★★無論你會不會做菜，從今天起，
請試著親手，
為所愛的人做便當吧！★★
~~~~不用擔心外食多油、多鹽，自己動手做，輕爽無負擔！~~~~
 

日本花式便當大獎得主
教你60道吃了會微笑的幸福便當！
廚藝 ╳ 驚喜 ╳ 創意爆發性
一次呈現…

　　每一個便當，都是一份幸福的告白。
　　每一次打開便當，都有大大的驚喜。

　　◆這不僅是一本平凡的食譜書，更是一本融和溫情跟藝術的魔法書◆
　　做便當，到底哪裡有趣？……
　　記憶裡，有廚房中的媽媽忙碌的背影、油煙的味道、髒髒的圍裙，還有天將亮時頂著黑眼圈裝填便當的清晨……
　　手作的味道雖然最容易令人懷念與回味，可是你還是太麻煩？！

　　放下你的不安與擔心，讓出生於以食為天的中國、
　　後遷居日本又融和日式「食」文化的neinei來告訴你

　　其實，現在有一種料理風格正悄悄的蔓延風行──
　　輕食主義 ╳ 無油烹煮 ╳ 可愛當道 ╳ 清新無敵正流行
　　為了家人、情人、朋友，在每一個平凡又獨具深刻意義的日子裡，
　　趕快來親手作便當吧！
　　>> 為家人──你可以決定彼此之間擁有怎樣的溫度跟氛圍
　　>> 為情人──你可以創造兩人之間獨特的感動與記憶
　　>> 為朋友──你可以製造一群人之間共有的味道與歡笑

本書特色

　　◆豐富、多變、簡單、快速，由日本花式便當冠軍親自傳授，你一定不能錯過！！◆
　　●60道便當款式，依心情替換
　　●多樣百搭配菜，學會一個就可以拿來當百變基底
　　●做法簡單、方便輕巧，充分表現日式慢食、樂食風格

　　◆美味食育輕鬆做，你也能變身便當達人◆
　　便當流行正當時！
　　Step 1 可愛便當這裡買！家裡不再只有一成不變的鐵製便當盒→→心情馬上好起來
　　Step 2 沒有巧手沒關係，搭配簡單工具，花樣製作一樣超容易→→信心馬上大增
　　Step 3 醬料幫你做分類，口味適性一目瞭然→→味覺遲鈍也不用怕

　　將便當與平凡日子裡小確幸的生活方式連接！
　　Step 1 先決定要做給男生還是女生
　　Step 2 今天是什麼特別的日子呢？
　　Step 3 目錄迅速查找，60道花式便當---等你變魔法

作者簡介

neinei

　　neinei，是一名旅日插畫家，繪本作家，遊戲設計師，同時也是花式便當設計撰稿人。

　　2005年以自己的兩個小寶貝誕生為契機，在日本幼教雜誌《ちいさいなかま》上開始了長達8年的育兒繪畫連載專欄，同時著眼於研究幼兒食育、兒童食譜和進行花式便當的創作。花式便當作品多次獲獎，並成為首次獲得日本花式便當最優秀大獎的外國人。

　　她的花式便當、親子廚房作品在中國《父母必讀》、《嬰兒畫報》、《幼稚教育》、《孩子》、《世界博覽》、《大眾健康》、《女友》、《莫愁》等多家雜誌上刊登和連載，並獲中國豆果網美食雜誌的人物誌專訪介紹。

　　在新浪微博@neineilove擁有15000名粉絲。

Part 1---小夢想：讓「帶餐」成為最有愛的一件事
★ 初遇花式便當
★ 媽媽的食育文化
★ 伴著花式便當的日子

Part 2---小常識：花式便當基礎知識
★ 選對便當盒，你就成功了一半
★ 這些工具讓製作起花式便當更加得心應手
★ 合理使用調味料
★ 裝飾食材讓便當「拗造型」
★ 便當製作三項基本原則
★ 米也有分類嗎？
★ 米飯的彩色魔術
★ 普通食材大變身
★ 空隙就靠它們來填充

Part 3---小方法：60道花式便當的秘密

★ 營養健康便當
-----咕咾肉便當
-----醋溜丸子便當
-----青椒釀肉便當
-----牛肉可樂餅便當
-----雙色牛肉卷便當
-----青椒牛肉絲便當
-----香燉雞脯肉便當
-----辣味雞便當
-----炸雞塊便當
-----烤鮭魚便當
-----炸大蝦便當
-----素燒鰤魚便當
-----炸干貝便當
-----什錦海鮮便當
-----乾燒蝦仁便當

★ 清新素食便當 -----沙拉菜便當
-----豆芽菜便當
-----舞茸青菜便當
-----三丁拼盤便當
-----鮭魚青紫蘇拌飯便當

