我們總是追求美好的人生，覺得這就是幸福， 現在開始懂得欣賞不美好的生活、不完美的自己。 換個角度看見世界的美，讓自己活得更自在快樂， 感謝曾經的挫折與淚水，因為不完美的你，更可愛！ 　　曾經寫到「婚姻是修行」，有了孩子後更發覺「育兒才是修行」，但其實最重要的修行是與「自己」的關係。 　　不管你現在的狀況好不好，都要肯定自己的價值，不要著重在那些「我不夠好」的地方，而是找出讓自己開心、覺得...

「我都是為你好」是最完美的控制。 你的存在價值不需要靠成全別人來證明！ 自我療癒專家蘇絢慧暖心力作，陪你過好每一天 　　我們無法贏得所有人的喜歡與肯定， 　　我們的存在也不是為了滿足每一個人的需要， 　　最該重視與愛護的是——自己。 　　你是否常常不好意思拒絕別人，害怕別人受傷？ 　　你是否習慣把別人的事攬在自己身上，過度負責？ 　　你是否容易為超出能力範圍的事內疚，擔心自己做得不夠？ ...

十萬冊融冰紀念版，新增全新內容， 附贈崇建老師親自設計，練習薩提爾專用的筆記本《冰山練習曲》 二○二一年春天，重磅推出 帶你進入薩提爾的世界 開啟自己與他人的深刻對話 在全新內容中，崇建老師為大家解答疑惑 如何問對關鍵的那個問題？ 如何處理在對話過程中、自己產生的情緒？ 如何有意識的展開對話？ 隨書附贈精裝筆記本《冰山練習曲》 數十個情境練習與對話練習 以冰山圖記錄完整過程 208頁精美...

美國醫學會、美國精神醫學學會、英國醫學會 認可催眠是合法解決醫療與心理問題的治療手法   心理學或精神病學上的催眠治療，是利用人類意識容易受暗示的傾向， 「暗示」潛意識植入一些資訊與想法。   潛意識主宰人們的世界，只是人們沒有察覺。 人的個性、觀念、缺點就這麼一點一點形成。   　　潛意識的影響無窮大，催眠藉由調整潛意識來改變人們負面意念與不良行為。 　　●調節身心：放鬆舒壓、減少焦慮、提...

　　報載一法官被名醫診斷有膽囊息肉而摘除膽囊，　　「無膽」法官氣得提起告訴。究竟膽囊息肉是啥？　　結石放射痛有多難受？會致癌嗎？怎樣才能　　保持肝膽胰健康？「排膽石驗方」有效嗎？ 　　膽汁由肝臟分泌、儲存於膽囊中。進食以後，肝膽受到刺激，膽囊就會收縮、擠出膽汁，協助消化油脂類食物。現代人因工作忙碌、飲食不規律，加上節食（或禁食）減肥等，使得膽汁分泌失調，可能衍生結石、膽囊息肉、發炎甚至致癌（...

TED TALK 450萬點閱超人氣演說家 世界經濟論壇的全球傑出領袖 全球最具影響力女性之一──雷舒瑪‧索雅妮的鼓舞人心之作 「我們教導女孩要追求完美，但是教導男孩要勇敢無畏。」（We’re raising our girls to be perfect, and we’re raising our boys to be brave.）哪裡不對嗎？ 這個訊息簡明扼要，從孩提時代到成年期...

「我的目標一直很堅定，我不為我的企圖心道歉。」 嘿，不管如何，就做自己喜歡的事吧！ 　　因為內向，所以她當記者，克服自己的人群恐懼； 　　因為恐懼，她去學衝浪，在過程學會與焦慮共處； 　　因為懼高，她去跳水，與心中的怯懦正面交手。 　　她是卓君澤，是TSNA的執行長，是記者，是主持人，是日媒親封的「超美人主播」，她的故事鼓勵我們：一起追夢吧，我挺你！ 　　父母皆是體育老師，自小深受體...

