【問題】運動前頭痛?推薦回答 1.《莊家殺手:打造運動彩券的獲利模型》作者:魏敏王天均運彩不是碰運氣 科學精算才能獲利 這本書不是教你怎麼通靈或是作弊,所以看完之後並不會讓你每注必中、快速賺錢。但是,本書保證可以提供一個合乎科學且低風險的評估思路邏輯,讓你在每一次投注前,都可以更審慎地思考是否值得投注;也就是說,你將學會在贏錢之前先守住錢包,並把毎一分錢投注到有價值的選項──「不賠冤枉錢」乃是成為職業玩家的第一法則! 階段一 任務:了解不同運動的規則,認識運動... 2.《驚人的1天4餐雞肉減肥法:Rain、少女時代、Super Junior、玄彬等,韓星一致奉行的減肥法,大口吃肉,2週瘦8公斤!》作者:金漢洙★風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台★韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕不復胖! Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain 少女時代、2PM、李孝利、玄彬……等, 韓星一致奉行的減肥法,1天4餐,大口吃肉,照樣瘦! 你還在試這些「聽說很有效」的減肥法嗎?快停止吧!...3.《好神奇!找到勻稱,臉蛋就漂亮:一天五分鐘的不對稱臉型矯正DIY》作者:黃相普 ★榮獲韓國教保文庫暢銷排行榜 減重類TOP 2 ★榮獲韓國教保文庫一週暢銷排行榜 健康類TOP 82 ★作者著作橫掃韓國教保文庫、YES24、Interpark暢銷排行榜TOP 1 使全亞洲吹起PNP全身體型矯正的韓流! 戽斗、凸嘴、國字臉...都可以變身為V型小臉! 免整形,一天五分鐘的臉部按摩,幫您實現小臉心願。 矯正不對稱的臉蛋,變身為零瑕疵美人! ...4.《週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫》作者:關口賢★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫,而是善待自己的決心! ◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享! ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月) ‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月) ‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性... 5.《荷爾蒙‧精油內分泌調理專書:美國醫學博士嚴選100種精油配方,正視壓力原貌,14天平衡荷爾蒙,擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦,身心靈更滿足!》作者:瑪麗莎.史奈德 ◆士林鴻林診所院長 汪郁榮 醫師 專業審訂◆ 美國醫學博士獨創「14天助攻荷爾蒙健康計畫」 嚴選100個精油配方,用精油能量搭配自我照顧儀式, 改善內分泌紊亂、擺脫慢性壓力及情緒性飢餓的惡循環, 恢復身體自癒奇蹟,活出人生「美力」! ★ 美國亞馬遜5顆星好評推薦!Amazon暢銷分類排行榜第3名 ★ 嚴選100種單、複方精油配方及5大芳療方法完整運用 ★ 正...6.《週一斷食瘦身奇蹟套書:《週一斷食計畫》+《週一斷食完全實踐版》》作者:關口賢【日本網路熱門話題,最強瘦身奇蹟!】 4週減重6公斤、體脂降3%!從下週一開始斷食計畫, 4週後,準備迎接身心煥然一新的自己! 「斷食」不是「節食」,而是讓身體「減輕負擔」, 先看《週一斷食計畫》,了解「斷食」完全改變體質的健康奇蹟; 再用《週一斷食完全實踐版》的豐富食譜,有效中斷肥胖飲食循環! ─《週一斷食計畫》─ ★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!★...7.