涵蓋最詳細的孕前准備方案，最權威的孕期生活指導，最科學的先進育兒理念，最可行的實用育兒方法，有了這樣一個幫手的協助，相信准媽媽和准爸爸可以更輕松、更安心地度過—個完美孕期，養育—個聰明健康的寶寶。既有理論內容，又有相關問題的解決方式，實用、親切、貼心，是廣大父母孕育寶寶的理想讀物。我們希望用最有趣的胎教方法、最貼心的孕期提示、最具操作性的育兒指導，陪你輕松快樂地走過孕產育全程，培育一個更高智商、情商的寶寶。國家級著名孕產專家聯合打造，真誠推薦。由專家為您的孕產育兒全程保駕護航。

Part 1孕1月：小種子萌芽中 胎寶寶的生長發育細節 孕1～2周 孕3周 孕4周 准媽媽的身體變化細節 月經過期不來 總是感覺倦怠 基礎體溫升高 乳房的細微變化 需要了解的常識 流產對再次懷孕的影響 學會推算預產期 營養與飲食細節 選擇更健康的飲食結構 准媽媽每日所需食物參考 無須刻意加大飲食量和熱量 懷孕后有什麼忌口 服用營養素制劑應該有針對性 增強身體免疫力怎麼吃 孕期早餐一定要重視 孕早期不用着急飲用孕婦奶粉 孕期怎樣喝水對身體更好 戒掉咖啡和濃茶 日常護理與生活細節 隨時把自己當孕婦對待 感冒了怎麼辦 補充維生素C可以預防感冒 布置溫馨的家居環境 營造好的睡眠環境，保證准媽媽的睡眠質量 選擇軟硬適度的床墊 孕早期要節制性生活 不要洗冷水澡 孕期泡澡、泡腳的注意事項 孕早期不宜做劇烈運動 可以進行柔緩的瑜伽運動 孕1月可以練習孕婦體操 推薦三種孕婦體操動作 本月異常情況 初期尿頻 乳房沉重、脹痛 變得更敏感 Part 2孕2月：令人驚喜的兩道杠 胎寶寶的生長發育細節 懷孕5周 懷孕6周 懷孕7周 懷孕8周 准媽媽的身體變化細節 變得嗜睡 身體內部的大變化 大部分准媽媽開始孕吐 口味發生改變 需要了解的常識 懷孕后可能會出現的現象 尿液驗孕法只用於初步判斷 血液驗孕法需要去醫院進行 口味發生改變正常嗎 孕早期要注意的危險信號 選擇一家合適的醫院建檔 准備建檔需帶材料 建檔時需要做什麼檢查 營養與飲食細節 注意營養均衡 孕期怎樣科學吃酸 懷孕后可以適量吃辣 維生素B6可以幫助緩解孕吐嗎 緩解孕吐的其他方法 孕吐嚴重的准媽媽怎樣保證營養 一般孕吐不會影響胎寶寶發育 多吃新鮮蔬果，提高身體抵抗力 飲食種類要豐富，最好兼顧「五色」 准媽媽怎樣吃火鍋更健康 最充分保留食物營養的方式 怎樣健康吃水果 日常護理與生活細節 避開會引起惡心、嘔吐的東西 減輕「展吐」的生活習慣 避免心理壓力引起的嘔吐 小妙招去除口腔異味 孕期需要化妝怎麼辦 最好不用風油精、樟腦丸、精油等 孕早期疲勞怎麼緩解 懷孕后白帶增多怎麼辦 護理「私密部位」的小細節 孕期干性皮膚護理建議 孕期油性皮膚護理建議 注意生活細節，緩解早孕反應 不要在人多的地方長久逗留 不要染發、燙發 正確使用手機減少輻射 孕期怎樣健康看電視 屋子要經常通風換氣 不宜開燈睡覺 怎樣散步對身體最為有利 