【問題】壓力心理反應?推薦回答 1.《與其急著讀空氣,不如先讀懂自己的心:運用「故事」心理學,找回愛自己的正確方法、走出被操控的人際困境》作者:奧茲友子你總是忙著「做好人」,卻從來沒有學會「愛自己」 走進「心之王國」,在故事的隱喻中, 誠實面對自己,練習改變的勇氣,終結被動人生! ◎你有不自覺就會察言觀色、迎合他人的「讀空氣」強迫症嗎? ◎你怕給人添麻煩,所以很難拒絕請託、也不習慣求助嗎? ◎就算知道要「活出自己」,但你也不確定自己真正想做的事是什麼……? 總是把「他人擺中間,自己放一邊」,而活得身心俱疲, 是因為你... 2.《識破人際暗黑心機的「假面心理學」:全面提升社交心理技術!看穿生活與職場一切表面假好、謊言拐騙和敷衍唬弄》作者:許大鵬知人不知心? 你的善良只會不斷受委屈、遍體傷痕 最強!心理學與行為分析 破解99%微反應的 情緒「密碼機制」 【一書破解暗黑心機,全面洞悉人心】 ‧識破圈套:職場小人秒退散! ‧拆穿謊言:假面人原形畢露! ‧確認好感:不拿真心換絕情! ‧贏得談判:職場良機先下手! ★不想栽在「表裡不一」人際陷阱?「知心」與否定成敗 生活在社群交流迅速且密切的現代...3.《壓力效應:如何調整[心智]與[大腦]的互動,將壓力轉換成助力》作者:伊安.羅伯森【壓力如何能使你更強大和更清晰】 臨床心理學家與神經學家-伊安。羅伯森教授集結40年的理論知識與實務經驗發現:想法與情緒可以影響大腦,改變大腦的基因運作,進而從生理上重新塑造我們的大腦,以面對壓力。 「有壓力是好事嗎?」 為什麼有些人會對考試不及格這種看似微不足道的小事,出現如此激烈的反應;然而另一些人面臨生活帶來劇烈轉變的逆境,卻幾乎沒有太大的反應呢?有些人在演講時口...4.《不懂會吃虧 漫畫圖解 人際心理學》作者:YUUKI YUU~沒有人能夠獨自活著!只要生活在這個世界,就一定要面對人際關係~ 透過漫畫+圖解,用簡明易懂的方式介紹心理學理論 了解各種人行為背後的原因,破解人際關係中的困擾! .為什麼有些人總愛當奧客,對店員大小聲? .有「通同的敵人」會讓大家感情變好? .每個人都會「偏袒」自己人? .罵人時千萬不能「盯著對方眼睛」? ◆沒有人能獨自活著! ... 5.《高敏感的你可以當好人,但不要受制於人:人氣心理諮商師教你如何自處,並學會掌握與他人的適當距離》作者:根本裕幸不被人際關係綁架,擺脫提心吊膽、以他人為主的生活 「不知該如何掌握與他人的距離感。」 「總是忍不住看對方臉色,無法暢所欲言。」 「當與他人的關係發生摩擦,就會心想『是我做了什麼嗎?』而感到不安。」 「被對方的反應牽著鼻子走,對人際關係感到疲倦。」 「出於好意所做的事,對方好像覺得很沉重。」 你也有著上述這些煩惱嗎? 所謂「高敏感族群」,其實是個性相當溫柔、總...6.《情緒的逆襲:90%誤以為只是心情不好?其實可能會導致生理、心理疾病!精神科醫生教你如何預見風暴前的訊號》作者:郭信麟 情緒產生的殺傷力非常驚人! 剛開始你很難發現,所以更應該提高警覺... 人難免有情緒「低落」的時候! 其中15%的人不知不覺間,低潮就變成憂鬱、燥鬱等非靠治療不可的疾病! 如何讓你的情緒維持正能量 如何周旋於那些情緒出問題的人? 情緒這位協助人類生存數萬年的老友, 不但會影響你的心裡,對身體健康損耗也不容忽視 有時會以比你想像中更隱蔽的方式毁了你的家人、...7.《看穿內心情緒的行為暗示心理學:頂尖心理學家證實,99%人能看透的50招讀心術》作者:內藤誼人「表面和善友好,背後卻捅刀打小報告!」 「表裡不一」的人,你該如何預防,怎麼識破? 全球心理學家證實!