★ 多彩特色飯便當
-----黑白米花樣飯便當
-----蝶戀花蛋包飯便當
-----什錦炒飯便當
-----日式煮菜飯便當
-----十谷玄米飯便當
-----咖喱飯便當
-----五彩壽司飯便當

★ 豪快蓋飯便當
-----醬爆茄子肉蓋飯便當
-----黃金肉排蓋飯便當
-----蝦球嫩椒蓋飯便當
-----薑味煎肉蓋飯便當
-----香炸豆腐蓋飯便當
-----家常炒扇貝蓋飯便當
-----白斬雞蓋飯便當
-----彩虹蓋飯便當

★ 風情季節花式便當
-----浪漫櫻花春日便當
-----賞金魚夏日便當
-----紅葉探秋便當
-----雪花飄飄冬日便當

★ 簡單麵包三明治便當
-----果醬卷心麵包便當
-----玫瑰夾餡麵包便當
-----花杯沙拉三明治便當
-----法棍三餡麵包便當
-----蛋糕三明治便當

★ 可愛兒童便當
-----小熊的春天便當
-----採花的小白兔便當
-----吃竹子的熊貓便當
-----吃西瓜的小豬便當
-----雞媽媽和小雞雛便當
-----雙象便當
-----足球男孩便當
-----俄羅斯套娃女孩便當
-----兒童節便當
-----生日快樂便當

★ 精緻節日便當
-----情人節便當
-----母親節便當
-----中秋節便當
-----國慶日便當
-----耶誕節便當
-----豪華郊遊便當

作者序
   
　　二人世界的時候，工作都很忙，作息時間也不一樣，早飯很少能一起吃，晚飯則常常一起去附近的餐館解決。到了週末，就會去旅行、登山或看電影，能在家裡做一頓美餐一起細品慢咽的日子並不多。那個時候，幾乎不知道自己算不算會做飯。

　　回想起來，日後會對花式便當如此傾心，或許是緣起於愛人的食雕。丈夫和我同樣從事藝術工作，興趣之一是篆刻圖章，所以有一手好刀功。剛剛結婚時，有一天我在做晚飯，他洗了一根胡蘿蔔，在房間裡雕了兩朵花，放在我們各自的飲料杯裡——那應該是我第一次被食雕感動。這種胡蘿蔔花，在之後的日子裡，偶爾也會出現在我做的便當裡。後來一起去泰國旅行，喜歡上了果雕，只是那種感覺僅限於欣賞它的形式感和色彩構成美。所以，最初被花式便當吸引，極有可能就是這種表現形式令我領略到了一種久違的感動。

　　花式便當對於我來說，無疑是一種生活方式。

　　盼望已久的孩子終於誕生，一天天成長，從他們出生那日起，每一天都有感動，每個月都有祝賀節目。小超和小越4 個月大時，我開始了雜誌的連載工作，之後一直為雜誌和畫展等方面並行努力著。這種可以在家中做的工作，既能照應孩子，又可自由安排時間，對我來說非常適宜。我的工作一般都會放在深夜做，哄孩子睡著了，一個人靜下心來去忙，除了自身睡眠狀態差一點之外，工作品質和對孩子的照料都不受影響。現在雖然開始了公司的工作，但還是會把時間分配給孩子多一些，也一直堅持在孩子的學校做著「家長宣傳委員」的工作。身體疲勞時，看到孩子的笑臉就會有被治癒的感覺，工作遇到難題或障礙、精神萎靡時，腦子裡最先出現的也是孩子們的臉。一直覺得他們是老天給我的最好的獎勵，對孩子除了愛心外，還有感激之情，因為在養育孩子的這些年裡，我自身也在不斷地成長。從某種意義上講，我養育著孩子，孩子也培育著我。

　　幼稚園，小學，孩子們在你不經意間成長起來，當你還把他們當幼兒看時，他們已經開始做你的幫手，有了自己獨立的世界了。日復一日，年復一年，看著他們越來越清晰的臉廓，越來越立體的五官，越來越修長的身架，我更加珍惜能為他們做些瑣碎事情的這些時間。花式便當作為傳達心意的方式，一直出現在每個我們共同度過的節日裡。我自己也堅持著把讀一本書、看一次畫展、觀一場公演這些來自日常的感動，用花式便當或者繪畫的形式記錄下來。

　　人生是什麼味道？甜的？抑或是鹹的？沒有確定的味道時，一切都顯得那麼含混不清。這種時候何不來點兒調味料？呼吸著新鮮的空氣，感受著來自季節風的刺激，讓那種調味料在心頭劈啪炸裂出爽快的節奏。生活中平平凡凡的點點滴滴都可以變成人生的調劑。就像盼著中午12 點，期待著打開便當盒蓋的瞬間，你的幸福，就在你身邊。