《進階肌力訓練解剖聖經 2:高手只做不說的關鍵檔案 (附 加大手繪肌肉解剖圖海報)》作者:Frederic DelavierMichael Gundill 繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析,本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大,系統性的介紹前書未列入的運動,並為健身者面臨的三個重大問題提出解答(建議兩本書搭配閱讀): [1] 程度越高,越難進步: 在入門時期肌肉量較小,要快速提升肌力並非難事,但是當肌力已經趨近身體的極限,想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的... 8.《中醫芳療暖宮好孕:用精油排宮寒、暢氣血,根治婦科病,超過一千對不孕夫妻都自然懷孕了!》作者:蔡嘉瑩吃太多水果和喝牛奶是讓妳無法懷孕的元凶! 想要成功懷孕,除了暖子宮,還要脾胃好、壯腎陽、肝血足,缺一不可。 用精油根治婦科病,打造易孕體質! 超過一千對不孕夫妻都自然懷孕了! 英國IFA芳療師協會校長級芳療師&國際中醫師──蔡嘉瑩(暱稱:香香老師) 因自己罹患多囊卵巢症侯群,投入了中醫芳療的婦科研究,幫助自己從不孕到生出三個寶貝。 也讓那些求助於中西醫都無效的不孕夫妻們,...9.《芳療天后Gina給你 全家人的芳香精油治療聖經:慢性病控制、癌症復元、神經復健、呼吸防護,建立家的芳香醫藥箱,養出全家好體質》作者:許怡蘭(Gina Hsu)芳療天后Gina最新力作! 從輕症、急症、重症,一次到位的芳療全書 為你打造全家的芳香醫藥箱,幫你養出家人的好體質 重磅收錄! 癌症復元芳香對策 讓精油從治療前期、中期、康復期一路陪伴 解決化療、放療、手術的副作用與疼痛,促進元氣恢復 ■25種芳香分子藥理作用,75款精油對症配方— 緩解各種身體症狀,精油都可以幫上忙! 檸檬烯 梨形身材、蘋果形身材、爆肝型壓...10.《上班族防過勞運動寶典101》作者:張杰倫 曾為了年薪百萬打拼,卻因為過勞差點把命賣給死神! 還在為工作賣命的您,書中的體適能運動可以讓您要錢要命還可以健康! 遠離頭痛、肩痛、背痛、腰痛和電腦肘,消除肥胖症自救,真人版親身示範。 這本書最獨特之處,就在其健康定位,全新勾勒出「健康三活」──舒活、樂活、慢活的新概念。 由於近年來新聞上不斷傳出政商名人、商界人士,包括英業達集團副董事長溫世仁、鴻海郭台強先生、知名電台D... 11.《氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法》作者:片山洋次郎暢銷日本近30年的經典之作 風行民間的身心平衡法 小說家吉本芭娜娜大力推薦的「自癒養生法」 你是否曾有過和誰初次相遇就一見如故,覺得身心舒暢? 是否有時沒來由心情不好,胸口彷彿悶住一般? 這原來都是身體的「氣」在作用 「氣順了」身體就會微笑,心也會舒暢 ●什麼是「氣」 每個人與生俱來都帶著「氣」,氣存在於每次的呼吸之間,會隨著身體姿勢出現變化,影響我們的健康和...12.《不吃藥,1分鐘改善頭痛:吃藥也治不好的頭痛,只要轉轉脖子,就能自癒!22招止痛伸展操【全圖解】》作者:岩間良充90%的頭痛,多因「肌肉僵硬」造成! 成功治癒3000人的「日本神之手」親自傳授! 吃藥也好不了的頭痛,只要「轉轉脖子」就能自癒。 俗話說:「頭痛不是病,痛起來要人命。」相信每個人都有莫名頭痛的經驗吧?如果只是因為壓力或緊張所致,幾天後或許就能自癒。但是,如果是週期性的發作,甚至演變成「慢性病」,可就不能「放著不管」。可是,一直吃止痛藥也不是辦法,難道只能當成老毛病,置之不理嗎? ...13.《99%的頭痛不需要止痛藥》作者:高寶書版編輯部 一早起床,頭痛就報到;螢幕前打幾個字,肩傷就復發;胃痛也總在會議時報到;晚上想好好休息,卻一夜輾轉反側。頭痛、五十肩、胃痛、便祕、失眠……,台灣的上班族們幾乎全身是病,這些小毛病往往看了醫生也無法根治,而且辛苦的上班族們也根本抽不出時間找醫師,只能自行吞藥、找偏方。 惱人的頭痛Bye Bye了! 