一用就靈：高血壓、高血脂、高血糖三高特效療法   　　三高的對症食療與按摩    　　￭高血壓食療與按摩 　　￭高血脂食療與按摩 　　￭高血糖食療與按摩 　　本書讓讀者對「三高症」有全面的瞭解，做到診治了然於心，防患於未然。全書以實用性為指導，不僅適合所有高血壓、糖尿病，高血脂患者及其家人閱讀，而且對廣大中年以上健康人群及早預防「三高」也會有非常切實的幫助。 　　通俗易懂的文字敘述，...

　　全書共分為六個部分:第一章詳細介紹了高血壓的症狀以及血壓的相關知識，在瞭解高血壓的基礎上，做到早發現、早治療;第二、第三章分別詳細解讀高血壓飲食的「黃金法則」，避免陷入飲食誤區，有針對性地補充營養素，根據自己的年齡及身體狀況進行飲食調養，安排一日三餐;第四章從對高血壓的積極作用、對併發症的積極作用、巧妙搭配、食用禁忌、降壓妙法增營養等方面深度解析了多種家常宜吃食物以及輔助降壓中藥，並提供...

　　8週跟著吃，有效控制高血壓！ 　　降壓營養素×降壓中藥×降壓食物表 　　詳細的飲食宜忌，有效控制熱量、脂肪、膽固醇，跟高血壓病發症說掰掰！ 　　 　　高血壓的發病率、併發症發生率都很高！只有早發現、早治療，早吃對食物，才能將傷害降到最小！ 　　許多的疾病都是錯誤的飲食習慣所造成的，長期的外食讓大部份的人們忽略了三餐正常與均衡，少蔬果、多調味的飲食，伴隨而來，就是長期的慢性病。本書...

　　本書不僅有高血壓患者需要特別注意的事項，以及飲食控制血壓的關鍵點，還有主任醫師和營養師為高血壓患者推薦的食材和量身定制的4周飲食方案，有湯、有菜、有主食、有甜點，花樣多，營養足，口感好，讓你吃得放心，更吃得美味，不再擔心怎麼吃和吃甚麼的問題，輕輕鬆鬆降血壓。 作者簡介 楊長春 　　中國人民武裝警察部隊總醫院主任醫師 　　致力於老年病的臨床診治與藥物防治工作三十餘年，積累了豐富的...

醫師、營養師與人氣料理師聯手打造 50道超簡易降壓食譜 　　降血壓飲食新觀念！ 　　DASH飲食：除了低鹽，更要「高鉀」&高「鎂」 　　給血壓偏高的你，一個正確的飲食與治療預防的方法。 　　不僅能享受美食，也能維護健康。 　　由營養師親自挑選食材、健康料理老師制定食譜，50道高血壓患者適宜吃的料理，分主食類、湯品類、主菜類和副菜類，甚至連甜點都有。書中詳細介紹了每種食材的適用量及對血壓...

　　本書針對日常生活中高血壓患者護理的具體措施進行了詳細解讀，脈絡清晰、語言簡潔、內容全面，涉及高血壓患者所需知道的方方面面的知識，如飲食營養、康復運動、生活起居、日常生活、心理調養、診療用藥、併發症防治、不同人群調養等。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目，在不知不覺間收穫更多健康知識。

量身打造最適合你的高血壓藥 高血壓專科醫師教你正確用藥，擺脫副作用！ 　　高血壓絕對不會無法控制， 　　但要維持正常的血壓，其實不須付出承受一輩子副作用的代價！ 　　若你有高血壓，你的目標並非不計代價地避免服藥， 　　而是要努力讓血壓維持正常。 　　最好的方式當然是從健康的生活方式做起， 　　但假如你的血壓仍未能達到目標，則最正確的方式是 　　服用最適量、最適合你的藥，來達到目的。 ...

頭痛、頭暈、肩頸痠痛，是高血壓即將報到的前兆？ 當高血壓找上門，只能一輩子靠降壓藥控制？ 　　高血壓在現代社會中非常普遍，因為生活缺乏運動、工作緊張，並且飲食中攝取太多飽和性脂肪，因此高血壓人數還在不斷升高當中。 　　本書以高血壓為主題，提醒讀者可能在不知不覺中患有高血壓而不自知。改變生活方式有助於降低血壓，本書還詳細評估各種類型的食材，希望給讀者一個深入淺出的疾病飲食概念。 本書特...

