肩頸硬梆梆、痠痛治不好？ 頭痛、失眠、視力模糊、聽力衰退？ 這些可能都是頸椎的求救警訊！ 　　9個傷害頸椎的日常動作（真人示範）、 　　12項遠離頸椎病的自主運動（影片教學）， 　　台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師──Dr.53 林頌凱 　　不開刀自癒頸椎，幫你找回舒適每一天！ 　　世界衛生組織公布的「全球十大頑症」，頸椎病名列第二名，每10人中有6位有頸椎病！這絕不是危言聳聽。當你...

　　放下猶豫的掙扎，走出焦慮的迷宮 　　★擺脫焦慮造成的壞影響，最簡單好用的實用工具書！ 　　★亞馬遜5星好評 　　★商業周刊1631期選書 　　焦慮也能很有幫助。 　　只要能夠減輕它造成的壞影響， 　　就能讓我們在生活或工作上獲得成功。 　　請先看看這些問題： 　　☐ 開始行動前，你總是想很多。　 　　☐ 你很容易做出負面的推測。 　　☐ 你擔心會發生最壞的狀況。 　　☐ 你把負面評價...

　　啟動身心治療的第一步：調整好神經系統狀態。 　　運用簡單的「基本動作」運動，不到三分鐘， 　　即可告別日夜服藥、不斷求醫問診的生活，輕鬆重拾身心活力！ 　　身處現代社會，人們的生活步調比以往快許多，除了人際關係、工作壓力，還有大大小小的瑣事會讓我們喘不過氣來。我們以為身心疲憊只需要放輕鬆、睡一覺就會好很多，殊不知壓力已經深深埋在我們身體裡，難以排解。 　　你，或是你身邊的親朋好友，有...

　　台灣脊椎側彎潛在患者，高達60萬人！ 　　久站、坐穩、走遠、好體態、有自信，從正脊開始！ 　　看診前，建立正確知識自我檢測，不需人云亦云，自己嚇自己！ 　　確診後，藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢，穩定控制並緩解側彎困擾。 　　源自德國，針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動， 　　不用開刀，就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題， 　　三個月完整矯正療程，在家也能DIY...

與其做好人，我寧願做一個完整的人 ──心理學家．榮格 真正的自信，不是自我感覺良好， 而是當我感覺不好，我依然「完整」！ 　　我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？ 　　為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？ 　　其實 　　你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了， 　　而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力 　　「...

平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時，有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決，但也只能暫時緩解特定部位的疼痛，並花費許多時間跟金錢。 《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。...

　　★日本各大媒體熱門話題 　　★亞馬遜暢銷排行榜第一名(「健康法」「老化」類書籍) 　　★奧運金牌得主、模特兒、高齡者、孩童都親身證實   　　踏出一步輕盈，原來20歲是這種感覺！ 　　找回有力腰、強健腳，不是夢！ 　　日本最有名的趾頭醫生，專治「別人治不好的病患」，顧好你的一身健康。   　　全日本超過500間的幼兒園、小學、醫院、看護中心，都在做超神奇「足趾操」！ 　　萬名以上患者爭相...

　　身體好不好，脊椎最知道 　　4種對症治療法，6招穴位按摩 　　強化脊椎健康觀念，破解健康與痠痛迷思   　　如何彎腰不傷脊椎？ 　　落枕好難受，如何紓緩？ 　　平時站著、走路、坐著、躺著，正確姿勢怎樣做？ 　　床墊太軟、枕頭太高都不好，到底怎麼挑？   　　脊椎出問題，會壓迫神經，導致各種疾病！ 　　本書介紹正確觀念與自我檢測，從小處做起， 　　保養你的骨盆和脊椎！ 　　長時間低頭滑手機...

好生活，是練習出來的。 　　好生活的練習，主要在對壓力的盤整‧分析‧與排除。著作在全球狂銷五百萬冊的德國好生活專家羅塔• 賽維特（Lothar Seiwert）要告訴你：在搞定壓力之前，你得先搞定時間才行。 　　◎練習１：按照「自己」的需求來安排時間，而不是為「別人」趕時間 　　羅塔‧賽維特（Lothar Seiwert）是歐洲最具影響力的時間與人生管理專家，並獲獎無數，著作在全球暢銷...

　　比起不知方向一昧的養生保健，首先瞭解自己的身體特質更重要。 　　疲勞指數、壓力狀況、亞健康狀況。 　　只要通過測驗與觀察，就能簡單初步判斷身體的特質與情況！ 　　真正暸解身體特質比毫無方向的養生保健更為重要！ 　　第一本自己能在家實用的檢測並暸解自己與家人的體質與健康狀況的白皮書 　　熱性體質的太陽人，陰性體質的太陰人，你是哪種人 　　血型基因潛伏著好發哪些病 　　痰濕體質多肥胖易生腫瘤...

YOYO、范可欽、黎明柔　好能量推薦 以能量的觀點，重新認識阿飄的無形世界 不用四處求神問卜，人人都能DIY的身心靈保健方法   卡陰、附身、下符咒、下蠱、房屋鬧鬼…… 這些「不乾淨的東西」，都能透過能量淨化，完全清理！ 　　世界的一切物質，都是由能量組成的，阿飄也不例外，它們只是能量的一種呈現。當人死後，肉體消失了，能量卻因為各種執念而留在三維空間裡，必須找到可以棲息的場所，所...

　　●〔2020年最新 增強國文實力靠這本〕國文高分題庫   　　本書是依照歷年考題趨勢而編寫，設計為12個主題式的模擬題庫，逐題由名師精心解答，不僅可供考生有系統的複習模式，更可讓考生針對自己較不熟練的主題反覆加強練習，有助於考前衝刺、激發潛能、快速搶分！   　　書末收錄最新相關考試的試題及解析，其中包含中華郵政、台電、台糖、中油、中鋼、台灣菸酒、北捷、桃捷等，收錄年份最多，種類最廣，使...

徐薇老師獨家進階單字課開課囉！ 　　單字力要提升，跟著徐薇老師學就對了！ 　　八小時徐薇老師獨家單字教學MP3，每天10分鐘，在家跟著名師上課最輕鬆。 ★徐薇老師拆字聯想記憶法－ 　　長字拆開聯想記，背單字有效又有趣： 　　damage是損壞，可以拆成dam + age，dam是水壩，age是年紀，水壩年久失修易受損。 　　purchase是購買，可以拆成pur(se) + chase...

　　打敗婦科疾病，從easy的自我檢測做起　　身為女人的妳，寶貝自己，不能不懂！　　身為男人的你，寶貝伴侶，不能不看！　　女性身體就像一座秘密花園，需要我們好好照顧與呵護。 　　如果妳煩惱…　　月經不規則、掉髮、長痘痘　　或者妳擔心…　　黑斑增生、不孕症、更年期　　這些「私密」的疑難雜症　　你不僅要認識、更要了解！　　時尚女性擁有完美的健康身體，　　健康身體創造完美的兩性關係！ 　　PS.本...

痠痛良方‧居家必備 先檢測，再處理，才不會痛哪裡醫哪裡！ 最全方位的痠痛指南：按摩、伸展、訓練，解救痠痛一勞永逸！ 　　痠痛不是病，痛起來要人命，讓你坐立難安、如坐針氈…… 　　沒關係，只要打開「痠痛急救箱」，幾個簡單動作，就能迅速舒緩你的痠痛痼疾！ 　　【成分】 　　蔡忠憲：台大名門正派、康富物理治療所掌門人、徒手物理治療高人。 　　【用法】 　　1.先檢測，再處理：單一部位痠痛...