更年期月經失調飲食法〜國寶女中醫對症推薦食材，加碼3個止血 | 淋漓不止
中醫認為黑木耳能涼血、止血，可治女性崩漏，或是痔瘡及便秘的出血等症。
有月經紊亂、經量過多甚而淋漓不止的更年期女性，可多吃黑木耳來自我保養。
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台灣好食材更新於2019年12月09日07:31•發布於2019年12月08日16:00•作者／徐慧茵；圖文提供／台灣廣廈有聲圖書有限公司更年期的女性卵巢由於功能逐漸退化，開始出現不規律排卵的「亂經」現象，包括月經週期不規則、月經日數拖太長、經血量過多或經血不止，或整個月都在不停的點狀出血等。
多食用富含植物性雌激素及維生素E的食物，例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、銀杏、味噌……等，能對卵巢保養發揮很好的調養作用，又非常安全。
此外，國寶女中醫還提供3個私傳食療方，趕快收藏！山藥能對卵巢保養發揮很好的調養作用，可經常食用。
我的門診女病人中，有不少才40出頭，因為發現月經有點提前或月經量變少，就開始擔心更年期到了，自己已經開始邁入老年。
其實，這種情況不必太緊張，經由中藥調理就可以恢復正常。
當經量變少、血熱，經期就會一直提前往前趕，例如原來是28天，逐漸變成25天、21天甚至19天就來一次，這表示陰虛，可經由滋陰的方式，經期與經量就會逐漸回復正常。
更年期的女性卵巢由於功能逐漸退化，漸漸無法產生成熟的卵泡，月經失去正常週期性變化，開始出現不規律排卵的「亂經」現象，包括月經週期不規則、月經日數拖太長、經血量過多或經血不止，或整個月都在不停的點狀出血等。
而子宮異常出血的現象，在中醫就叫做「崩漏」，「崩」是大血，「漏」是小血。
主要原因是內分泌失調，卵泡無法正常排卵，造成子宮內膜不正常增厚，一旦崩落就會大量出血，因此氣血虛衰，子宮無力收縮；或者因為氣血不足，週而復始造成更嚴重的氣血兩虛。
通常，經血量太多，容易造成貧血、眩暈、抵抗力下降、腰痠背痛等症狀；經血量太少，排不乾淨，容易產生毒素滯留體內，於是黑斑、老人斑長滿臉。
此外，有許多疾病都可能會造成月經週期不規律、不正常出血現象，例如子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜瘜肉，這些是屬於良性的病兆；但是子宮內膜增生、子宮內膜癌、子宮平滑肌癌、子宮頸癌則是惡性的病兆，如果未做進一步的就醫檢查，常會錯失最佳黃金治療時間，嚴重時甚至要進行子宮切除。
所以當有不正常的出血現象時，一定要立即至醫院接受子宮頸抹片檢查、陰道超音波檢查。
只要早期發現及早治療，這兩種癌症的痊癒率是很高的。
調理月經OK食材多食用富含植物性雌激素及維生素E的食物，例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、銀杏、味噌……等，能對卵巢保養發揮很好的調養作用，又非常安全。
四物湯會過度燥熱，使熱潮紅、盜汗等不適症狀更嚴重。
調理月經NG吃法少吃生冷、寒性、過度辛辣刺激的食物。
如果用傳統四物湯、十全大補湯、或是麻油雞、薑母鴨……等，以為可以調理月經的話，反而會過度燥熱，使熱潮紅、盜汗等不適症狀更嚴重。
另外，平日特別喜歡吃辛辣、油炸食物及嗜喝咖啡的女性，都有可能增加提早亂經的機率。
中醫認為黑木耳能涼血、止血，可治女性崩漏，或是痔瘡及便秘的出血等症。
調整月經對症食物 → 黑木耳 止住淋漓的出血現象 性味：平、甘●營養成分解析含維生素B1、B2、C，與人體必需的8種胺基酸，還含有大量膳食纖維、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，以及黑木耳特有的木耳多醣、植物膠質……等成分。
●保健效用：既能補鐵也有助止血大概是這兩年開始，黑木耳也變得很熱門，無論是強調加了黑糖還是紅棗的黑木耳露產品如春筍般冒出來，相中的就是它多元的保健效果。
黑木耳吃起來滑溜的口感，是由於裡頭所含的植物膠質。
這種成分有很強的吸附效果，可以包覆住殘留在消化道裡的雜質、髒汙，再加上纖維成分的作用，將廢物一舉排出體外，達到清理腸胃道的目的，還有利於控制體重。
類核酸物質則可降低血液中的膽固醇、血脂含量，並能消除血栓，保持血管的暢通。
且黑木耳的含鐵量比起大多數食物都還要優異，是缺鐵性貧血者最好的補鐵來源之一。
中醫認為黑木耳能涼血、止血，可治女性崩漏，或是痔瘡及便秘的出血等症。
有月經紊亂、經量過多甚而淋漓不止的更年期女性，可多吃黑木耳來自我保養。
