1. 什麼是長壽飲食？ 　　對現代人而言，長壽飲食有多重要？　　長壽飲食重視的是什麼？ 　　現代人的飲食生活總是充斥著不健康的型態：太多的鹽分、太油膩又太多添加物的食品、吃下太多肉類卻又太少蔬菜，容易造成各種身體的負擔和疾病，因此在強調養生的同時，一種新的飲食法出現了，就是長壽飲食(macrobiotic diet)。 　　以前的長壽飲食是嚴格控制肉類和糖份的攝取，是一種強調忍耐的食療法...

　　◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！ 　　◎健身權威傾囊相授！經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能！   　　絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》！ 　　顛覆過往錯誤的減重觀念！...

　　★引領重生風潮，揮灑復仇經典★ 　　十五年的青梅竹馬，三年的鸞鳳齊鳴，卻換來── 　　被棄宮中，被屠滿門，被迫棄子…… 　　鳳凰涅槃，再世重生 　　復仇──成為她重生後的唯一生存信念…… 　　「黎兒，嫁我可好？」 　　三年前，雲國三皇子雲晉言紅著臉，帶著些許不安，試探性地輕問她， 　　之後，原本的丞相之女季黎，成了母儀天下的一國之后， 　　本以為從此可以鸞鳳齊鳴，一世恩愛到白首， 　　誰...

全面啟動身體各器官的青春之鑰！ 年過30的你請開始替未來打造不生病的體質～ 　　 　　日本抗老權威名醫教您身體保持最佳狀態，常保年輕不老化！ 　　 　　30歲不嫌早！50歲不怕老！70歲不衰老！ 　　健康長壽！逆齡回春！不失智不憂鬱！ 　　 　　老化是一種身體隨著年齡增加而日漸衰老的自然現象，血管、肌肉、骨頭、牙齒(口腔)、腦，是抗老的五大基礎與關鍵。人體血管的總長度長達9∼10萬公里，...

預防衰老與保養青春的按摩指導 　　養生之方除了適當的食品營養攝取，及生活作息規律之外，無極氣功按摩更是保養青春的方便法門。它的理論簡明、手法簡單、操作簡易、而行之有效，非常適合忙碌的現代人。 本書介紹的「無極氣功按摩術」，是一套動、靜相濟的最佳保健法，包括： 　　一、舒展經絡與關節的太極氣功健身操。 　　二、取自太極拳的無極式氣功。 　　三、自我經絡按摩術。 　　首先做舒展經絡與關節健身...

　　值得閱讀及參考的礦物質百科全書　　沒有礦物質就沒有生命，因為礦物質是最重要的生命要素　　認識文明病的最後救星－－礦物質　　礦物質具有磁波能量，改善體質，開展運勢 　　哪些人最需要補充礦物質？　　1.身患慢性疾病及病情逐漸康復中的病患。　　2.整天忙碌、面對生活壓力大的成年人。　　3.進行減肥、減重計畫，而無法正常飲食者。　　4.懷孕期間、產後或以母乳育嬰的婦女。　　5.成長中的小孩及發育...

　　(隨書附贈：正宗名師示範版60分鐘教學DVD) 　　頭昏眼花、腰痠背痛、手麻腳無力、全身硬梆梆，　　原來，都是「筋太緊」惹的禍！ 　　少林武僧用來鬆筋活骨的「易筋經」，　　就是「史上最強鬆筋術」！　　　　因為：　　易=改變增強 筋=筋脈經絡 經=經典功法　　只要５分鐘，就能感受到全身血脈通暢的健康爽快！ 　　台灣唯一「正宗少林武學傳人」完整傳授少林寺獨門健身功！ 　　１２個動作超簡單，　...

現代人多食、過重，又過度耗損。但攝取的營養不是過多形成負擔，就是經常不足精氣神卡卡。若無法改變作息、飲食方式，就應該好好認識保健食品，幫你代謝過多的、補充不足的，提供身體均衡的、全面的營養。 　　◆帶你完整了解51種保健成分的作用模式、及97種熱門保健食品的健康攝取、購買門道 　　本書涵蓋了養顏美容、關節養護、基礎營養補充、對抗老化、提升免疫力、護眼、防癌、重要器官養護、調節荷爾蒙、促進腸道...

