我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。
是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。
罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動與對生死的看法，
朝對的方向堅持下去，至今已和我的癌細胞和平相處超過50年。

這本書是我多年來經營健康的經驗，我相信，讀者只要開始執行、並持續做下去，一定會更健康、活得更好！
如果有人因為看了這本書，而刻意開始經營健康，生活品質日漸改善，我和已過世的丈夫慶榮，都會非常高興。
換句話說，如果這本書能夠利益更多的大眾，將是我們懷念他最好的方式。
──李豐
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如何才能活得更好？──李豐醫師分享80則健康祕訣

善待細胞，身體就會越來越好
・身體主人有壓力，細胞就會生病
・善待細胞，就可跟癌症或慢性病和平共處

正確飲食，當地、當季、新鮮、原味最好
・有機糙米是細胞歡迎且需要的能量好食物
・吃當地當季新鮮的勝過進口、罕見的食物

持續運動，要健康就要讓細胞動起來
・登山健行讓氣血暢通，是一帖健康良藥
・哈哈大笑，讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞

生活規律，細胞會回饋給你好身體
・徹底改變飲食習慣，不留宿便，讓腸相變乾淨
・知道自己的極限，只承擔能力範圍內的壓力就好

正面思考，自愛助人健康又快樂
・把生氣能量轉化成激發生命向上的動能
・要快樂一輩子，就從練習慈悲心開始

活力久久，惜福知足、走也自在！
・老年是人生第二個出發點，做好事讓生命更有意義！
・預做準備，臨終無障礙，走得自在 
 

作者簡介李豐台大醫學院醫學系畢業，赴加拿大進修，就讀研究所第三年時罹患淋巴癌。返回台灣後，曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師，專業是細胞病理。現為李豐病理中心負責人。當年為她治療的醫師，有人已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。她每天清晨四點起床做運動，包括拍打、拉筋、做瑜伽與舉啞鈴等。之後是靜坐、吃早餐，然後出門上班；週末時，則會出門爬山。每天晚上八點多，李豐已開始靜坐，準備九點多睡覺。她的飲食清淡，以五穀雜糧加蔬菜為主；時時保持心情愉快、常懷感恩心，最愛哈哈大笑，也常帶著病人一起笑出健康。她最大的健康目標，就是「臨終無障礙，走得自在」。她的著作有《誰說癌是絕症》、《如何對抗癌症》（健康文化）、《健康靠自己》、《我賺了三十年》（玉山社）等書。李豐病理中心電話：02-2556-3300相關著作：《善待細胞，可以活得更好〔暢銷分享版〕》《善待細胞，可以活得更好〔精裝珍藏版〕》《善待細胞，可以活得更好》

〔專文推薦〕玩出漂亮人生 ◎許秋桂（福慧學苑負責人）
〔專文推薦〕活出不一樣的自己 ◎廖斯賢（主婦聯盟生活消費合作社西區社代）
〔專文推薦〕愛自己，愛環境 ◎陳來紅（主婦聯盟生活消費合作社創社理事主席）
〔專文推薦〕教我們解決人生問題的課本 ◎柴松林（《人間福報》總主筆）
〔專文推薦〕創造健康、自在又快樂的生命 ◎何美鄉（中央研究院生物醫學研究所研究員）
〔作 者 序〕你可以活得更好

第一章　善待細胞，身體就會越來越好
．迷人的細胞世界
．細胞有自癒的能力
．人可以不生病
．學習聽細胞說話

第二章 　正確飲食，當地、當季、新鮮、原味最好
．吃對的東西，體質才會變好
．胃是身體的能源中心
．選擇細胞需要的食物
．用感恩心提升身體能量

第三章 持續運動，要健康就要讓細胞動起來
．要活就要動
．運動要得法
．笑，讓細胞運動
．靜態的運動
．被動的運動

第四章 生活規律，細胞會回饋給你好身體
．生活要規律
．廢物要排光
．壓力要抒放
．纏腳布要丟掉

第五章　　正面思考，自愛助人健康又快樂
．學習愛自己
．你可以不生氣
．負面事件的正面意義
．做個快樂的人
．謙受益

第六章　活力久久，惜福知足、走也自在！
．要身體健康
．要心理健康
．要讓自己變有用
．要走得自在