真正的危險不是壓力，而是身體對壓力的反應 | 壓力反應
生理上的壓力源於身體處於恐慌或恐懼的緊繃狀態，這種狀態通常被稱之為「對抗、逃避或僵住不動模式」。
有時候，新來的客戶會跟我說他們有 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章心靈情緒紓解真正的危險不是壓力，而是身體對壓力的反應收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數21,3312017/10/20·作者/遠流出版艾咪‧B‧謝爾·出處/遠流出版放大字體以前，我一直以為壓力就是東奔西跑，試著把自己該做的事情做完、努力工作，以及應付人生的起起伏伏。
後來才明白原來自己的想法有多離譜。
對我們的身體帶來最大衝擊的壓力並非來自忙著工作、有太多衣服要洗等等，而是來自生理上的壓力。
生理上的壓力源於身體處於恐慌或恐懼的緊繃狀態，這種狀態通常被稱之為「對抗、逃避或僵住不動模式」。
有時候，新來的客戶會跟我說他們有恐慌、疾病等不舒服的情況，原因是事情「做了太多」、工作太勞累，以及明明沒有體力了，還不停操勞。
雖然這種逼自己超越自我極限的模式，的確會消耗體內的能量，但「做事」不是真正的問題。
問題是在於我們逼迫自己。
核心問題在於，我們強迫自己用與靈魂或真我產生衝突的步調去前進。
我們真正該處理的，是這些人為什麼要用這種方式過日子。
我用自己當作範例來說明這個論點。
我喜歡做，做，做，做個不停。
部分原因是我的人格特質，這當然沒問題。
我喜歡同時處理幾個計畫、一次閱讀兩本書，有時候也會完全沉迷於某種事物中。
但我體內的不適跟疾病不是這個人格特質所導致的。
問題出在我過度逼迫自己。
以前啊，我經常逼迫自己做東做西，因為我想要成功，想要完美無瑕，還想要控制生命中的一切。
這些因素導致我陷入對抗、逃避或僵住不動的反應之中。
這些因素導致了病痛的發生。
人類是種適應力非常強的生物。
我們可以做一大堆事情以後才休息。
但我們沒辦法擠壓自己的靈魂或真我。
在這種情況下，我們的身體撐不了多久。
廣告壓力，或稱為對抗、逃避或僵住不動反應，是由體內一種名為「三焦經」的特定能量所掌控的。
我習慣將三焦經視為體內的保護者「熊爸爸」。
如果將未排解的情緒經驗儲存在體內，我們就有可能處於三焦經所負責的恐慌或過度運轉的狀態中。
真正的危險不是壓力，而是身體對壓力的反應。
處在對抗、逃避或僵住不動狀態時，三焦經會盡全力保護我們（就像熊爸爸保護幼崽那樣），但這種護衛行為會吸收脾臟的能量，而脾臟則是免疫系統的支柱。
三焦經也掌管了習慣。
如果三焦經處於高度警戒的狀態中，它會抗拒改變，以保護我們的安危。
這就是為什麼，當我們身處壓力狀態時，要改變個人習慣真是超級難。
我們常會發現自己拒絕他人的援手、反抗那些我們知道對自己好的事情，以及完全不在乎自己。
這是因為三焦經抗拒改變的行為，就像是某種自我破壞，認定任何新的或不同的事物會帶來更多的壓力。
當這種能量在體內活動時，下列的生理壓力反應也會出現：●消化道、脾臟及其他就算減緩動作，也不會害我們喪命的器官裡的血液，會流往他處。
●身體會製造出更多的血糖。
●身體釋放出腎上腺素，導致皮質醇濃度變高，這是免疫系統受到抑制的部分原因。
●大腦內與短期及長期記憶相關的區塊會受到影響。
●心跳速度及血壓升高。
研究發現，壓力荷爾蒙會抑制抗炎性細胞激素的產量，並增加促炎性細胞激素的產生。
細胞激素是一種特殊的蛋白質，負責在細胞與細胞之間傳遞訊息，進而激發身體遇到危險時的發炎反應，以及降低壓力結束時的發炎反應。
本文節錄自《能量自癒》，由遠流出版社出版。
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後來才明白原來自己的想法有多離譜。
對我們的身體帶來最大衝擊的壓力並非來自忙著工作、有太多衣服要洗等等，而是來自生理上的壓力。
生理上的壓力源於身體處於恐慌或恐懼的緊繃狀態，這種狀態通常被稱之為「對抗、逃避或僵住不動模式」。
有時候，新來的客戶會跟我說他們有恐慌、疾病等不舒服的情況，原因是事情「做了太多」、工作太勞累，以及明明沒有體力了，還不停操勞。
雖然這種逼自己超越自我極限的模式，的確會消耗體內的能量，但「做事」不是真正的問題。
問題是在於我們逼迫自己。
核心問題在於，我們強迫自己用與靈魂或真我產生衝突的步調去前進。
我們真正該處理的，是這些人為什麼要用這種方式過日子。
我用自己當作範例來說明這個論點。
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但我體內的不適跟疾病不是這個人格特質所導致的。
問題出在我過度逼迫自己。
以前啊，我經常逼迫自己做東做西，因為我想要成功，想要完美無瑕，還想要控制生命中的一切。
這些因素導致我陷入對抗、逃避或僵住不動的反應之中。
這些因素導致了病痛的發生。
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我們可以做一大堆事情以後才休息。
但我們沒辦法擠壓自己的靈魂或真我。
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真正的危險不是壓力，而是身體對壓力的反應。
處在對抗、逃避或僵住不動狀態時，三焦經會盡全力保護我們（就像熊爸爸保護幼崽那樣），但這種護衛行為會吸收脾臟的能量，而脾臟則是免疫系統的支柱。
三焦經也掌管了習慣。
如果三焦經處於高度警戒的狀態中，它會抗拒改變，以保護我們的安危。
這就是為什麼，當我們身處壓力狀態時，要改變個人習慣真是超級難。
我們常會發現自己拒絕他人的援手、反抗那些我們知道對自己好的事情，以及完全不在乎自己。
這是因為三焦經抗拒改變的行為，就像是某種自我破壞，認定任何新的或不同的事物會帶來更多的壓力。
當這種能量在體內活動時，下列的生理壓力反應也會出現：●消化道、脾臟及其他就算減緩動作，也不會害我們喪命的器官裡的血液，會流往他處。
●身體會製造出更多的血糖。
●身體釋放出腎上腺素，導致皮質醇濃度變高，這是免疫系統受到抑制的部分原因。
●大腦內與短期及長期記憶相關的區塊會受到影響。
●心跳速度及血壓升高。
研究發現，壓力荷爾蒙會抑制抗炎性細胞激素的產量，並增加促炎性細胞激素的產生。
細胞激素是一種特殊的蛋白質，負責在細胞與細胞之間傳遞訊息，進而激發身體遇到危險時的發炎反應，以及降低壓力結束時的發炎反應。
本文節錄自《能量自癒》，由遠流出版社出版。
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