1. 聞洋蔥. 出現鼻塞的話，可透過聞洋蔥1 分鐘就能暢通鼻腔。

· 2.鹽水洗鼻子. 此法可以洗掉或減少鼻腔黏膜上的過敏原，達到改善的作用。

· 3. 雙手向後伸展.Skiptocontent台灣的春天氣候特色為冷熱快速交替，有時出太陽、有時候又會下雨，在這樣反覆變化的天氣型態下，常會引起過敏性鼻炎的發作，導致鼻水流不停，又或者是鼻子嚴重阻塞的情形。

造成過敏性鼻炎的原因過敏性鼻炎又被分成2種：1.常年型造成常年型過敏性鼻炎的原因，通常都是對塵蟎、貓毛狗毛，或者是某些黴菌等過敏原所致。

2.季節型這一型的過敏性鼻炎，通常都是在特定季節出現或發作，因為導致過敏的原因來自各種植物的花粉或是黴菌中的孢子，也就是所謂的花粉症。

但有些人會因為環境中的溫度變化，進而誘發鼻炎發作，像是忽冷忽熱的天氣、或者是進出有空調的空間，都會出現流鼻水或鼻塞的情形。

一旦發作起來，也會引發其他部位的不適，像是鼻塞導致頭暈腦脹、注意力無法集中、嗅覺失常，晚上更會因爲呼吸困難而出現失眠的情形，都讓人感到非常困擾！忽冷忽熱讓鼻塞、流鼻水狂發作！3妙招可迅速改善鼻塞、流鼻水因為日本患有花粉症的人多，每到了春天，都有許多人狂流鼻水、鼻塞而感到困擾。

耳鼻喉科醫師石井正則，就在日本電視節目上教導民眾，透過下列3動作，可達到迅速緩解的作用：1.聞洋蔥出現鼻塞的話，可透過聞洋蔥1分鐘就能暢通鼻腔。

這是因為蔥含有二烯丙基二硫（DiallylDisulfide,DADS），會去刺激交感神經，讓血管收縮，達到緩解鼻塞的作用。

2.鹽水洗鼻子此法可以洗掉或減少鼻腔黏膜上的過敏原，達到改善的作用。

作法為在1公升煮過的開水中加入9克鹽，調和濃度適中的鹽水即可使用。

3.雙手向後伸展這是因為腋下有個和鼻子相連的交感神經，透過雙手在背部交扣，然後再往上抬的動作，可以去刺激到腋下的交感神經，達到暢通的作用。

有助緩解鼻塞的動作參考資料：東京電視台–ソレダメテレビドガッチ–【花粉症の方必見！】わずか20秒で鼻づまりがスッキリ！名医直伝の簡単体操がスゴかった文/彭幸茹圖/何宜庭延伸閱讀有效緩解惱人鼻塞！解塞5招讓鼻子好暢通感冒好難受，按７穴道止咳化痰、通鼻塞早上起床喉嚨痛，可能是過敏性鼻炎！Heho熱門文章1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-292.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.COVID-19／機師風波國內防疫措施需加嚴嗎？指揮中心：目前沒有影響2021-09-044.快訊／新北幼兒園群聚足跡曝！曾至台北車站、基隆、宜蘭、板橋全聯2021-09-075.北市疫情／不跟進新北升級防護！柯文哲：請大家還是要落實二級防疫政策2021-09-08影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多？2動作矯正姿勢讓體態更好看2021-08-25更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識