營養搜查線【這樣吃100分】市售的黑木耳露飲品含有較多糖分，香滑口感往往讓人不知不覺大量飲
有月經紊亂、經量過多甚而淋漓不止的更年期女性，可多吃黑木耳來自我保養。
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台灣好食材更新於2019年12月09日07:31•發布於2019年12月08日16:00•作者／徐慧茵；圖文提供／台灣廣廈有聲圖書有限公司更年期的女性卵巢由於功能逐漸退化，開始出現不規律排卵的「亂經」現象，包括月經週期不規則、月經日數拖太長、經血量過多或經血不止，或整個月都在不停的點狀出血等。
多食用富含植物性雌激素及維生素E的食物，例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、銀杏、味噌……等，能對卵巢保養發揮很好的調養作用，又非常安全。
此外，國寶女中醫還提供3個私傳食療方，趕快收藏！山藥能對卵巢保養發揮很好的調養作用，可經常食用。
我的門診女病人中，有不少才40出頭，因為發現月經有點提前或月經量變少，就開始擔心更年期到了，自己已經開始邁入老年。
其實，這種情況不必太緊張，經由中藥調理就可以恢復正常。
當經量變少、血熱，經期就會一直提前往前趕，例如原來是28天，逐漸變成25天、21天甚至19天就來一次，這表示陰虛，可經由滋陰的方式，經期與經量就會逐漸回復正常。
更年期的女性卵巢由於功能逐漸退化，漸漸無法產生成熟的卵泡，月經失去正常週期性變化，開始出現不規律排卵的「亂經」現象，包括月經週期不規則、月經日數拖太長、經血量過多或經血不止，或整個月都在不停的點狀出血等。
而子宮異常出血的現象，在中醫就叫做「崩漏」，「崩」是大血，「漏」是小血。
主要原因是內分泌失調，卵泡無法正常排卵，造成子宮內膜不正常增厚，一旦崩落就會大量出血，因此氣血虛衰，子宮無力收縮；或者因為氣血不足，週而復始造成更嚴重的氣血兩虛。
通常，經血量太多，容易造成貧血、眩暈、抵抗力下降、腰痠背痛等症狀；經血量太少，排不乾淨，容易產生毒素滯留體內，於是黑斑、老人斑長滿臉。
此外，有許多疾病都可能會造成月經週期不規律、不正常出血現象，例如子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜瘜肉，這些是屬於良性的病兆；但是子宮內膜增生、子宮內膜癌、子宮平滑肌癌、子宮頸癌則是惡性的病兆，如果未做進一步的就醫檢查，常會錯失最佳黃金治療時間，嚴重時甚至要進行子宮切除。
所以當有不正常的出血現象時，一定要立即至醫院接受子宮頸抹片檢查、陰道超音波檢查。
只要早期發現及早治療，這兩種癌症的痊癒率是很高的。
調理月經OK食材多食用富含植物性雌激素及維生素E的食物，例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、銀杏、味噌……等，能對卵巢保養發揮很好的調養作用，又非常安全。
四物湯會過度燥熱，使熱潮紅、盜汗等不適症狀更嚴重。
調理月經NG吃法少吃生冷、寒性、過度辛辣刺激的食物。
如果用傳統四物湯、十全大補湯、或是麻油雞、薑母鴨……等，以為可以調理月經的話，反而會過度燥熱，使熱潮紅、盜汗等不適症狀更嚴重。
另外，平日特別喜歡吃辛辣、油炸食物及嗜喝咖啡的女性，都有可能增加提早亂經的機率。
中醫認為黑木耳能涼血、止血，可治女性崩漏，或是痔瘡及便秘的出血等症。
調整月經對症食物 → 黑木耳 止住淋漓的出血現象 性味：平、甘●營養成分解析含維生素B1、B2、C，與人體必需的8種胺基酸，還含有大量膳食纖維、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，以及黑木耳特有的木耳多醣、植物膠質……等成分。
●保健效用：既能補鐵也有助止血大概是這兩年開始，黑木耳也變得很熱門，無論是強調加了黑糖還是紅棗的黑木耳露產品如春筍般冒出來，相中的就是它多元的保健效果。
黑木耳吃起來滑溜的口感，是由於裡頭所含的植物膠質。
這種成分有很強的吸附效果，可以包覆住殘留在消化道裡的雜質、髒汙，再加上纖維成分的作用，將廢物一舉排出體外，達到清理腸胃道的目的，還有利於控制體重。
類核酸物質則可降低血液中的膽固醇、血脂含量，並能消除血栓，保持血管的暢通。
且黑木耳的含鐵量比起大多數食物都還要優異，是缺鐵性貧血者最好的補鐵來源之一。
中醫認為黑木耳能涼血、止血，可治女性崩漏，或是痔瘡及便秘的出血等症。
有月經紊亂、經量過多甚而淋漓不止的更年期女性，可多吃黑木耳來自我保養。
營養搜查線【這樣吃100分】市售的黑木耳露飲品含有較多糖分，香滑口感往往讓人不知不覺大量飲