　　專家建議的烹調方法搭配簡單步驟 　　菜肴、粥品、湯羹、蔬果汁、茶飲與中藥漢方…… 　　教你用自然的食療方式，以健康飲食擊退高血壓！ 　　200道降壓、通血食譜，以天然的食材搭配中藥方入菜，讓高血壓患者的居家調養和自療，以簡單輕鬆的食療方式達到預防及控制高血壓的目的！讓你輕鬆改善高血壓疾病相關症狀，減少或延緩併發症的發生。   作者簡介 謝英彪 　　南京中醫藥大學三附院教授、主任...

[降壓飲食、運動、生活、用藥處方] 全彩圖解!一看就懂的保健事典！ 高血壓&動脈硬化族群最實用的保命書 　　控制血壓、預防動脈硬化，從改善飲食與生活習慣做起！ 　　．減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制熱量攝取。 　　．健走、騎自行車等有氧運動，一天30分鐘，盡可能每天運動。 　　．在家天天測量血壓，早睡早起、生活規律，適時紓壓，好好吃早餐。 　　．不擅自停藥，會使血壓上升，甚至引發腦中風...

　　家庭必備，健康完全手冊！ 　　如何加強自我預防與治療，將是現代人活出健康的不二法門！ 　　常聽人說，最好不要三高纏身，此三高即人們口中所說的高血壓、高血糖、高血脂。其實高血壓是一種常見疾病、多發病，對人體的健康影響非常大，它與氣候、情緒、飲食及生活習慣等都有密切的關係。 　　目前，由於種種原因，罹患高血壓的人數愈來愈多，雖然此病本身並不至於立即危害生命，但是它卻會引起腦中風、腦溢血、...

1天10分鐘， 心率健走讓你了解自己「走得剛好的運動速度」 搭配簡單易做的Switch體操， 肥胖‧代謝症候群．糖尿病．高血壓都能改善 助你燃脂、延壽、永保健康的神奇運動功 　　當醫師們常說：「要多走路、多運動，才能保健康！」 　　但是你知道要如何走得正確，才能真正達到運動效果， 　　並且避免傷膝蓋、大小腿痠痛等運動傷害嗎？ 　　我們教你，醫生不會說的事 　　0～99歲都能做，安全又有效...

超省時！超輕鬆！減壓達人必備的降壓常備菜 77種特效食材✕147道美味降壓料理 跟著吃4週，清血脂、降血壓，立即改善高血壓！ 　　「得了高血壓，這個不能吃，那個也不能碰？」 　　「藥已經吃了，怎麼血壓還降不下來？」 　　「肥肉多吃沒有關係？」 　　「綠茶能降壓，多喝無妨？」 　　如果你心中也有這樣的疑問，那麼你更要知道「降壓的關鍵祕訣」，事實上，對抗高血壓，只要掌握飲食原則、吃對降壓食材...

　　高血壓是危害人類健康的常見病，以動脈血壓增高為主要臨床表現，可引起心、腦、腎等器官的病變而危及生命。此病以中老年患者為多，但近年來發病者有年輕化的趨勢。 　　高血壓病因主要與遺傳、年齡、職業、環境、飲食、吸煙、肥胖等因素有關，因此，防治高血壓就涉及多方面問題。本書作者從中醫整體觀出發，強調高血壓的整體防治，如失眠、便秘，與高血壓有密切關係，作者特闢專章詳述其防治方法。 　　全書貫穿「...

低鹽飲食+補充鈣與鎂+控制體重+適度運動=全方位控制血壓 　　高血壓不是中老年人的專利！ 　　依據衛生福利部最新資料指出， 　　18至39歲的民眾，高達36.6萬人罹患高血壓！ 　　其中約有2/3的民眾不知道自己是高血壓患者， 　　這又跟年輕族群外食機率高、吃重鹹息息相關。 　　高血壓無明顯症狀， 　　卻容易引發心臟病、腎臟病、腦中風等疾病， 　　是典型的沈默殺手。 　　關於高血壓，你知...