椎間盤突出5種人最危險!縮肚臍、抬手腳,3招緩腰痛|早安健康 | 椎間盤突出

腰痠背痛☀復健運動☀椎間盤突出的位置不同,可能導致腰部、腿部疼痛麻痺。

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