清除體內垃圾 體內毒素何其多？如果不按時幫身體進行大掃除，經年累月的毒素終有一天會反撲人體，形成難以控制的局面。其實，透過「一日」、「三日」、「七日」的斷食排毒法就能有效清除體內毒素，維持正常的新陳代謝，確保身體健康！ 隨著年紀增長，體內會累積愈來愈多的毒素。而我們每天都在製造毒素，故身體產生「垃圾」是正常的事，但重點在於要經常清除才能維持代謝正常，避免身體出現疾病問題。 當然，身體所累積的垃圾要愈少愈好，體內毒素的清除工作也必須經常做，這就如同水管的通暢工作，假使累積的汙穢愈來愈多，將會發生阻塞不通的情形，並且清理時也較費力；但假使平時就能做好定期清掃的工作，水管便不會出現淤塞阻滯的窘境。將其對應到身體排毒也具有同樣道理，如果體內器官能維持正常的代謝作用，即便產生毒素，也會迅速排出體外而無法危害身體。 其實，體內排毒可以自己做，並不需要耗費金錢去購買昂貴的排毒營養補給品。有些市售的錠劑及酵素都還可能摻有毒性塑化劑，消費者購買前應謹慎，並具備合理的懷疑。另外，想要清除體內毒素，最好利用食物排毒，只要按照正確方法進行，便能輕鬆達到排毒效果，讓自己無毒一身輕！毒素累積過多所出現的身體狀況 當體內毒素累積過量時，身體通常會先出現小症狀以示警訊，但如果故意忽略或不理會，小警訊將形成以下大問題！警訊1. 肥胖身體狀況： 這是毒素過多的第一個警訊。當細胞超載、脂肪堆積過量時，就如同載物量過重的卡車一般，容易在轉彎時出現重心不穩的情形，提高翻車的可能性，意即健康將亮起紅燈。警訊2. 口臭身體狀況： 當出現口腔氣味重、脹氣、打嗝、放臭屁……等症狀時，顯示腸胃廢物累積過多，導致排泄功能出現障礙。警訊3. 容易疲倦身體狀況： 若出現精神不佳、體力不足的情形時，顯示人體各機能有衰弱的趨勢，不僅免疫力差，還會經常感冒，並有體溫過高、手足潮濕等症狀，這都表示體內垃圾太多了！警訊4. 皮膚黯沉、起色斑、有小疙瘩身體狀況： 這是皮膚發出的抱怨警訊。皮膚不僅能反映肝腎的工作狀況，也能反映腸胃的負擔程度。假使皮膚容易過敏、紅腫，你就要開始改變飲食習慣了。警訊5. 排尿不良身體狀況： 當出現排尿刺痛、尿量少的狀況時，代表腎臟出現問題。若是身體有水腫狀況，則表示腎臟排泄功能發生異狀而導致水分滯留，應多加留意。歐陽英老師排毒tips清除體內垃圾才是排毒王道！ 體內循環是一個有進有出的機制，唯有在其中取得平衡，不讓垃圾停留體內，才是長壽祕訣。此外，要除掉病根，前提是先清掃體內垃圾，使毒素徹底失去根源，而食療排毒便是安全且無副作用的正本清源之法！食療前的注意事項>>>哪些人需要排毒？� 體重過重／新陳代謝慢／愈來愈胖者� 長期外食／有便祕、失眠、痘痘、過敏的問題� 高血壓、高血脂或高血糖的代謝症候群� 有脂肪肝困擾者� 易感冒／易疲累／心煩氣躁� 氣血不通／痠痛腫養� 愛喝甜飲料／喜歡肉食／重口慾>>>進行食療排毒的益處� 清腸消脂、體內淨化� 以強效天然食材淨化體內、排出食品添加物� 分解農藥毒素、排出重金屬毒素� 體內有毒，則大病小症不斷；毒素一除，則健康美麗一身輕� 輕鬆減肥、快速變瘦� 活化細胞、活化生命� 趕走體內酸毒垃圾。當做好體內淨化時，將能恢復健康。