能套出真心話的絕妙時機! 暗藏的情緒心機,你全都能瞭若指掌 獨家收錄!電郵測心術 ►有苦難言,該找哪人傾訴?誰的個性不大嘴巴,亂吐缸,萬一找錯了會是到處傳播,甚至加油添醋! ►對方有話不直說,盡是扯東扯西高來高往。我該單刀直入問清楚?還是裝傻聽不懂? ►開完會,老闆留你... 8.《別讓情緒控制你的生活-如何讓辯證行為治療法幫助你掌控自己》作者:Scott E. Spradlim您是否感覺到情緒不受控制? 許多人都會覺得自己困在情緒失控的反應裡,這樣的情緒反應雖然未必嚴重到臨床上所說的「發瘋」,但是仍可定義為「過度反應」。這種令人無法忍受的感覺讓我們失去平衡、沉沒在意志消沉中、讓我們勃然大怒或是在沒有預警之下,我們感覺到莫名的害怕。 當我們習慣性地不去處理情緒問題時,將會讓我們的人際關係受到破壞、陷入困境之中,以及自我傷害或是生病。在這本具有突破性的新書裡,...9.《假裝不緊張就贏一半:49招狡猾的心理學妙計,讓氣場瞬間秒開》作者:內藤誼人膽小、怯場、沒有勇氣,是無藥可救的毛病嗎? 不!這個世界上沒有不會緊張的人, 牛頓、愛因斯坦和史蒂芬.史匹柏等名人據說都是非常膽小內向, 就連被稱為簡報高手的賈伯斯,也不是天生就有強大的演講氣場。 49招,經過MIT、史丹佛、哈佛商學院等世界名校實驗證明的心理學妙計 讓你懂得「假裝不緊張」,一切搞定! 在人群面前演講、向不認識的人搭話、和最喜歡的異性用餐時會緊張而無所適從,都...10.《衝突對話,你準備好了嗎?:壓力其實是上天給的禮物,穿越內心小劇場,讓彼此更靠近》作者:裘凱宇楊嘉玲衝突是老天爺給我們的禮物,讓彼此更靠近 好好聆聽、仔細觀察、問對問題,穿越情緒地雷,關係更進一步 生活中,有些話題不好談、難開口,愈逃避愈難收拾, 其實衝突不可怕, 只是不知道如何處理,有壓力,所以害怕。 其實,只要跨越心理迷障,裝備好自己, 和對方一起跨過情緒地雷, 反而可以創造新的可能性: ‧你若是部門主管,如何向上司承認業績衰退? ‧你若是基層員... 11.《氣味的奇幻力量:撩撥情緒慾望,左右行為反應的神祕第五感官(暢銷修訂版)》作者:瑞秋.赫茲氣味早已主宰你的健康、情慾、思考、行為、人際、品味……, 你能自主的,只剩下夢境! 劇烈影響人類生存與未來演化的「神祕第五感官」 ◆氣味,真實且強烈主宰你的生活 【真實案例一】 全球知名澳大利亞印克斯樂團主唱麥克.赫金斯被發現於飯店臥室內自殺身亡(1997)。他因一場意外車禍而喪失嗅覺,長期陷入憂鬱無法自拔,赫金斯曾多次掩面啜泣不已說:「我居然連女朋友的味道都嚐不到了!」 ...12.《重設你的人際邊界:人不跨過心理邊界就無法互動,會孤單, 但邊界重疊又會受傷害,該怎麼拿捏?》作者:喬治‧戴特 「交往的時候我們好契合,住一起以後,他生活態度就變了。」 「我找了好久、挑了半天的禮物,她的反應卻是:你幹了虧心事?哪來的錢?」 「不管我怎麼做,我爸的評語都是我哪裡還沒做好。」 「跟他說這麼做後果會很慘,他就是要這麼做,還怪我潑冷水。」 「朋友跟我借錢,我去他家後卻發現他日子過得比我好。」 家人、朋友或孩子曾讓你這麼感覺嗎? 如果是,這表示:你,...13.《當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗》作者:嘉柏‧麥特 你無法說出口的﹑壓抑自己的, 身體會代替你說不。 為什麼有人不菸、不酒,注重健康,卻還是罹癌? 是什麼削弱人體的防禦機制,喚醒原本存在的癌細胞,使其激增? 為什麼即使是同樣的病症,有些人的治療結果比較差? 