有關懷孕，你知道的不一定是對的！
　　讓超人氣的500分老師，提供你最正確的知識，　　調養好身心，歡樂迎接這甜蜜的過程！
　　搞懂懷孕積非成是的觀念．婚前健檢及產檢的良心建議．利用最省錢、簡便的方式打造好孕體質．懷孕前中後期的飲食及營養建議．孕期常見問題及迷思專業解惑．產後調理及暫時性的身心問題照護
　　★特別錄製好孕講座ＣＤ：超幽默的500分老師，讓你邊笑邊吸收新知！
　　以下這些事，絕對是「事實」！
　　跑遍醫院、做遍檢查，結果一切正常，你不是不孕而是有壓力！　　媽媽在懷孕前若體內必需營養素不足，可能導致孩子發育不全甚至罹患先天疾病。　　特殊體質或先天遺傳疾病，不一定不能生孩子。　　多數流產不會無緣無故！高齡懷孕不見得比較危險！　　月經來潮其實是享受性愛的最好時機。　　長期服用避孕藥，不會導致停藥後無法懷孕。　　誰說孕婦不能喝茶或咖啡？但請千萬避免牛奶及苜蓿芽！　　寶寶的膚色跟食物的顏色無關。
　　許多似是而非的迷思，書中都有答案：　　想當爸爸，該吃什麼？生男生女，該怎麼吃？　　採取什麼姿勢容易受孕？會不會影響生男生女？　　家裡養寵物、過敏體質的媽媽一定會生出過敏寶寶？　　體重過胖想懷孕是否需要減肥？　　孕婦吃素會不會導致營養不良？　　懷孕期間能不能做愛？什麼時候該停？　　懷孕為什麼會害喜？準爸爸也會害喜？　　生產該選大醫院，還是婦產科診所？自然生還是該剖腹產？
作者簡介
吳寶芬（500芬）
　　從事醫學教育工作超過32年，有足夠的專業、非常資深的經驗、有夠雞婆的膽識、精力旺盛的體魄，最重要的是──有千年一見的耍寶和口才。至今，已獲邀健康講座超過6000場，連中研院都邀她去演講，全國已有超過60萬人次聽過她的演講，凡是聽過的人，必對她的專業與幽默留下深刻的印象。這種妖怪，怎麼可以丟在家裡等著領老人年金?!現任
　　吳寶芬健康教育中心負責人，世界華人講師聯盟講師、清涼音文教基金會講師、鉅微管理顧問公司講師、亞太管理顧問公司講師。
　　曾任職　　農訓雜誌專欄作家、廈門台海雜誌專欄作家。　　馬偕醫院公共衛生科、早產兒中心、新生兒加護病房、麻瘋病防治、癌症病房及中華民國防癌協會宣導組，並曾上各大廣播節目主講保健講座。
　　長年精心研究營養學，極力推廣正確的飲食觀念，已出版17本著作。　　吳寶芬健康教育中心　[email protected]

前言 生個好寶寶，要內外雙修
第一章 好孕處方簽我有不孕症嗎？你的身心體質成熟嗎？「孕」動很累嗎？  準備懷孕，該吃什麼好？準爸爸培育健康種子預備起 說「我願意」前該做的事------婚前健康檢查很重要
第二章 不同體質、狀況的好孕調養患有常見、罕見或特殊疾病，也能安然懷孕生寶寶？流產其實不是「無緣無故」？高齡懷孕真的比較危險嗎？過敏體質就會生出過敏寶寶？體重過胖想懷孕，需要減肥嗎？哪些情況，不適合懷孕當媽媽？
第三章 顧好心，育好孕我是孕婦，偷懶無罪孕婦百態，見怪不怪懷孕時，妳該這樣照顧自己大笑，是最好的胎教意外懷孕留不留？準爸爸你還好嗎？
第四章 性福愉悅好孕來準備懷孕，先調經有愛才做，重質不重量Fu對了，就是最佳時機月經來潮行房好處多
第五章 懷孕期的養胎大計懷孕初期，吃得下就好懷孕中期，盡情滿足口腹之欲吃素媽媽好孕氣孕期飲食百無禁忌？多吃堅果＆水果，遠離牛奶＆葡萄柚媽媽開心吃，寶寶食指大動正確選擇合適的營養補充品寶寶的膚色，與食物顏色無關孕期體重控制，「標準值」參考就好
第六章 這樣做，改善懷孕症候群孕期哪些症狀妳該留意？懷孕為什麼會害喜？準爸爸也會害喜？孕婦我最大孕媽咪的生活保健
第七章 做好準備，安心迎接寶寶懷孕中期，迎接寶寶standby懷孕期間用藥請當心好孕又性福生產該選大醫院，還是婦產科診所？寶寶來報到的五大徵兆剖腹產還是自然生？單親媽媽沒有不一樣產後不憂鬱
結語 寶芬老師祝妳好孕！

前言
生個好寶寶，要內外雙修
　　根據內政部最新統計，2010年我國生育率從2009年平均1.03個寶寶大幅下滑到0.89個，平均每對夫妻還生不到一個孩子。生育率低落、人口老化是全世界普遍的現象，各國想盡辦法提供補助要鼓勵家庭多多生養，畢竟人口數不但影響著國力及財政狀態，更與社會的安定發展有直接的關係。看到這麼令人驚恐的數字，忍不住要為全人類的未來捏把冷汗！