＼送給30歲未滿或已經30歲的你／   ★台灣長銷10年，影響50萬人身心健康的書★ ★長踞誠品、博客來心理勵志排行榜★ ★國會議員閱讀率 第一高★ ★媒體爭相報導 第一讚美推薦★   　　30歲前與自己面對面， 　　30歲後就能為自己做對的決定！   　　※站在30歲前後路途上的你，請先做以下測驗檢測自己： 　　■你是否愛耍酷，避免和他人建立親密關係？ 　　1.外表裝作毫不在乎，但內心卻期...

深入過痛苦，所以更懂得珍惜生活中的每一份感動和快樂。 　　經歷超過11年憂鬱症的百萬點閱率新生代Youtuber──劉力穎 　　10段淚中帶笑的真實故事 ×  10篇憂鬱症患者的生活感悟 x 30張日常心情塗鴉創作 　　寫給對人生、工作、生活失去勇氣的你。 　　「我想死嗎？」……有時候我會問我自己這個問題。 　　但在我走上追尋答案的路程時，我必須說，我很努力、很努力活著。 　　我，就是...

給受了傷，卻不敢討拍的你， 一個被理解的契機，一個被療癒的瞬間。 現在，不再要求自己完美， 明白有些努力，適度就好。 唯有和心裡那位受傷的自己和解， 人生才能開始新的起點―――― 有力氣去追求自己真正想要的。   　　「後來的我，什麼都擁有了，卻早已失去那個最初的自己。」   　　什麼是孤獨？ 　　孤獨是在一群朋友裡寂寞， 　　是笑臉背後有無法言說的疲憊與難受， 　　是身邊睡著一個人，卻...

丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷！ 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？   　　為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 　　大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？   　　丹麥心理治療師教你，用19 個方法面對自己、向外溝通， 　　你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！ ...

　　這一本書，獻給在主流意識與自我理想拉扯的我們。   　　從小到大，在大部分的師長心中，我大概是一個乖巧、安靜、喜歡看書、成績好的小孩，但其實我在小學三年級的時候，曾經跟別人打架，在國中時，也曾被記過警告，高中時，挑染頭髮，考大學時，忽略家人的建議，堅持只填了我理想的校系。以前有人稱讚我是個很乖巧的小孩，我媽總會說：「她安靜，但她骨子裡是我們家最叛逆的。」    　　在這本書中，很多都是我...

太過在意別人，你就會一直被支配！ 生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！ 刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！ 　　時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。 　　但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如： 　　「大學同學突然貼出結婚訊息，老公好像很有錢，我卻還是單身狗……。」 　　「家人對我的工作、伴侶一直有意見，我不覺得有什麼問題呀！」 　　「和...

最可惜的不是沒看過那部電影，而是看過卻記不起那一句對白， 本書為你重現心中的那句對白、那個場景、那份感動！ 　　愛、恨、智、勇、夢、悲、樂， 　　人生關鍵七件事，都在電影中。 　　用最少的文字，表達最多的東西， 　　從感動的對白，找到理想的自己。 　　為什麼電影的對白那樣一句入魂？因為它能用最少的文字，來表達最多的東西！這種挑戰和詩很像，但編劇不能像詩人層層疊疊，九轉八彎。他要一針見血，...

★「情緒治療」權威醫師，寫給焦慮時代的療癒處方★ 突破困境的關鍵，不是時時保持樂觀， 而是找出與壞情緒相處的方法，把爛事變好事！ 負能量也沒關係，這是大腦在提醒你「多愛自己一點」， 先與自己和解，就能讓壞情緒與你和平共處！ 　　★面對情緒的方式，決定了你是誰 　　生活中的問題從沒少過， 　　各種情緒也隨著大大小小的狀況被引爆。 　　然而大多時候，我們都選擇了錯誤的應對，導致身心俱疲。 　...