全書分為4章，第1章介紹了小兒的8種不同體質和小兒五臟三不足兩有余的特點。第2章介紹了小兒健康的基本守則，重點強調了食物是營養的最佳來源、適合的才是最好的、給孩子激發免疫力的機會、如何給孩子寫食療日記。第3章分析了25種小兒常見問題的症狀表現、飲食原則，推薦了食療方，如缺鈣、缺鐵、缺鋅、鉛中毒、厭奶、厭食、肥胖、過敏體質、免疫力低下、出牙不適、尿床等；第2版特別從中醫角度分析增加了胃火、胃寒、脾胃不和、肺虛、肺寒、肺熱、肺燥等症狀表現，推薦了食療方。第4章分析了8種小兒常見病的症狀表現、飲食原則，推薦了食療方，如感冒、發熱、腹瀉、便秘、濕疹、口腔潰瘍、手足口病、地圖舌等。