　　我有個朋友跟我說：「生孩子啊，那還不容易，重要的是生了孩子怎麼養啊！」這世界天災這麼多、汙染這麼多、戰爭這麼多、人禍這麼多，我們萬一生不出個好孩子怎麼辦？生出來了，萬一沒法提供他們更美好的環境跟未來怎麼辦？
　　這我得講個公道話，對於這些亂七八糟的惡劣現象，單憑我們個人或許無力可回天，但如果把孩子當成是家庭親情的連結，是以「愛」為前題的結果，單純地把孩子當作孩子，那麼這些問題都不是問題，有個孩子會是件非常美好的事。
　　不過，當你們準備將滿腔熱血付諸行動，去當一個媽媽或爸爸之前，最重要的還是心理問題，首先，請你問問自己和你的另一半，為什麼想要生小孩？
　　是為了要給「交代」嗎？
　　是因為有所「企圖」嗎？
　　孩子是一個新的生命，是兩個人共同創造個體，不是工具，更不是用來實現願望的手段，假如把生孩子當成了「交代」，對孩子抱著各種「企圖」……等諸如此類的動機，那麼這孩子不生也罷。
　　想生個好寶寶、當好父母，做好心理準備很重要，擁有成熟的人格絕對比成熟的身體更關鍵。我要特別強調：「成熟的人格跟年齡無關。」做一個好的父母親，成熟的心情可比成熟的身體來得重要太多了。
　　懷孕是很奇妙的經驗，孕婦則是一種很奇特的生物，她孕育著一個新的生命體，因此懷孕中出現各種千奇百怪的現象都不奇怪，只是教科書或研究報告還來不及收錄而已。所以各位準媽媽在彼此交換情報、大談媽媽經時請記得：人家的孩子是人家的事，人家的心得是人家的事，可以交換心得，但別太當真。
　　每個生命有其獨立的特質，寶寶會有自己的個性跟選擇，即使還在媽媽肚子裡也一樣，更何況每位媽媽也是獨一無二的生命體。獨特X獨特＝絕對獨特。教養孩子也是，許多教科書或教養專家常會提出理論，告訴父母該怎麼養、怎麼教才能把孩子養得絕頂聰明、曠古絕今，卻連這孩子長得是圓是扁都不知道。
　　既然如此，還寫這本書做啥？這本書並不是想把我塑造成什麼養育專家，我只能建議妳怎麼做，而不是指導妳怎麼做。無論在懷孕過程中妳變得多捉摸不定，想懷孕有多麼困難，對各種現象感到多麼慌亂，都請妳放鬆心情，因為許多難題往往只是「人性」跟「荷爾蒙」作祟罷了。千奇百怪，別太大驚小怪。
　　從事醫療工作三十多年，上台演講超過5,500次，自然對醫療生態和人生多了點透徹和靈活，否則不就白混了。持續努力用功、認真追求專業知識，把國內外各類醫學研究報告、期刊、書籍當飯啃，有事實根據，才敢大聲說：「我反對！」我講的內容大逆不道？不，這些才是事實。
　　書中除了分享自己跟親朋好友的切身經驗，還會提到在懷孕前、懷孕中以及生產過程所潛藏的危機及應對之道，並在簡單輕鬆又享受的狀態下生個健康寶寶，有助於預防孩子發生像是腦性麻痺、過動兒等先天及後天造成的疾患。
　　切記，教科書不是萬能。可別只顧拿著教科書、捧著專家聖旨，無比乖巧聽話地按表操課。人生要有彈性，懂得判斷、變通。這不能吃、那不能喝地委屈自己，把日常生活作息搞得戒慎惶恐，緊張兮兮那又何必？生孩子本是人生一大快事兼一大喜事，本當輕鬆快樂、彈性應對。放鬆心情，心態健康，愉悅作息，誰說生個健康好寶寶不是簡單的事？

我有不孕症嗎？做對事，誰說懷孕不容易？除了生理因素，別忘了考慮人性跟環境。近年來「不孕症」這三個字不知道嚇壞了多少對夫妻，彷彿一旦被宣告不孕，就從此人生彩色變黑白。憂慮一定是哪裡出了問題，或身體什麼機能故障不靈了。其實呢，許多案例顯示，不孕未必跟身體有關，而身體又未必跟年齡有關，生不出孩子常常也可能是心理因素導致。暫且不管造成不孕的原因究竟是什麼，要想順利生個健康可愛的好寶寶，得先把心理狀況顧好。如果一時半晌生不出孩子，也別把不孕當罪過，更別將生孩子這樁喜事放大成攸關終生幸福的神聖任務，非得「使命必達」，否則孩子還沒生出來，自己就先緊張、發愁出一身病，那可划不來！到底什麼是不孕症？怎樣的情況才表示不孕呢？