一、找出造成壓力的原因　　二、積極面對壓力的問題　　三、THINK UP 解決之道　　四、瞭解自己的潛能　　五、瞭解社會的變遷　　六、開發自己的潛能　　七、正面解決問題　　八、開啟光明人生
本書特色
　　AQ(Adversity Quotient) 逆境商數，遭遇到逆境的處理能力。 AQ如同EQ是可以訓練的。一般而言，人遇到挫折或壓力時，會有三種反應型態：
　　1.自暴自棄，將壓力變成毒藥；　　2.認命面對，將壓力變成苦藥；　　3.昇華突破，將壓力變成甜點(或補藥)。
　　AQ低的人，則是怨東怨西，一切都是別人的錯。屬於第1及第2型。AQ高的人沒有時間埋怨，因為，解決問題的時間都嫌不夠。屬於第3型。增強AQ，將強化自己的競爭力。
作者簡介
莊淇銘
　　在廿一世紀縮短與成功距離最快的方法，不是努力讓自己變成巨人，而是能夠站在巨人的肩膀上看世界。
　　做為廿一世紀的巨人，不只是能鑑往知來，承先啟後，更要能洞燭機先，掌握未來趨勢脈動，成為一個時代的領航者。
　　莊淇銘教授是國內推展未來學的先驅。難能可貴的是，他精通多國語言，也許您會以為這是他的天賦異稟，其實主要是他富於創意，掌握了有效的學習方法。
　　雖然頂著高科技的專業背景，莊教授在言談舉止之間，仍不時流露出他高感性的人文素養。所以他談未來學，談創意學習，也談生命生死，愛恨情仇；這些攸關您我未來命運至深且鉅的課題，在莊教授鞭辟入裡、生動精彩的演出之下，將為您我未來的人生勾勒出一副美麗動人的景象。
　　學歷： 　　成功大學環境工程學士、美國俄亥俄大學電腦碩士、 　　美國路易絲安娜大學電腦博士
　　現任： 　　智多新協會會長 　　台北市研考會委員 　　台北縣資訊委員會委員 　　國立台北教育大學教育經營管理研究所既數位內容設計學系教授
　　經歷： 　　資訊工業策進會顧問 　　內政部著作權委員會軟體登記審查委員 　　台灣人權促進會理事 　　綠色和平廣播電台節目主持人 　　台灣時報、民眾日報主筆 　　僑委會「宏觀天下」電視節目主持人 　　中華民國資訊學會理事 　　中華民國電腦輔助教學協會理事長 　　台北市政府研考會委員 　　淡江大學資訊工程系主任 　　淡江大學資訊工程研究所所長 　　淡江大學教育品質管制委員會執行長 　　開南大學校長(原開南管理學院創校校長) 　　高雄空中大學校長 　　高雄市政府顧問 　　考試院典試委員 　　中華民國多媒體英語學會理事長 　　國立大學校院協會理事 　　國立台北教育大學校長