本書共分三個部分氣功：分別是熱身運動－關節運動、混元氣功、靜功。本氣功是以古傳氣功，參照正統氣功之發展，衍接以   生理學為基礎之現代氣功。

試說氣功
自　序
原　緣

熱身運動──關節運動
A. 頸關節運動    
B. 上肢關節運動    
C. 軀幹關節運動    
D. 下肢關節運動    
E. 甩手彈腿    
F. 雙手拍打全身    

混元气功
I.基本練習    
II. 混元气功前段─气行肢體    
III. 混元气功後段─气行內臟器官    
第一節　气行腦、脊髓和頭部器官    
第二節　气行胸部器官    
第三節　气行腹部器官    
第四節　气行大腸    
第五節　气行生殖器官   
Ⅳ. 收工    

靜　功
1. 靜　功    
2. 靜鬆功    
3. 靜空功   

後　記