怎樣判斷父母即將失去獨立、自助的生活能力？父母生活不能自理時，你該怎樣照顧？如何讓父母自在、有尊嚴地離去？這些問題都是我們擔心卻遲遲不願面對的事。《牽爸媽的手：讓父母自在終老的照護計划》通過發現和預防、如何照顧、善終三個方面，用圖解和引用故事等簡單、直觀的方式告訴你如何根據自己的家庭情況，對父母進行科學、體貼入微的照顧，讓父母度過一個自在而有尊嚴的晚年生活。從今天起，學習照顧父母，幫他們延緩老化，預約一個圓滿的老年。張曉卉，台灣《康健雜志》副總編輯，台灣大學社會研究所碩士，曾因報道「蒸發的病床」獲亞洲出版協會（SOPA）深度報道獎，采訪制作《身體百科套刊》心臟一百問、肺臟一百問及腎臟一百問。著有《跟親愛的說再見》《愛腎好生活》《小心！肝》，其中《愛腎好生活》獲台灣地區國民健康署優良好書推薦。

推薦序6照顧長輩，是我們的責任周美青9孝道，要用心去做吳曉明11人生拋物線墜落前，做好三件大事董延齡13新孝道，提供長輩有尊嚴的照顧黃勝堅15解萬民對老年困惑的好書林依瑩前言黃勝堅的故事19陪伴九旬父母安享天年28孝敬父母，就給他們5種幸福第一章 發現和預防及早察覺長輩失能、失智，預防卧床人生崔介忱的故事37全口真牙，輕松伏地挺身108下，退休至今沒用過醫保卡40年邁就會體衰？老化的1％法則46讓老人保持健康的3個關鍵56什麼叫失能？如何判斷長輩有沒有失能？60從走路的樣子，就可看出早期失能、失智667個失能信號提醒老人盡快就醫86離父母遠的子女怎樣發現父母的健康問題？903招讓身體變靈活，大腦變聰明劉毓秀的故事116合理的給老人創造勞動機會才是真孝順實用指南54幫父母建立個人的醫療紀錄55為父母建立藥物清單625米步行測驗63靜態平衡感測驗79你有憂郁症嗎？83極早期失智篩檢量表（AD8）85譫妄、失智與憂郁症有什麼不同？106在家就可以做的強化肌力運動114健走的技巧第二章 照顧當父母失能了如何妥適照護121未雨綢繆，給父母創造有尊嚴的晚年124父母得了這些病可能造成失能，需要長期照護152選擇最佳的照看方式1624步幫長輩找到優質養老機構170家人、朋友團結協作，讓愛「不斷電」174愛，有時要忍住不出手周貞利的故事188成功照顧重度失智的父親和婆婆詹鼎正的故事198百歲外婆照常跟我們享受美食實用指南160臨床失智評估量表（CDR）168有用的醫療或社會資源176正確選手杖181褥瘡怎麼預防？182卧床正確擺位184幫助翻身正確姿勢185協助從床上起身186協助從床上移位187協助上下樓梯第三章 善終為父母預約一個美好尊嚴的善終204正視、面對、准備父母的離去214認識預立醫療自主計划（ACP）與不施行心肺復蘇術（DNR）220DNR疑問，一次講清楚224選擇積極治療還是尊嚴236生命末期，哪些治療該做？哪些該停？242如果生命留不住，在家還是在醫院度過最后時光？248告別那一刻，臨終症狀與處理方式小野的故事254與死生同行后我知道，越老越要愛世界楊秀儀的故事260陪伴父親最后的63天台大醫院金山分院的故事262圓長者在家離世的心願結語268照顧父母就是照顧明天的自己