我們的身體在構造上有兩種機轉可預防疝氣產生的。第一是精索穿過腹壁層時是斜向而非垂直走向，因此可間接的維持腹壁的完整性；第二是腹內斜肌對鼠蹊內環有相當於相機 ...

疝氣俗稱「脫腸」，是指部分內臟（最多是小腸）經腹壁肌肉或筋膜的破洞或 ... 富含纖維的蔬菜水果並多喝水，養成規律排便的習慣，以預防便秘的發生。

因此，若想預防成人型疝氣，最好控制體重但不要快速減重；不要抽菸，以免常咳嗽，造成腹壓上升；避免便秘造成腹壓上升；最近重訓很夯，但練習舉重時要 ...

1.戒菸：尼古丁等物質會誘發慢性咳嗽，長期用力咳嗽容易引發疝氣，甚至造成疝氣復發。 · 2.維持體重：過重會增加腹部壓力，適當控制體重有助預防疝氣的發生 ...

疝氣預防重點 · 戒菸（防止咳嗽） · 保持良好體重 · 排便時不要過度用力，且多吃高纖飲食防止便秘 · 可以做一些幫助增強腹肌的運動，但要量力而為 · 避免舉過重的物品，如果必須 ...

若想預防或治療疝氣，請注意這些可能導致疝氣的危險因子，改變生活型態、飲食習慣，積極配合醫師治療，能有效遠離疝氣以及疝氣的復發.

疝氣自我照護 · 1.多攝取高蛋白、富Vit C含纖維食物避免便秘造成再 · 2.活動：一週內：從事輕度工作；一月個月後：恢復一 · 3.傷口需每天換藥，並且保持傷口清潔 · 4.拆線前， ...

疝氣如何預防呢? · 但良好的生活習慣對健康有所幫助卻是亙古不變的真理，參照後天性疝氣發生原因，建議有疝氣體質的人可以嘗試以下生活方式，或許可減少引發疝氣的機率。