現代醫學中許多病症的原因依然成謎,難以解釋即使有相同罹病基因,某些人會發病,其他人還是十分健康,或者有些人會受到某種細菌或病毒襲擊,有些人卻能倖免。 ... 14.《情緒,如何療癒:憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答》作者:諾曼.萊特 ★ 紐約時報暢銷作家、心理諮商師──諾曼.萊特最新力作! 認識生命中影響巨大的四種負向情緒, 諮商大師萊特深入解答憂慮、憤怒、壓力與憂鬱的成因, 提供勝過這四類情緒的15個有效方法,讓我們用健康的態度面對它們, 更幫助我們找出自己生命中的弱點,讓負向的情緒影響轉而成為祝福。 憂慮就像霧,它遮蔽現實,它冷冽像能鑽進骨頭裡,它遮斷了溫暖的陽光。假如我們能穿透憂慮的濃霧...15.《疼痛的隱喻:透視疾病背後的情緒、壓力與痛苦(二版)》作者:米歇爾‧歐杜爾2002出版至今 攻佔法國Amazon身心靈暢銷排行榜 「引導內在、探討自我的必讀之作!」 你是不是也有過同樣經驗:突如其來的頭痛讓你沒辦法專心做事,你沒有別的選擇,只能拿出隨身攜帶的頭痛藥一口吞進肚裡,將疼痛強壓下來?每次在會議前的胃食道逆流,你已經習慣用胃藥強迫停止胃部的反動。或是你可能沒有任何不適,但卻遇上一些小事故讓你扭傷了腳踝手腕,甚至是走路腳趾踢到鐵板而疼痛不已! ...常見健康問答壓力行為反應壓力心理反應長期壓力短期壓力壓力反應模式壓力反應生理學壓力的生理反應壓力因應延伸文章資訊壓力可能引發6種疾病?教你釋放壓力6大招 | 壓力的生理 機制其實這些原因可能與壓力息息相關。 不論是收入高低、工作情況、居住條件、人際關係、環境品質、健康狀況等等,生活中的各個面向都可能 ...第二章文獻探討第一節壓力之理論基礎 | 壓力的生理 機制個體面對壓力,開始動用人力、. 物力去溝通、解決。這階段,身體的生理反應 ...壓力處理與心理輔導 | 壓力的生理 機制為落實此一目標,認. 識生理心理社會壓力及如何處理壓力反應乃. 是醫療人員必備的技巧。「壓力」一詞,有. 很多不同的解釋,若以英文的原義來看,壓. 力(stress ...大漢技術學院-壓力管理 | 壓力的生理 機制而生理反應則可能出現心跳加快、血壓升高、呼吸急促、胃液分泌增加(容易 ... 壓力大致可分為二個部分,第一部分為造成壓力的原因或事件,而另一部分則是該 ...超普通心理学/壓力與健康 | 壓力的生理 機制近年來,在壓力的生理層面上之研究,亦包含了大腦機制與壓力反應。與此同時,也融入了後生物學領域,近一步在研討有關壓力與後生物學之間的關係。 壓力的 ...壓力與適應 | 壓力的生理 機制(1)個人心理治療:治療的目標在於去除影響適應壓力能力的可能原因,. 例如未解決的內在、外在的衝突及矛盾,不愉快的早期經驗,潛在的不當自我. 認知等,並 ...01 壓力與身心健康 | 壓力的生理 機制造成壓力的原因稱為「壓力源」,一般可區分為四類,包括:(1)噪音、手術、. 極熱或極冷等的物理壓力;(2)缺氧或血液酸鹼平衡失調等的化學壓力;(3)失血休克. 與 ...笑是減除壓力的生理機制!3練習放鬆大腦 | 壓力的生理 機制瓦得.比徹(Henry Ward Beecher)許多人都認為「笑」是一種情緒或類似情緒的東西,但其實不然。笑是身體和大腦減除壓力的生理機制。面對壓力時,我們的身體會如何反應?–《知識大圖解》 | 壓力的生理 機制長期壓力可不是鬧著玩的,不僅壓力反應本身會對身體造成負擔,伴隨而來的應對機制(如喝酒、抽菸)也同樣傷身。然而,這還不僅止於生理上 ...壓力的生理反應 | 壓力的生理 機制