每100個國人中就有11個是糖尿病！然而，比這更可怕的是，一半中國人是糖尿病的後備軍！

管住嘴、邁開腿，是防治高血糖的基礎。在這裡，協和營養師李寧將告訴你：什麼食物適合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑選飲品；什麼食物要少吃或不吃；怎樣運動，才能讓血糖穩定地降下來。讓你吃得放心，動得安全！

早監測、早診斷、早治療是治療糖尿病的有效手段。協和內分泌科專家李乃適教你輕鬆看懂化驗單，給廣大“糖友”提供專業的用藥指導和日常監測方法。只要用心並且努力，糖尿病是完全可以預防和控制的。

血糖穩定是阻止併發症發生的關鍵。糖尿病的慢性併發症往往是悄悄到來，不會引起廣大“糖友”的重視，一旦表現出臨床症狀，病變已經不可逆或只有部分可逆。那麼，我們如何做才能預防慢性併發症的發生；如果發生了，我們該如何控制，家人該如何護理，在這裡都可以找到答案。

照著本書做，不僅能讓你的血糖降下來，更能穩下來。
 

李寧

北京協和醫院營養師、副教授

衛生部臨床營養專業職稱證書編碼：20110132-0009

從事營養工作20餘年，對糖尿病、高血壓、高脂血症等疾病的營養治療，具有豐富的臨床經驗。作為健康生活指導專家，多次在中央電視臺生活欄目、中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺進行科普宣教，同時在國內核心期刊發表過多篇專業科普文章。