備受歐美先進國家肯定全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮復健科醫師與物理治療師專業教授--基礎5款貼紮剪裁輕鬆學，依不同肌群需求，教你「一貼」有效!依據身體部位、傷害狀況或多層次貼紮，讓你3~5步驟即學即用。精選10多項熱門運動必學貼紮保健--針對跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球、登山健行等常見運動傷害、痠痛問題，提供快速有效的肌能系貼紮法全攻略！ 認識肌能系貼紮的神奇之處！近年來常見...

　　十病九寒，虛寒的女人老得快 　　體內濕寒日久，不僅易胖、便祕、痛經，各種婦科疾病也會跟著來 　　想要遠離經痛、明豔如花，首先得趕走濕寒！ 　　月經提前、延後、不來、量少、滴漏不止、經期間出血、更年期停經復來？ 　　生理期時發熱、眩暈、發疹（蕁麻疹）、口腔潰瘍、情緒低落、腹瀉便祕？ 　　煩惱宮寒、子宮肌瘤、慢性骨盆腔炎、子宮頸糜爛、卵巢早衰、多囊性卵巢症候群、子宮線肌症？ 　　懷孕時胎動...

不論任何人， 「進食能力」都會逐漸衰退的。 從現在開始， 每天５分鐘「喉嚨保健操」 看似簡單卻救命！ 　　人人皆長壽是很幸福的。然而，隨著年歲增長，我們會變得容易誤嚥，喪命於肺炎或窒息的風險大增也是不爭的事實。 　　根據衛福部報告顯示107 年度國人十大死因，「肺炎」高居第3位！所有關心自身健康的民眾必須正視這個現象。 　　什麼是「誤嚥」呢？ 　　正常情況下，食物應從食道進入胃部，但若是...

解痛除病養生錦囊 　　痛是身體發出的警號：人人都會生病，而多數疾病的症狀都是疼痛。疼痛部位縱有不同，但疼痛成因往往都是經絡阻塞，臟腑組織失於濡養。只要經絡暢通，氣血流通，痛症自然得以痊癒。 　　本書分十一章，針對都市人最常有的各種痛症，包括頭痛、胃痛、腹痛、坐骨神經痛等，作中西醫學之分析及解說，配以數十條湯方與按穴法，助你防病自癒，養生延壽！   作者簡介 崔紹漢 博士 　　職業...

　　一到下雨陰天就腰痛怎麼辦？ 　　長時間看手機，肩頸就很酸怎麼辦？ 　　這些小狀況看似輕微，若長時間不在意，就會發展成健康隱患，當酸痛真正嚴重起來時，就會發現並不是小毛病。所以，在日常生活中應該隨時糾正不良習慣，不要讓小毛病發展到難以控制，影響生活質素。   　　本書講解頸、肩、腰、腿和膝關節酸痛的不同病症，並介紹按摩、刮痧、艾灸、薰蒸、藥酒、保健操、食療等解決方法。疼痛並不是一朝一夕就...

　　你容易蛀牙，時常牙齦出血又口臭？ 　　換遍牙膏也無法紓緩牙齒敏感問題？ 　　小心！這是身體在向你求救！   　　✲牽一髮動全身的「牙結石」 　　──鈣化的牙菌斑，反映出人體無法將礦物質運送到該去的器官與組織上，於是才會堆積在牙齒上形成小石塊；而當體內的鈣質無法被有效利用，則會影響到人　　體細胞生長以及對抗癌症與慢性病的能力。   　　✲長期煎熬的「牙齦出血」 ...

齒列咬合不正，是威脅口腔健康的隱形殺手！！ 牙齒咬合不正容易形成蛀牙、牙周病等各種口腔疾病， 甚至會造成咀嚼功能障礙，間接影響到消化吸收功能。 　　 現代社會處於一個「追求美」的氛圍中，大家除了內在學識涵養的充實，也開始注重外表給人的印象，也因此想藉由牙齒矯正治療改善牙齒排列及顏面外觀的人越來越多。   然而對於網路上流傳一些似是而非、以訛傳訛的錯誤就醫觀念，希望藉由本書深入淺出的說明，搭配...

