本書榮獲全球最大網路書店AMAZON五顆星最高評價～身心靈解毒法，讓你更有活力，更加充滿自信！～　解毒不但能潔淨身體，也同時可以淨化心靈和精神，也許我們會以為解毒純粹是生理層面的，但別忘了，自古以來齋戒洗滌被當成是一種靈魂的活動，地球上偉大的宗教幾乎都會教誨信眾，潔淨身體也是洗滌心靈的一種方法。　每一種思想、心情、變換的情緒，都會傳送快樂、歡喜、平靜、恐懼、憤怒、沮喪種種反應到我們的身體，我們的情緒幾乎會直接影響身體的健康。比方說，長期的慢性壓力可能引起許多疾病，從心臟到潰瘍都有，正因為後種微妙的關係，我們可以用思想的力量來打擊疾病。　解毒時，我們會重新審視整個人，而且會發現，自己不但緊抓住我們不想要的思想模式或行為模式，有時也會頓悟，其實我們的生活方式根本無法讓我在身心方面有所長進，甚至有些人在解毒時，會對自己的生活、工作、人際關係、性靈等方面有所領悟。　很多進行解毒的人都說，解毒就會好像是讓心靈感情有一種澄明潔淨的美妙感覺，以前工作上的瓶頸，似乎在霎那間有所突破，以前難以做的決定，如今似乎不假思索就可以定案了，你還會發現，解毒除了讓你體力充沛，身體有清潔的美妙感覺之外，創造力和生產力也會源源不絕，同時也在不知不覺中，大大的提升了自尊和自信。

推薦序一　　讓你享有自由自在的生活／賴淑惠推薦序二　從「根本」中解毒／司恩魯作者序　　給自己一個鮮活的開始第一章　從生活中自然解毒　　今日世界是個毒素橫流的戰場。為了健康，現在就應該開始反擊，找出生活中囤積大量毒素的地方，從整理你的生活－你的家，你的工作場所－開始，打一場漂亮的解毒戰爭。淨化環境從你開始新家處處是危機小心看不見的危險遠離有毒的家務用品家用殺蟲劑足以致命風水磁場壓力的危害如何保衛你的房子清除雜亂解毒法美化溫馨臥室淨化工作場所第二章　心靈也要綠化解毒　　你的心靈中毒多深？規劃你的時間、遠離有害的情緒、適時表達你的情緒、積極的自我鼓勵，都能幫助你打贏這場心靈的解毒聖戰。你的心靈中毒多深時間管理解毒法誰是偷走時間的賊節省時間的訣竅遠離有害的情緒第三章　健康窈窕解毒技巧　　放鬆、冥想、專心、想像、乾刷、芳香精油、礦泉浴、海鹽按摩豫浴、蘋果醋浴可以讓你更加健康窈窕，做到真正的身心靈健康環保。放鬆冥想淨化雜念五分鐘想像解毒專心是一帖良藥芳香療法更舒活解毒芳香精油乾刷解毒很另類用水療寶貝自己第四章　淨化飲食吃出苗條　　養肝湯、胡蘿蔔汁、芹菜汁、水果堅果粥、烤洋芋、蔬菜湯都是健康生活的最佳排毒方法，從現在開始做好體內環保，吃出健康苗條。人體可以自然解毒健康飲食指南解毒也有禁忌小心輻射食物水－－健康的活泉現代人流行過敏解毒果汁營養豐富解毒菜單變化多第五章　解毒運動ＤＩＹ　　從呼吸中找到淨化解毒的方法，從洋洋灑灑的運動、健康計畫－－有氧運動、瑜珈、跳彈簧床、騎腳踏車、游泳中，選擇適合自己的解毒活動。用呼吸淨化身體舒展運動活絡全身頂級的瑜珈運動游泳舒暢身心靈快走秀出活力有氧運動更有氧重量訓練效果佳騎車讓精神更暢快太極拳紓解壓力第六章　全方位解毒計畫　　一日解毒、週末解毒、一月解毒、四季解毒都是你偷得浮生半日閒的好機會，可以讓你的身體、心理、性靈得到完全的淨化，創造屬於自己的生活宣言。為解毒做準備解毒一日記優質週末解毒計畫一個月的解毒原則輕鬆安排長期解毒第七章　28天讓你充滿活力　　28天的解毒週期，是新世紀的內在淨化革命，可以讓身體安全有效地袪毒，讓你自然享受擁有活力的自在和快樂，更加展現動人的自信風采。

【QL034】給自己一個鮮活的開始　想像你自己每天早晨起來，對即將展開的這一天，充滿了蓬勃朝氣，同時也感到平靜放鬆。聽起來像奇蹟，其實這樣健康昂揚的生活根本是我們與生俱來的權利。如果我們回歸最自然的狀態，我們會用喜樂寧靜的態度，以及與身體的深刻聯繫，來面對那一天。　那為什麼我們有那麼多人感覺那麼糟？要怪就得怪毒素。無論我們到哪裡，都會受到毒素攻擊，我們呼吸的空氣，我們吃的食物，喝的水。過敏症和敏感症與日俱增，其中有很多都是由環境污染、家庭化學用品、食物添加劑所引起的。　而且，　還不只是我們的身體飽受摧殘。我們的心靈也因為越來越多的工作，詭譎多變的世界所帶來的緊張壓力而負荷過重。一旦身心兩面夾攻，我們就會覺得身體不舒服，感情淘盡，心理空虛。　有人不戰而降，認為毒素既然無所不在，又何必打一場必敗的仗。另外有些人正好相反，他們過著慘澹的人生，靠海草及斷食生活。其實不必這樣，還是有第三選擇的，我們可以降低毒素的累積，找回我們迫切需要的平衡。本書的主旨就在告訴大家，一個直接簡單又令人愛不釋手的解毒妙方。我門會很實際地檢查生活中的毒素威脅，確切指出主要問題所在，明白的建議你該如何減低個人的毒素指數。　本書後面幾章則提出個人的解毒計畫，你可以選擇很容易就融入日常生活的月計畫，或是選擇一個週末來「偷得浮生半日閒」。如果你有過敏症，對食物過敏或不耐性，簡單明瞭的建議也能幫助你找出過敏源。　本書給你一個讓你的生活改頭換面的機會，讓你在這麼一個越來越可怕的世界裡，找回對身心健康的掌控權，讓你可以有一個乾淨鮮活的開始。