【問題】椎間盤突出改善?推薦回答

作者:平林 洌

小心!手腳痠麻疼,是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆!   久用電腦、低頭滑手機,是慢性自我傷害!   輕忽痠麻刺痛感,當心「全身癱瘓」!   日本名醫親授,9種伸展操+3S原則   找回細胞自癒力,痠麻不再來!   以下狀況,只要曾經有過其中一項,你就要當心了!   ►手指出現刺痛感,甚至感到無力   ►手腳末端感覺特別遲鈍   ►突然感到痠麻或暈眩,但幾分鐘後消退   ►有痠麻感...

作者:內田輝和

  身體發寒、漏尿、足部痠麻,   這些坐骨神經症狀,   都能靠簡單的「1分鐘速效強臀操」消除!      【坐骨神經痛患者親身見證】   .持續「大腿毛巾操」三個月後,臀部與大腿的激烈疼痛消失了——77歲女性   .椎間盤脫出引起的坐骨神經痛在「站立抬腿」下驚奇地緩解——50歲男性   .做了「站立抬腿」,馬上感受到臀部激烈疼痛的減緩——68歲女性   .僅持續一個半月的「伸臀運動」,就...

作者:艾絲特.高克蕾

※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards)   解救數千人的痛苦  從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生   備受各界專業人士推崇  連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」   校準骨骼、斷離爛姿勢  讓你重返人體原始設計,回歸輕鬆、優...

作者:布萊德.華克

110%的運動傷害處方,標靶式完全復健手冊   100%的完整復原   10%的患部補強再升級   14個身體分區,120種運動傷害的解決方案   從表皮、肌肉到骨骼傷害,全面解構;從預防、治療與復健動作,一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健,我們要做的,不僅是消除運動傷害後遺症,還要補強弱點,強化身體的脆弱部位,要讓你比受傷前更強健、更健康。   《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作...

作者:王敬

刮痧保健,3步經絡養生   第一步找病源˙第三步除病根   ●為什麼出痧後皮膚顏色深淺不一?   ●告訴你那一種刮痧板效果最佳?   ●為什麼「經絡」通暢,人就不會生病?   ●如何才能知道「經絡」是否通暢?   ●女人為什麼比男人活得長壽?   王式刮痧排毒法  3步緩解全身病症   吃藥不是治病的唯一選擇,   不學養生保健,你可能都在花錢養醫生!   經絡養生,省時省力又省錢   ...

作者:許美陸

骨骼影響人一生的健康 從頭到腳的養骨方案 觀念決定健康‧養骨防病治病 嚴選從頭到腳簡易養骨法 美體護脊,讓身體年輕10歲、身材不變形!   ●按摩是養護骨骼的核心方法?   ●養骨應該攝取哪些營養?   ●頭痛、暈眩,可能是脊椎問題所引起?   ●每天勤敲大腿根部,能增強性功能?   健康最的重要任務是養骨   五十肩‧骨質疏鬆‧退化性關節炎‧骨刺‧長短腳   坐骨神經痛‧膝蓋軟骨退化‧...

作者:吳世楠

現在學養生,將來不必找醫生 力行養生祕訣,做自己的良醫   ●由內調外,改善體質養生法   「鬆筋」可協助身體恢復應有的柔軟度,讓神經系統發揮正常功能;「拍痧」能排除體內毒素,使免疫系統正常運作。跟著本書一同「鬆筋拍痧」,喚醒人體自癒力,遠離痠麻痛,找回健康!   ●方法簡單安全,保健就要這樣做   《黃帝內經》:「筋長一寸,壽延十年。」「通則不痛,痛則不通。」「鬆筋拍痧」透過雙手或輔助...

作者:黃如玉

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路,如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  + 10大常見錯誤步態現形+ 12種步態病徵兆&症狀 + 15項完美步態秘訣  + 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操  + 22則「走路很有事」Q&A問答,期待能協助讀者: 走出真健康、走出好體態   錯誤步態一身病,   九十%的人「走錯」健康冤枉路!   ⊙別讓...

作者:游敬倫

專為台灣人常見的筋骨關節問題,量身打造的保健指南, 讓你無論活到幾歲,都能大步走路, 身體能屈能伸不疼痛,享受生龍活虎的人生!   打個噴嚏就閃到腰?筋骨關節問題不可輕忽!   在日常生活中,你是不是曾經發生過--①太專注打電腦,結果一回頭就扭到脖子?②一早醒來,發現手指彎曲無法伸直?③肩膀痛到手抬不起來,連穿衣服都困難?④一下床腳踩地就痛,甚至痛到無法站立?還是⑤抱一下小孩,整隻手就痠...

作者:尹濟弼

  醫學證實!   「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻   每日只要3分鐘,終身零痠痛!   美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授!   ★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫的復健奇蹟見證   作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫,全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技,諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導,擺脫激烈競爭而導致的運動傷...

作者:陳懿琳(葉蔻Echo)

  從一根藥草都不認識,到精通五行、經絡、方劑、內科,成為中醫博士;   從全身上下都是病,到不藥而癒、治好憂鬱症,   陳懿琳醫師告訴你:學中醫救自己,人人都可以做到。   「我以前叫葉蔻,現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」   20年前,大家都叫她歌手葉蔻,   一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉,讓她紅遍大街小巷,   甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場,演唱爵士音樂的實力派歌手。   ...

作者:山本江示子

  日本最新健康話題!出版僅2個月緊急再版15000本!   毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、   BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦!   由抗老化專家與骨科醫學博士攜手研發,   臨床實證有效的最強簡易運動──睡前1分鐘「靠牆站」,   驚人療效吸引每年超過2萬人慕名求診!   只要利用牆壁矯正姿勢,讓骨骼正位、肌力強化,  ...

作者:金渽原

網球肘、媽媽手、烏龜頸……免擔心! 神奇變化,一捲貼布讓痠痛OUT! 貼紮矯正姿勢,身體不再硬梆梆!   15年五千人體驗認證!   貼紮的好處多多~~   有效緩解僵硬疼痛、矯正不良姿勢、避免運動傷害強化運動力、消除贅肉、改善失眠症狀   隨著電腦和智慧型手機使用時間的增加,烏龜頸、椎間盤突出、五十肩等疾病患者快速成長;運動的蓬勃發展也是原因之一,許多民眾因為疏於暖身或安全管理而導致韌...

作者:大谷內輝夫

  ~大幅改善膝關節、髖關節疼痛的『YUKI運動操』~   全日本在膝‧髖關節治療上最值得信任的人,   替你斬斷長年來與髖關節疼痛間的孽緣,將柺杖永遠束之高閣!   ◆◆有膝關節、髖關節疼痛問題的人,許多都伴隨著「椎管狹窄症」!◆◆   椎管狹窄症起因於脊椎孔變窄,最常是因為腰椎老化、以往創傷、運動過度引起,   有膝關節、髖關節疼痛的人都是危險族群,   若你有以下的徵候,得格外注意:...

作者:凃俐雯

國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯  醫師〉首度出書!   膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛!   為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作?   已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬?   知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易...


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