你絕對想不到唾液對身體有多重要！ 　　我是一名牙科醫師， 　　從過去的經驗來說，口內有唾液潤滑的人似乎比較長壽。 　　相反地，口腔乾燥，黏膜像是糯米紙狀態的人似乎離死期也不遠了。 　　「這麼說來，唾液其實是決定長壽與健康的關鍵？」 　　「若能夠在更早就實施我們推薦腦中風患者的訓練方式——『口腔』伸展運動，也許一開始就不會發生腦中風了。」 　　這樣的想法成了催生本書的契機。 　　各位平常看...

電視節目邀約不斷！ 日本人氣名醫「膝關節博士」 不開刀不吃藥，改善膝蓋疼痛！   　　◎膝關節博士的神奇自癒療法 　　醫學實據，有效改善膝痛老毛病！ 　　本書作者求學時期受到導師影響，之後便立志成為「不開刀也能改善膝蓋疼痛」的醫生。 　　成為外科醫生後，長年研究膝蓋保健與改善退化性關節炎，並成功提出一套改善療法的戶田醫生，常獲邀擔任日本知名節目「ホンマでっか!?TV」特別來賓，並透過電...

　　每天只要3秒鐘，注意自己的頸部姿勢 　　就可以在早上醒來時感覺輕鬆,，並且從此丟掉鎮痛劑。 　　明明不久前我還因為惱人的疼痛以及疲倦感而覺的焦躁不安…… 　　但現在的我真的很感謝這本書帶給我的驚人改變。 　　（女性•33歲） 　 　　沒錯！脊椎就像是身體的軸心，連通頸部一直到腰部，支撐著人體的重量。而頸椎是身體這個軸心中最容易位移與不容易固定的部位，因此保持良好的「頸部姿勢」，就能端正整...

72種根治痛風食材、營養師設計的一週食譜 三餐不煩惱，快速改善體質不再痛 從今起，跟著吃就對了！ 　　痛風不只是痛，是痛起來要人命！如此折磨人的病痛，無法僅靠藥物治療就痊癒，必須配合飲食療法，才能真正地控制病情、減少復發。 　　本書是專為痛風患者編著的食療對策集，詳細介紹72種根治痛風的食材，解說食療益處、建議食用方式，讓日常飲食準備更輕鬆、更方便。 　　除此之外，還特別邀請營養師設計...

　　生命在於運動，要活就要多動！ 　　★每天忙得不可開交、沒時間運動？ 　　★想要運動，卻無法持之以恆？ 　　★總是覺得運動很累，懶得運動？ 　　★想運動，卻不知怎麼開始？ 　　身為女性因為工作與家庭的壓力，常有忙不完的事，往往累出一身疾病，該怎麼辦呢？ 　　傳統中醫把疾病依據寒熱、陰陽區分為九種體質，主要是這九種先天體質，有各自不同的致病因子，經過後天的環境、情緒、作息的因...

你都什麼時候刷牙？ 吃完早餐後嗎？只要進食後就刷牙？看心情刷？ 那如何進行口腔清潔呢？ 隨便漱個口？用牙籤稍微去除異物？ 錯！這樣絕對是不行的！ 　　每一次用餐後，都務必得刷牙！剛起床的那刻更要馬上刷！ 　　牙齒的健康不僅攸關整個口腔，更與全身健康有密切的關連。 　　因為嘴巴是疾病的入口！ 　　所以早上起床刷牙、用餐後刷牙，可預防許多疾病的發生。 　　你一定要知道的真相！ 　　嘴巴裡的細...

本書特色 　　別再因錯誤的觀念，損害你的關節了！你知道生活中哪些傷害關節的動作要避免？如果關節炎纏身，痠痛就要跟定一輩子？關節炎患者在飲食、治療與居家照護上有哪些訣竅？出外旅遊時，又該做好哪些準備呢？ 　　本書詳盡分析正確的關節保健知識，圖文並茂呈現簡易的復健運動，讓你在家就能輕鬆喚醒關節活力！ 　　本書內容從國人常見的3大關節炎：退化性關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎介紹談起，告訴讀者...

　　★市面上第一本用「白芝麻油」來改善掉髮、白髮，並由日本讀者們親自驗證，用白芝麻油1個月，髮量大增、白髮減少！ 　　○實際見證 　　K.M先生（68歲／男性）的試用結果 　　困擾：白頭髮 　　每天漱口的次數→一次 　　漱口的時間→早上（6：30）刷牙後 　　結果→到了這個年紀，有白髮很正常的K.M先生，自從每天毫不間斷地用白麻油漱口後，後腦杓的黑頭髮明顯多過了白頭髮。 　　88%的人確實...