最安全、自然的方法迅速解除疼痛, 不再讓頭痛打亂你的生活! 別再依賴止痛藥, ... 14.《腳趾按摩伸展全書:搞定你的腳,肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛…全部消失》作者:西川岳儀松藤文男松藤克也愛穿高跟鞋、夾腳拖,結果拇趾外翻? 習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正? 身體問題的根源全都出在腳趾頭上! 請立刻檢查自己的腳趾, 是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、 腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳? 放任不管,當然就會累積成為身體的問題。 從按摩、矯正到選鞋方式, 只要動動腳,「足」以改變人生! 足部僵硬疼痛是身體發出警訊 腳趾與腳底集中著全身的穴道與反射區,身體...15.《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書:德國名醫教你啟動脊椎自癒力,免除運動傷害、筋骨損傷及矯正體幹不良》作者:狄特里‧格內麥爾 圖解透視‧徒手實作‧對症治療 哈佛醫學院客座教授、微型療法發明人代表著作 德國亞馬遜醫療保健前20大暢銷書、讀者好評4.5顆星 因為人類的演化,「背痛」無人可倖免, 這是身體開始有危機的求救訊號! 你可能即將頭痛暈眩, 嚴重時更會視力衰退、心血管疾病、憂鬱症等,危及性命! 運用「微型療法」,90%背痛6個月內自然痊癒! 全圖解透視 ◎專業級示範...常見健康問答重訓頭痛延伸文章資訊運動後頭爆痛...若伴隨這5症狀醫:不就醫就來不及了 | 運動前頭痛頭痛運動前沒有足夠的暖身. 3.飢餓、血糖太低時就運動. 4.運動中沒有適時補充水分、身體缺水. 5.汗流太多,缺乏電解質. 6.運動量突然激增、太過 ...運動後總是頭痛?事先做好這3件事來預防 | 運動前頭痛像是在運動前,可以吃一些含蛋白質的食物,像是茶葉蛋、無糖豆漿或燕麥棒等等。 ☑ 記得熱身 突然進行太劇烈的運動,也會容易引發頭痛。建議不管 ...運動後頭暈要小心,醫師圖文解說(懶人包) | 運動前頭痛另外,運動前或運動中不要喝咖啡、茶、碳酸飲料等含有咖啡因的飲料,會更 ... 還有一些人在跑步、舉重、游泳完,不是頭暈,是覺得頭痛痛的!2 運動後總是會頭痛?專家:事前先做好5個準備 | 運動前頭痛也有一種狀況是運動前的暖身、準備沒有做好,讓身體跟不上這樣的變化。當運動前的5個準備都注意到並做好,還是會常常覺得頭痛,那就要注意 ...運動後總是伴隨頭痛?事先要做好三件事 | 運動前頭痛像是在運動前,可以吃一些含蛋白質的食物,像是茶葉蛋、無糖豆漿或燕麥棒等等。 三、記得熱身. 突然進行太劇烈的運動,也會容易引發頭痛。運動與頭痛 | 運動前頭痛運動前的暖身也是很重要的,舉例來說,Headache 上有篇病例報告,描述一個游泳選手在練習完之後會有很嚴重的偏頭痛,而這種情形在實施漸進式的暖身訓練 ...運動後總是會頭痛?神內醫師教你3個預防妙招|健康2.0 | 運動前頭痛不管是在運動前、中後,都要持續補充水分,讓自己保持嘴巴不乾燥並持續出汗的狀態,如果水分不足就可能會誘發頭部疼痛。 二、補充足夠能量.運動後頭痛別輕忽!若伴隨5症狀快就醫可能是腦出血 | 運動前頭痛心跳加快、血管擴張引發2.頭痛運動前沒有足夠的暖身3.飢餓、血糖太低時就運動4.運動中沒有適時補充水分、身體缺水5.汗流太多,缺乏電解質6.運動後頭痛,若出現嘔吐、口齒不清等5症狀,趕緊就醫 ... | 運動前頭痛心跳加快、血管擴張引發; 頭痛運動前沒有足夠的暖身; 飢餓、血糖太低時就運動; 運動中沒有適時補充水分、身體缺水; 汗流太多,缺乏電解質 ...運動後總是會頭痛事前要先做好5個準備! | 運動前頭痛而運動前的5個準備如果做好,還是會常常覺得頭痛,那就要注意身體的疾病,最好可以去心臟科、血管科、神經科做相關的檢查,找出真正的疾病 ...