濕病四季盛行，盛夏尤其慎防濕害為患 　　糖尿病、高血壓、中年發福、暈眩、水腫、便秘、濕疹、腸胃不適、呼吸不順、睡不著、腰痛，都和體濕有關。 　　「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質，在空氣中稱為水蒸氣或霧氣，若水分在人體滯留太多時就是一種病症，故又稱「濕邪」。 　　中醫普遍認為，人體臟腑機能運化正常，則可平衡體內的水分，但當身體無法將水分引到正確的位置供給運用時，就代表，「體內濕氣比較重」。 ...

飲食方面 　　1.力行四低一高：國人的飲食常偏向「四高一低」：高糖、高鹽、高油脂、高蛋白質、低纖維，是造成心血管疾病的主要原因。有效的防治必須反其道而行，採用「四低一高飲食法」（低蛋白、低脂肪、低鹽、低糖、高纖維。 　　2.清晨及時飲水：經過一夜睡眠，人體約失水400-500cc，清晨一杯白開水能及時稀釋血液濃稠度。 　　3.切忌暴飲暴食：暴飲暴食會造成胃腸負荷過重，血液濃稠度升高，導致心臟...

功能肌力才是你的實際年齡！ 台灣第一本集結醫學、營養、運動，立基於科學證據下的50+增肌指南   　　熟齡世代，練肌力不是看線條，而是要腿力強、臂力強、功能強！ 　　現在就開始把正確訓練放入日常，50+的生活一樣靈活自在   　　怎麼瓶蓋這麼緊、一個個罐頭都好難打開，爬個樓梯也氣喘吁吁？ 　　不知道從什麼時候開始，站起來都要偷扶桌邊或椅背，為什麼？ 　　天氣冷，爸爸的棉被竟然掉在床下一夜也沒...

調整站坐姿＋鍛鍊呼吸肌＋減少感染源 新冠肺炎（COVID-19）全球疫情延燒之際， 你更應該讓自己的肺臟保持年輕健康的狀態！ 　　2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年，但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害，此時你需要的是實質支持，並且學會強健身體健康的正確知識。 　　新冠肺炎（COVID-19）肆虐，流行性感冒更在每年造成上萬人死亡，...

　　我們的肺在35歲之後就開始衰退 　　面臨肺的「初老」，你做足準備了嗎？ 　　癌症連續三十多年位居我國十大死因之首 　　而十大癌症之中，呼吸系統癌症的致死率更是位居第一！ 　　但你對自己的肺了解多少？ 　　 　　★★驚人的事實★★ 　　．平時不痛不咳的，結果一檢查竟是肺癌末期 　　．空氣清淨機對減少室內空氣汙染無實質幫助 　　．其實施打流感疫苗並沒有辦法預防普通感冒 　　．你我寶貝...

　　家醫師、營養師安心駐診，呼吸道乾淨了，身體百病不侵！ 　　防疫抗病第一線，淨肺養心，讓身體「長治久安」！ 　　功能醫學權威醫師、營養師聯手進駐你家， 　　提供強健心肺功能的營養飲食與生活提案！ 　　「感冒和流感該怎麼分？」 　　「感冒久了，真的會變成肺炎嗎？」 　　「狂咳竟是心臟出問題？」 　　「三十出頭意外猝死，原來是心臟不自然放電！」 　　──隱匿在咳嗽、胸悶、心悸症狀背後的...

　　YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破668萬！ 　　數十萬讀者期盼多年的「徒手療法」聖經，重磅上市！ 　　以人體5大部位逐層剖析，搭配55種症狀說明， 　　結合「按摩」「拔罐」「伸展」「重訓」， 　　針對現代人的痠痛、運動傷害、亞健康，給予最有效的全身保健計畫。   　　身體經常這裡痠、那裡痛？其實都是「肌肉勞損」惹的禍！ 　　打破坊間傳統推拿以「穴位」、「經絡」定位的迷思...

氣通則百病不生！ 看西醫、吃西藥、開刀手術皆無用？ 你該來看看中國醫學的十二經絡！ 一個讓西醫折服的中醫學理！ 人體十二條經絡運載著掌握健康的血氣， 經絡暢通，疾病便不滯留， 經絡阻塞，疾病跟著纏身； 十二經絡掌握心、肺、肝、腸、胃、脾、腎、膽諸多器官的運行， 中醫學博士以豐富的專業告訴你： 只要透過「吃」、「動」、「按」三招─吃對食物、做對運動、按對穴位， 就能輕輕鬆鬆暢通你的經脈、找回你...

身體的每個部分都是由細胞構成的。你的細胞越乾淨，你的身體感覺將越年輕， 因為你無數的細胞都與你身體各部分重要的功能有關。 　　本書將教你從重要的器官中排除廢物和垃圾，經歷從頭到腳的新生， 　　使你能更好地享受更有活力的新陳代謝，並唱出日常生活的喜悅。 　　科技越發達，生活中的環境、飲食等污染就越嚴重。環境污染將導致廢物經由呼吸器官傾倒在你的肺內。人體每天約吸入約一千一百三十五公升被污染...