【問題】椎間盤突出物理治療?推薦回答

作者:陳淵琪

姿勢對了,脊近完美,疼痛就遠離 ~教你站好、坐好、走好、躺好的正確方法   脊椎好,病痛自然少   肩頸痠痛、骨刺、椎間盤突出……等,十之八九都是長期姿勢不良、習慣不佳造成的,如果沒有改正過來,復健也只能是舒緩的工具。   脊近完美,簡單四步驟   坐好:選一張有靠背的椅子,臀部或椅背必須緊靠,最好在腰部加墊一個護腰墊,即使長時間坐著也不累。  走好:挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰...

作者:艾比蓋兒.埃爾斯沃斯

  現代人最需要的核心肌群運動,每週三天,身體的保護力升級!   物理治療博士,敎你鍛鍊核心肌群,矯正體態、強健腹肌、不再腰痠背痛   適合對象:久坐、低頭族、產後瘦身、身心疲勞、有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺等問題。   針對不同運動對象,給予不同的建議,如跑者、騎自行車、打籃球、上班族等。   附贈「全身核心肌群訓練解剖海報」   你曾經注意到,當你在博物館盯著藝術品站了一天,或者...

作者:克雷格.蘭姆齊

  1. 「拉筋伸展不求人瑜珈柱(泡棉滾筒)」  尺寸:(30*15cm)   瑜珈柱(泡棉滾筒)的好處   利用瑜珈柱(泡棉滾筒)來進行「肌筋膜放鬆」的好處有很多,列舉如下:   自己可以控制壓到痛點時的按摩力道。   可以隨身攜帶,不舒服時就可立即使用,上班族最佳消除疲勞工具。   讓經絡暢通,消除病痛,隔天起來通體舒暢。   進行深層放鬆,增加肌肉的血液循環。   幫助肌肉回到適合的長...

作者:游敬倫

專為台灣人常見的筋骨關節問題,量身打造的保健指南, 讓你無論活到幾歲,都能大步走路, 身體能屈能伸不疼痛,享受生龍活虎的人生!   打個噴嚏就閃到腰?筋骨關節問題不可輕忽!   在日常生活中,你是不是曾經發生過--①太專注打電腦,結果一回頭就扭到脖子?②一早醒來,發現手指彎曲無法伸直?③肩膀痛到手抬不起來,連穿衣服都困難?④一下床腳踩地就痛,甚至痛到無法站立?還是⑤抱一下小孩,整隻手...

作者:李平華(主編)

本書為防治腰椎間盤突出症的小冊子,介紹了腰部的解剖與生理、腰椎間盤突出症的病因病機,診斷,鑒別診斷,藥物治療,小針刀、針刺、穴位注射、封閉、物理、推拿等療法,功能鍛煉及預防。本書內容簡明,圖文並茂,可讀性強,適於基層醫務人員、初學者及腰椎間盤突出症患者閱讀參考。

作者:勵建安

最實用的頸椎病康復手冊 惱人的頸椎痛,OUT! 掃一掃QR,觀看頸椎操影片示範,零失誤      隨著電腦、平板、手機的日益普及,頸椎病也越來越常見,且此病以往多見於中老年人,而近年來患者有年輕化的傾向。      本書以漫畫解構頸椎病痛根源,認識生活中造成頸椎毛病的壞習慣,並獨家傳授超有效頸椎操,讓你從此擺脫頸椎痛不斷復發的多年困擾!      治療頸椎痛是你自己的責任!如果你因為各種原因...

作者:游敬倫

專為台灣人常見的筋骨關節問題,量身打造的保健指南, 讓你無論活到幾歲,都能大步走路, 身體能屈能伸不疼痛,享受生龍活虎的人生!   打個噴嚏就閃到腰?筋骨關節問題不可輕忽!   在日常生活中,你是不是曾經發生過--①太專注打電腦,結果一回頭就扭到脖子?②一早醒來,發現手指彎曲無法伸直?③肩膀痛到手抬不起來,連穿衣服都困難?④一下床腳踩地就痛,甚至痛到無法站立?還是⑤抱一下小孩,整隻手就痠...

作者:尹濟弼

  醫學證實!   「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻   每日只要3分鐘,終身零痠痛!   美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授!   ★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫的復健奇蹟見證   作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫,全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技,諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導,擺脫激烈競爭而導致的運動傷...

作者:丹尼爾.阿古斯托尼

源自美國,風行歐洲,亞洲最新興能量療法 可清除身體痠痛、睡眠障礙、內分泌失調、情緒問題、出生創傷⋯⋯     ★台灣第一本頭薦骨療法自學入門書   ★Amazon書店讀者5顆星最高評價!繼美國、德國、英國、荷蘭、匈牙利、葡萄牙,台灣獨步亞洲、率先推出!   ★瑞士頭薦骨療癒資深教師欽騰.費特(Chintan Veet),台灣版專文推薦   ★全彩內頁,3階段、54個練習,跟著示範實作,放鬆好...

作者:凱利・史達雷茱麗葉・史達雷格倫・科多扎

  物理治療博士、肌力與體能教練史達雷   繼《靈活如豹》之後最新力作   這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐     坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形?   每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以專心?   終於痛下決心開始健身,卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力,越做越挫折?   史達雷教練在書中舉出眾多研究證據,以及他指導專...

作者:三個字 SunGuts

  ★治療界最強!   ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。   ★上千病患指名求診!   ★有史以來醫界第一人!   將艱深的醫學原理拍成幽默影片,超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療,連阿公阿嬤都愛看。   ★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。   ★書中附各種病痛教學影片QR code   絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻,保健...

作者:南西.約翰斯凃俐雯

美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜,徹底改善身體長年疼痛   ◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》   ──40年資深治療師的筋膜按摩指南──   不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」   治療師、運動傷害防護員、整脊師等,   解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書   多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因,   卻也往往容易陷入機械式的慣性治療,   缺...


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