刮痧是簡單且隨時能施行的自然療法
簡單輕鬆把體內氣血淤積、阻塞的毒素
透過刮拭從微血管壁排出
再從身體的循環及代謝出去
改善身體的不適症狀

　　刮痧能祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、驅風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛、以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能。

　　本書從刮痧的基本知識開始，帶領讀者消除惱人的不適症狀，並且能以刮痧養護全身（像是明亮雙眼、促進血液循環、健脾顧胃、促進手腳末梢循環、提神健腦）

　　◆刮痧基礎知識
　　原理、使用時機、禁忌、步驟、穴位測量單位、角度、時間、方法、速度等，以淺顯易懂說明＋圖片更容易學。

　　◆39個常見不適病症對症刮痧法
　　囊括常見的五大項目疾病，緊急傷痛疾症、頭部五官疾症、筋骨痠痛疾症、胃腸肝膽．代謝疾症、內分泌．其他疾症，一刮啟動內在自癒力，擊退大小病痛症狀，讓你愈刮愈輕鬆。

　　◆7個日常全身保健刮痧技巧
　　跟著本書從頭到腳刮去疲勞，給你健康的大腦、明亮的眼眸、暢通全身循環、增強免疫力。

　　◆1套臉部美容刮痧操作法
　　臉部刮痧能排除老舊廢物、改善肌膚循環、活化臉部細胞，使膚色透亮光澤，並預防肌膚下垂、延緩臉部肌膚老化。

　　隨書超值附贈
　　純水牛角刮痧板
　　刮痧板每個角度可以配合不同需求刮拭身體的不同部位：
　　波浪厚面──用於保健按摩，適合按摩胸部。
　　薄面長邊──適用刮痧排毒，範圍較廣，包含背部、肩頸、腹部、手部、腿部。
　　角部──適合點按全身穴位。
　　凹槽──適用於脊椎、手指、脚趾、下巴、鼻梁。
　　短邊──適合刮拭手臂、肩部、小腿。
　　圓角──可用於關節部分。

本書特色

　　1--隨書附贈「純水牛角刮痧板」！一刮即通，全身輕鬆
　　水牛角性味辛、鹹、寒，辛可發散行氣、活血潤養，鹹能軟堅潤下，寒能清熱解毒。角板邊角加工圓潤，不會傷害皮膚，送禮自用兩相宜。

　　2--全頁彩色照片標示穴位位置！輕鬆找到刮痧穴位
　　在彩色照片上除標示穴位名稱，並簡單說明尋找方法，自己或為家人朋友刮痧可以更容易找到對的穴位。

　　3--運板方法大公開！一次學會基本刮痧手法
　　說明各式運板方法，如面刮法、厲刮法、角刮法、按揉法等，並指出適用部位，讓你更快、容易上手。

　　4--保健、美容刮痧面面俱到！成本低又不傷身
　　只要一片刮痧板不僅可以舒緩不適症狀，也可針對身體各部位的預防保健，甚至臉部微循環、美容消斑、滋潤肌膚都適用，而且隨時隨地都可以依本書介紹簡單輕鬆刮痧，不用花大把鈔票，也無須擔心對身體產生副作用。

編者簡介

和平健康生活團隊

　　秉持著對傳統醫學的熱愛，致力於研究刮痧、養生的中醫觀點，並集結成書，為讀者介紹最為精粹且實用的保健知識，期待改善民眾在日常生活中遇到的各種疑難雜症的困擾。

前言
頭部全息穴區

Part1 刮痧綜合知識
什麼是「痧」？
刮痧可治療病症？
刮痧適用時機是？有哪些禁忌？
刮痧工具
操作步驟
刮拭要領和技巧
運板方法
刮痧後的反應
 
Part2 對症刮痧調理
緊急傷痛疾症
中暑
感冒
腹瀉
咳嗽
發燒
支氣管炎
頭部五官疾症
眩暈
頭痛
急性結膜炎
視力減退
鼻竇炎
牙痛
氣喘
喉嚨腫痛
筋骨痠痛疾症
頸椎病
落枕
腰痛
膝關節痛
足跟痛
小腿痙攣
胃腸肝膽．代謝疾症
胃痙攣
慢性胃炎
打嗝
腹脹
便祕
痔瘡
尿失禁
泌尿系感染
糖尿病
內分泌．其他疾症
失眠
神經衰弱
心悸胸悶
乳腺增生
經痛
帶下病
靜脈曲張
高血脂症
肥胖症
蕁麻疹

Part3 日常刮痧保健
臉部美容刮痧
緩解大腦疲勞
舒緩眼睛疲勞
手腳冰冷畏寒
活絡肩頸循環
健脾胃助消化
暢通全身氣血
趕走焦慮煩躁

前言

刮出美麗又健康
 
　　刮痧是老祖宗的智慧，其理論基礎是從臟腑與經絡所組成，是中醫裡一種簡易而有實效的自然療法。在遠古時候，當人類生病時，不經意地用手或石片在身上撫摩、捶擊，竟然讓病痛得到緩解，後來形成「砭石治病法」，這就是「刮痧」的雛形。近年來，各式各樣的文明病、疾病越發猛烈，在藥物治療外，人們對於回歸自然的療法越來越普遍接受，刮痧這一類的保健養生療法也越加被普羅大眾所認可和推崇。
　　
　　「痧」是指體內氣血淤積、阻塞的毒素，中醫認為，疾病的根源就是我們身體內產生的這些毒素，這些毒素透過血液流遍我們全身、流進我們的五臟六腑，在人體各處造成「不通」的狀況，導致我們感到不適甚至是生病。藉由刮痧可讓微血管內的毒素從管壁間隙擠壓出血管外，造成所謂「出痧」現象，再藉由身體循環及代謝，從皮膚、尿液排出。
　　
　　本書從刮痧的基礎知識開始說明，接著精選三十九種常見疾病的對症刮痧，最後是日常保健的刮痧操作，搭配標示出穴位的彩色照片，讓刮痧更容易上手。利用簡單的刮痧板就可施行的刮痧療法，對於人體許多的急症與慢性疾病都可以達到緩解的效果，還可以有保健、美容的作用，如此容易操作、效果顯著外治方法，能以無不良副作用的刮痧療法保護自己和家人的健康。