　　作者把所喜好的藝術、食品，都寫入文章中，是尋常事。如何既見個人強烈愛好，而又不沉溺迷戀，不偏陷於情地寫，就考功夫。能跨項目界別，融會資料，讓文章呈現一股情理俱備能量，更為重要。 　　書中好幾篇文章，講到看歌舞伎、能劇、狂言，渡百名從個人觀賞的敘述，隨筆所之，即把三種曰本傳統演藝打通關節，又順帶說起舞台裝置、樂師與音樂、演藝家流派歷史、著名演藝家等等，讓讀者輕鬆地遊走其間，掌握一些欣賞時...

◎關節炎、風濕病與痛風的起因、症狀與防治方法。 ◎中老年人去之而後快的夢魘－坐骨神經痛、五十肩與頸椎綜合症候群。 ◎要命的腳掌與腳踝疼痛－雞眼及腳踝關節扭傷。 ◎漸受世人肯定與重視的整脊療法。 本書特色 1.圖解腰痠背痛、骨質疏鬆症發生原因、症狀、診斷檢查與中西醫防治方法。 2.藉由姿勢的矯正、均衡的營養及膳食補充品，即可遠離腰痠背痛。 3.建立「預防重於治療」的觀點，防範骨骼、關節、肌肉疼...

　　★引領重生風潮，揮灑復仇經典★　　隨著九重深宮中不為人知的祕密，如抽絲剝繭般一點一滴的被剝開……　　一場場危機也悄悄成形，她該如何應付？　　一波波曖昧情愫不斷流動，她該如何抉擇？ 　　涅槃重生的季黎，進入宮廷的黎子何，　　不惜忍受當年貼身丫鬟，今日卻備受帝寵的姚妃的摑掌與鞭刑，　　終於取得妍妃顧妍琳的信任，成功挑起後宮兩妃的內鬥，　　讓雲晉言在失去兩子的同時，也揭開除去昔日仇人的序幕──...

　　出版至今，好評不斷 　　最受父母信賴的副食品全書《瀚克寶寶的安心全營養副食品》 　　【暢銷新封面版】慶功上市 　　 　　超人氣嬰幼兒副食專家「瀚克寶寶」的天然配方 　　20,000名新手爸媽安心推薦！ 　　沒有人工添加物，只有滿滿的愛和營養， 　　親手做一道，讓寶寶健康長大的副食品， 　　孩子飽足的笑顏，就是最棒的禮物。 　　 　　43歲才當爸爸的曾大衛，為了兩個從小有嚴...

流傳三千多年的易經中，又簡單又實用的養生祕密！ 　　肘、腋這些關節裡面的窩，都是精氣彙集的地方，要經常拍打它。 　　子時(凌晨一點到三點)要提防心臟病和低血糖的發生。 　　中式烹調法的缺點就是味厚味大，但有些病毒很喜歡味厚，比如說直腸癌。 　　床放在臥室中間最好，因為這裡氣場最足。 　　這些都是楊力教授的易經養生箴言，讓你從日常生活中輕鬆養生！ 　　《易經》對中醫養生的影響，就是「陰陽平衡、...

白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣。現代研究認為，白蘿卜含芥子油、澱粉黴和粗縴維，具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認為其味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效，主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。 食積腹脹、消化不良、胃納欠佳，可以生...

完全圖解＋最新療法＋嚴選食譜＋詳細QA　4合1骨質疏鬆全書 日本骨質疏鬆治療名醫＋營養料理專家　聯手打造的＜養骨大全＞！讓你一目暸然透視骨骼問題，以最全面有效的日常療法戰勝骨質疏鬆！ 　　「鈣」出一身好骨架！骨齡青春．輕鬆還原~　　留住骨本，才能撐起健康！ 　　完全戰勝骨質疏鬆的「生活療法」　　活化鈣質吸收率3大療法：飲食．運動．日光浴！ 　　1. 高鈣飲食療法－補充骨力的高鈣食譜，有效提高...