科學實證解析關於健康飲食90%的問題！ 影響數百萬人的飲食覺醒，幫助您找回原本健康的自己！ ￭台港新馬美加，萬眾引領期盼的〔全球繁體中文版］終於上市！ ￭〔簡體中文版］出版三個月即口碑熱賣近10萬本！躋身各通路排行！ 自癒的關鍵在於停止自我傷害，保持正念！ 重要的不是吃什麼，而是不吃什麼！  ￭許多的病痛是因為吃多了或者吃錯了飲食而造成的！  ￭我們內在的自癒能力，可使諸多疾病康復成為...

低卡瘦身輕食＋高纖涼拌沙拉＋清腸排毒蔬果汁 ＝排毒防癌‧窈窕塑身‧美容抗老‧防治三高 　　250則健康飲食必知的水果營養常識Q&A 　　25種水果搭配宜忌，避開食安地雷，吃好更要吃對 　　125道特調蔬果排毒餐輕鬆做，吃原味最健康 　　葡萄柚～強化代謝助瘦身   櫻桃～護腎排毒防貧血 　　藍莓～護眼明眸防失智     蘋果～減重瘦身降三高 　　水梨～止咳潤肺防上火     木瓜～豐胸健美...

　　專業團隊有效指導183道讓身心靈療癒的樂活配方 　　 　　富含不飽和脂肪酸的深海魚 　　富含葉酸的綠色蔬菜及水果 　　富含色胺酸的香蕉和奶製品　　 　　 　　在飲食上下功夫，就能擺脫憂鬱，讓心情放晴！ 　　 　　抗憂鬱營養素－認識能有效抗憂鬱的營養素 　　富含EPA、DHA等不飽和脂肪酸的魚類、富含色胺酸的香蕉或大豆製品、富含葉酸等維生素B群的綠色蔬菜及水果、黃綠色蔬菜及柑橘類富含能擊...

★本書教你 從「腸」計議！就是要你不生病！達到養生樂活最高境界 「腸壽食」＝ 讓腸道充滿元氣，延年益壽的飲食方式。 關鍵就在「腸道」！ 腸道若是顧得好，常保健康活得好。 自然而然能夠到老都可以一直健康快樂，無病無痛。 　　你是否思考過，每天每餐吃下肚中的食物或食品，對自己身體的影響有多大？ 　　電視媒體、報章雜誌、網路媒介，全都充斥著健康飲食新熱潮、新知識。 　　「吃ＯＯ對身體好」「吃ＸＸ...

專業團隊有效指導183道讓身心靈療癒的樂活配方 　　 　　富含不飽和脂肪酸的深海魚 　　富含葉酸的綠色蔬菜及水果 　　富含色胺酸的香蕉和奶製品　　 　　   在飲食上下功夫，這樣吃，就能擺脫憂鬱，讓心情放晴！ l認識抗憂鬱的營養素 均衡攝取能有效抗憂鬱的營養素，減壓、抗憂！ Ÿ不飽和脂肪酸：富含Omega-3 的青背魚類、綠花椰等黃綠色蔬菜等 Ÿ色胺酸：鮪魚等紅肉魚、香蕉、堅果、起司等乳製...

繼《種子變盆栽真簡單》銷售100,000冊後，種子盆栽達人林惠蘭新作品再次登場！不用花錢買盆栽．蔬菜水果都能種　　花費800多天，從尋找、研究、栽種、成長，林老師再次走遍全台灣，嘗試無數種植物的種子，將兩年多來的栽種心得筆記公開與讀者分享。希望每一位讀者除了學會種子盆栽的栽種方法，還能身體力行「綠活哲學」，尊循自然法則，與大自然和諧共處。 　　延續上一本《種子變盆栽真簡單》的精神，取材方便，...

　　‧陷入憂鬱，不是開藥改變血清素，而是補充血基質鐵、B群。 　　‧賴床、失眠，腸躁腹瀉；不是甲狀腺機能低下，只要限醣加運動就改善。 　　‧異位性皮膚炎、停經。補鐵、B12，多吃有油花的肉，根治。 　　‧吃啥都過敏，禁忌一大堆？其實是腸道問題，吃麩醯胺酸後大大改善。   　　過動、感冒老是不好、慢性疼痛、暈眩、貧血檢查卻不缺鐵…… 　　西醫不再開藥強壓症狀，現在有了「治本」之道。 　　這些改...

★日本狂銷突破8萬本！   坊間流傳似是而非的健康資訊， 若照單全收，反而增加生病的風險。 日本超級醫生，傳授正確養生新知， 讓你活得開心又長壽！ 　　◎眼睛疲勞買眼藥水來點真方便，但為何常常點會導致失明？ 　　◎提到養生就想到要做運動，但你是否知道規律運動卻會縮短壽命？ 　　◎喝水好處多，但每天喝2公升以上，反而增加罹癌風險？ 　　◎喜歡工作或是討厭工作，哪種人會心肌梗塞而喪命？ 　　...

本書特色 五穀，為保障身體健康的通行證五穀富含維生素B1，助新陳代謝、降低罹患慢性病風險 　　維生素B1，又稱為硫胺（thiamin）或抗神經炎素（aneurine），為第一個被發現的維生素B。它是一種水溶性維生素。 　　我們的身體時時刻刻都在進行新陳代謝，而人體熱量主要來自碳水化合物的代謝過程，維生素B1最重要的作用就是作為輔(酉每)參與碳水化合物代謝，使這個過程能夠順利地進行。 　　維生...

　　減肥也能吃巧克力？只要每天早上加吃水果，一年減重10kg！　　「不腹胖體質」的酵素飲食守則！　　日本敗犬、好萊塢女星都在這樣吃！ 「酵素飲食法」 為上班族打造健康減肥美容大革命 　　★早餐吃水果、午餐吃澱粉、晚餐吃魚肉——徹底解決便秘的煩惱！　　★鳳梨、木瓜、奇異果三大酵素之王——不用刻意計算熱量，多吃酵素食物！　　★皮膚越光滑，身體越輕盈——酵素力增加，異位性皮膚炎、老化問題通通不見...

養好卵巢，內分泌不失調、 代謝排毒不怕老、婦科疾病不上身！ 　　養顏美容　減肥塑身　豐胸長高　抗老止衰　月經調順　擊退婦科病 　　自然好孕　產後迅速恢復　日常保健　預防更年期提前　緩解更年期障礙 　　※20、30、40世代女性必讀※ 　　【每個女人都該擁有的No.1卵巢保養專書】 　　64個臨床案例×42道滋陰食療×8款養生瑜珈， 　　對症養好卵巢，一生健康優雅又美麗！ 　　卵巢，女性...