所謂不孕，在醫學上的定義是：「在沒有避孕且正常性生活的狀態下，經過一年或者更久都沒有懷孕。」根據世界衛生組織WHO(World Health Organization)的估計，全世界符合不孕症定義的夫妻約有六千萬到八千萬對，而台灣目前約有百分之十五到百分之十八的夫妻是很難正常受孕的。以上這些數字還有逐年攀升的現象，所以，假如你們剛好符合了「不孕症」的定義，請先別太緊張，畢竟不孕並不是世界末日，可別把不孕當成罪過，且放寬心，試著在正確和理性的心態下尋求醫療專業的協助。壓力才是不孕的主因除了醫療的協助外，我很建議各位好好檢視一下自己的生活，像是周遭環境、壓力、生活習慣、心理狀況……等，想想有哪些因素可能影響了你們的身心狀態。事實上，有為數不少的夫妻，在被診斷為不孕症後，試著轉換心情和角度，有些甚至索性放棄了生孩子的念頭，卻意外懷了孕。從影響人性的根本問題上尋求改善，常會帶來意想不到的好效果。造成現代人不孕的原因可以說是什麼都有、什麼都不奇怪，較常見的生理因素像是：排卵異常、輸卵管阻塞、子宮內膜異位、精蟲的活動與數量不足……等，都可能導致不孕，這些可以藉有醫療檢驗得知。然而，儘管檢驗結果一切正常，仍然有許多夫妻拚了老命還是無法懷孕。這就玄了，既然一切正常，為什麼會生不出孩子呢？ 我有個學生的例子就很有意思。她結婚經過了一年半都沒有懷孕，禁不住婆婆的日夜嘮叨關切，夫妻倆只好跑了幾家醫院做遍了各種檢查，檢查結果出爐：子宮正常、卵子正常、精子數量……等一切正常無比，卻還是生不出來。她百思不解，就跑來問我該怎麼辦。瞧了瞧她說：「妳回答我幾個問題：第一，妳跟公婆住在一起嗎？」她說：「對，我跟公婆住在一起。」「好，那妳跟公婆住在一起，房間的格局關係是如何？」我繼續問。她說：「喔，我公婆剛好住在我隔壁。」「唔？住在妳隔壁。那兩個房間之間的隔間效果怎麼樣？」「隔間啊，就是木板隔間，還是上面空空的那一種。而且我們的床很討厭，稍微翻個身還會發出『ㄍㄧ乖ㄍㄧ乖』的聲音，我婆婆每天晚上都在聽我們房間有沒有發出『ㄍㄧ乖ㄍㄧ乖』聲，我覺得好緊張，壓力好大。」她一臉壓力大到不行。這是什麼情況，各位可以想像了吧？於是我跟她講：「好，妳就回去跟妳婆婆好好溝通，告訴她要想抱金孫，很簡單。請她幫你們出三個月的錢，在外面租個小套房，讓你們夫妻倆有獨處的空間。妳放心，三個月內一定會懷孕。」果然，他們到外面享受兩人世界的第二個月，就打電話來告訴我說她懷孕了！哈哈！我當然毫不客氣地跟她要了三盒油飯。她說原本住在公婆家的時候，他們夫妻倆都精神緊張。「第一是我不敢『ㄞ』，第二，我老公又不敢『叫』，每次愛愛的時候就覺得公婆在隔壁房間一直聽，如果偶爾比較累，一個禮拜少了一兩次，公婆還會問：『啊恁最近是比較累嘸？那ㄝ攏嘸做代誌？』」彷彿隔壁有CIA在監控他們的進度，搞得兩人都緊張兮兮。在這樣憂慮緊繃的情緒環境下，生不出孩子那可太正常啦。「老師啊，說起來妳這個建議真的很妙！」「其實並不是很妙。」我說：「而是我們要考慮到人性跟環境。如果環境的狀況影響很糟糕的話，自然很難順利懷孕。」對於不易受孕的狀況排解，有一件事我想表明立場，那就是我不這麼贊成大家一定要用很刻意的方法，像是作試管或是人工受孕來達到懷孕的目的。這並不是為了捍衛什麼回歸自然的理論，而是這類方法實在都太折磨人。幾乎每一個做試管的女生，都接受過非常多的折磨。對男生來講，當然也不是件愉快的事。畢竟，把人關在醫院或診所的小房間裡，拿著瓶子、盯著色情雜誌、配著Ａ片來強迫取精，這種感覺實在很不好！在這種狀況下生出小孩，當然不能說不成功，而是這樣的情景真的很整人。我有個同學平時一邊上班一邊念研究所，她很想生個孩子卻一直無法懷孕，於是去作試管，但用盡了一切辦法，怎麼樣做就怎麼樣不成功。後來她終於拿到學位後，不出兩個月就懷孕了。為什麼？因為壓力解除了，就這麼簡單！壓力對懷孕有很重大的負面影響。被強暴的婦女，多數不太會因此受孕。為什麼？難道是她的卵子會躲貓貓嗎？當然不是，而是因為她的身體跟心理在當時都是很閃躲且抗拒對方的。被強迫的壓力，會讓卵子的表面產生很大的排斥和變化，使精子不容易進入著床。