完美胎教細節 手工胎教：制作布書 音樂胎教：世界名曲《春之聲》 本月異常情況 情緒多變 致畸幻想 下腹部抽痛 孕期便秘 類似感冒症狀出現 頭暈眼花 孕早期易流產 Part 3孕3月：從胚胎變成胎寶寶 胎寶寶的生長發育細節 懷孕9周 懷孕10周 懷孕11周 懷孕12周 准媽媽的身體變化細節 乳房變化明顯 白帶開始增多 需要了解的常識 孕吐在本月后期開始減輕 本月將做第一次正式產檢 做產檢需要做什麼准備 怎樣看產檢報告單 輕松看明白B超報告單上的數據 營養與飲食細節 小腿容易抽筋要考慮是否缺鈣 食物中的營養比湯水更豐富 可以在孕期吃的雜糧 吃素的准媽媽怎樣保證營養 素食准媽媽要加強補鐵 少吃或不吃冰鎮食物 准媽媽要少喝或不喝的飲料 怎樣健康吃雞蛋 解饞又營養的孕期小零食 不要濫用補品補藥 日常護理與生活細節 小腿抽筋怎麼辦 選擇寬松、舒適的服裝 選一雙舒適的低跟鞋 家務活要量力而行 怎樣緩解不良情緒 可以調整情緒的呼吸法 孕期要加強口腔衛生 口腔護理用品選擇與使用 孕吐引起體重減輕怎麼辦 怎樣做可以緩解尿頻 怎樣提示周圍人不要吸煙 孕期正確的洗臉方式 完美胎教細節 音樂胎教：《搖籃曲》 意念胎教：畫一畫寶寶的樣子 語言胎教：朗誦詩歌《甜蜜》 本月異常情況 陰道分泌物增多 孕期腹脹 腹部有發寒感 妊娠反應先重后輕 Part 4孕4月：小王子or小公主 胎寶寶的生長發育細節 孕13周 孕14周 孕15周 孕16周 准媽媽的身體變化細節 懷孕的感受更為真切 胃口增大 尿頻緩解 肚子隆起 氣色越來越好 需要了解的常識 做一次全面的產前檢查 大部分准媽媽需要做唐氏篩查 孕中期產前檢查及項目 學會測量宮高 孕期體重增長的規律 營養與飲食細節 怎樣加餐能保證營養攝入更充分 補充營養且不發胖的吃法 適量補充脂肪酸，幫助胎寶寶大腦發育 適合准媽媽食用的堅果 大型深海食肉魚類不宜多吃 孕期怎麼吃海鮮更健康 不愛吃肉的准媽媽怎樣補充蛋白質 不愛吃蛋的准媽媽怎樣補充蛋白質 不要隨意服用蛋白粉 怎麼防治缺鐵性貧血 適合准媽媽吃的植物油 怎樣選擇孕婦奶粉 蔬菜怎麼吃更營養 吃些淡化妊娠斑的食物 日常護理與生活細節 孕中期的體重怎麼控制 通過調整飲食控制體重 控制體重的小竅門 孕期看電視要有節制 怎麼吹空調更健康 安全使用微波爐 照相頻繁會影響胎寶寶嗎 孕中期運動要注意什麼 適度游泳可減輕孕期不適 孕中期無須完全禁止性生活 孕中期怎樣安全過性生活 完美胎教細節 藝術胎教：手指畫 語言胎教：朗讀《當世界年紀還小的時候》 藝術胎教：繪本《借物小人阿莉埃蒂》 本月異常情況 出現妊娠紋，肚皮瘙癢難忍 貧血 頭痛、頭暈 腰背酸痛 …… Part 5孕5月：可愛的胎動 Part 6孕6月：肚皮上的「舞蹈」 Part 7孕7月：為大腦發育加點「油」 Part 8孕8月：子宮里的小聆聽者 Part 9孕9月：忐忑與期待 Part 10孕10月：娩出Baby