焦慮像亂叫的瘋狗，　　你要任牠叫10分鐘，　　還是拿這10分鐘解決問題？ 　　你是否每當正面對重大挑戰，都焦慮不已？　　或者你經常性地處在焦慮與憂慮中，而你並不喜歡這樣，希望能尋求改變？　　　　不管是哪一種，這本書都可以解救你。 　　—賈斯汀常常為了工作失眠 (其實工作好好的，但他就是無法放鬆)　　—露西亞擔憂她的小孩 (其實他們都是大人了)　　—蓋蒂要化療，雖然醫生覺得情況還不錯，但她...

全球第一位集心理、營養和烹飪於一身的營養精神醫學專家著作！   　　◎下班後吃炸雞配珍奶或啤酒紓壓？小心，你吃下的還是壓力。 　　◎《哈姆雷特》有句話：「這是迷迭香，為了記住事情。」研究證實，這是真的。 　　◎只要壓力持續兩小時，足以改變腸道細菌，難怪心情不好的人食慾不佳。 　　◎你聽過「麥得飲食」（MIND）嗎？這是目前預防失智症的最佳選擇！   　　作者烏瑪．納多為畢業於哈佛醫學院的精神...

　　你知道人類有大腦分類機，可以讓他們的大腦免於被一些沒有必要的想法阻塞嗎？但是，有時候這些大腦分類機搞混了，於是大腦裡面就充滿著相當困擾孩子的一些想法。假如這種情況發生在你身上，或是假如你很難感到安全或確信你自己，只因為某些想法卡住而使得腦袋不聽使喚，那這本書就很適合你。 　　本書《腦袋不聽使喚怎麼辦》透過運用於治療強迫症的認知行為技術來引導孩子及其父母。這本互動性的自助書可以將孩子變成超...

《不完美才美》一部改變人生困境的偉大心理學讀本。我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮斗，其實都是為了使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關系入手，深度剖析親密關系中的夫妻關系、親子關系，與自我的關系，職場關系，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始...

強迫症（obsessive compulsive disorder，OCD）是一種以強迫觀念和強迫動作為主要特征的神經官能症。即自我的思考和行為用一定的儀式機械地重復著，並且反復地、固執地、刻板地表現出來。強迫症以一種奇妙的方式和頑固的支配念頭，侵蝕患者的日常生活程序和節奏，使人為之苦惱、自責、不安。當事人自己知道這些觀念和行為是不合理的，但又無法控制，內心產生強烈的苦惱、痛苦及不適應現象。...