遠離腦神經衰弱@ 天使與夜~快去做功課 | 如何改善腦神經衰弱
現代人生活忙碌，工作壓力大，腦神經衰弱困擾不少人。
成大醫院家醫科醫師陳建宏表示，腦神經衰弱會讓人全身無力，容易疲倦；或因頭痛，造成 ...天使與夜~快去做功課~@@~♥o♥~知足感恩♥惜福回饋♥謙虛低調~♥o♥~~天使祝福你我~♥o♥~日誌相簿影音好友名片200803190812遠離腦神經衰弱?醫療保健吃得飽、睡得好、多運動、開口笑遠離腦神經衰弱記者黃文記／南市報導 現代人生活忙碌，工作壓力大，腦神經衰弱困擾不少人。
成大醫院家醫科醫師陳建宏表示，腦神經衰弱會讓人全身無力，容易疲倦；或因頭痛，造成精神不能集中，容易煩燥不安。
預防腦神經衰弱最好的方法是吃得飽、睡得好、多運動、開口笑；若有腦神經衰弱困擾，最好以身心放鬆法來保持情緒的穩定。
陳建宏醫師表示，腦神經衰弱是現代人常見的神經疾病，發病時會有肌肉緊張及酸痛；全身無力或衰竭感，易倦；呼吸困難，呼吸急促；心悸、心慌、胸口悶痛；頭痛、精神不能集中、善忘、頭暈、失眠、難以入睡、惡夢、煩燥不安等症狀。
有時候還會有冒汗、胃痛、噁心、拉肚子、頻尿、全身僵硬。
生活中常見注意力不能集中，易被小事干擾，思考速度與清晰度降低，記憶力減退，做事的變通性降低，挫折忍受力降低，不能忍受不確定感或延遲。
也會經常情緒不穩定、煩躁易怒，甚至失去快樂的感覺，覺得生活沒有意義。
陳建宏醫師表示，要改善腦神經衰弱，必須要減少壓力源，並要改變個性；也要作息正常，營養均衡及適度運動。
預防的四大要點是吃得飽、睡得好、多運動、開口笑。
一般人常採取以下方式來保持情緒的穩定以及掌握緊張、不安的反應，腦神經衰弱患者更可以參考這些方法來放鬆身心。
包括，遇到事情時先深呼吸兩次再處理，做體操來鬆弛筋骨，安排休閒活動以緩和工作壓力，洗三溫暖、泡熱水澡、與家人朋友聊天說笑，或打太極拳、練瑜珈、學打坐、慢跑等 腦神經衰弱的原因很多，有些是用腦過多，腦神經能量損耗過多，而成腦神經衰弱，有些是天生腦神經就比較衰弱，有些是後天因壓力、疾病的關係，而使腦神經衰弱。
腦神經衰弱症狀很多，有些人是稍微用點腦筋去記東西，腦部即呈昏沈狀，注意力無法集中，睡眠品質不好常失眠等症狀，而用藥物也無法根治，只能暫時的紓解，丹輪 可以有效的調整腦神經衰弱的症狀。
調養的方法如下： (1)於靜坐時，將乾坤指訣置於膻中穴處，轉動心輪3-5分鐘。
(2)將乾坤指訣放下，呈靜坐姿勢，用心輪靜坐5-10分鐘。
(3)將一手掌打開，掌心對著膻中穴，一手掌打開對著眉心，距離約2-3 公分，藉心輪與腦中玄關丹輪能量傳遞及信息傳遞，心輪會自動調養腦神經，調整時間約3-5分鐘即可將手放下，能有效的調養腦神經衰弱的症狀。
對於因腦神經衰弱而失眠者，修練者可於睡前使用本方法來調養失眠。
但引起失眠的原因很多，這裡所提及的方法乃是針對腦神經衰弱所引起的失眠而言。
u929818/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿u92981827's新文章無與倫比的美「昱伸香料股份有限公司」供應起雲劑之下游廠商清單使用「賓漢香料化學有限公司」供應起雲劑之下游廠商含有昱伸起雲劑產品封存、回收、下架總表(5月28日當日新增)食品中檢出塑化劑DEHP累計清單白蘭氏「超能兒童成長鈣片」與「超能兒童綜合維他命」有「起雲劑」起雲劑塑化劑追蹤進度http://www.doh.gov.tw/CHT2006♥溫泉蛋♥(♥o♥)麻油雞麵線果汁全部展開|全部收合關鍵字u92981827's新回應沒有新回應！PoweredbyXuite
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成大醫院家醫科醫師陳建宏表示，腦神經衰弱會讓人全身無力，容易疲倦；或因頭痛，造成精神不能集中，容易煩燥不安。
預防腦神經衰弱最好的方法是吃得飽、睡得好、多運動、開口笑；若有腦神經衰弱困擾，最好以身心放鬆法來保持情緒的穩定。
陳建宏醫師表示，腦神經衰弱是現代人常見的神經疾病，發病時會有肌肉緊張及酸痛；全身無力或衰竭感，易倦；呼吸困難，呼吸急促；心悸、心慌、胸口悶痛；頭痛、精神不能集中、善忘、頭暈、失眠、難以入睡、惡夢、煩燥不安等症狀。
有時候還會有冒汗、胃痛、噁心、拉肚子、頻尿、全身僵硬。
生活中常見注意力不能集中，易被小事干擾，思考速度與清晰度降低，記憶力減退，做事的變通性降低，挫折忍受力降低，不能忍受不確定感或延遲。
也會經常情緒不穩定、煩躁易怒，甚至失去快樂的感覺，覺得生活沒有意義。
陳建宏醫師表示，要改善腦神經衰弱，必須要減少壓力源，並要改變個性；也要作息正常，營養均衡及適度運動。
預防的四大要點是吃得飽、睡得好、多運動、開口笑。
一般人常採取以下方式來保持情緒的穩定以及掌握緊張、不安的反應，腦神經衰弱患者更可以參考這些方法來放鬆身心。
包括，遇到事情時先深呼吸兩次再處理，做體操來鬆弛筋骨，安排休閒活動以緩和工作壓力，洗三溫暖、泡熱水澡、與家人朋友聊天說笑，或打太極拳、練瑜珈、學打坐、慢跑等 腦神經衰弱的原因很多，有些是用腦過多，腦神經能量損耗過多，而成腦神經衰弱，有些是天生腦神經就比較衰弱，有些是後天因壓力、疾病的關係，而使腦神經衰弱。
腦神經衰弱症狀很多，有些人是稍微用點腦筋去記東西，腦部即呈昏沈狀，注意力無法集中，睡眠品質不好常失眠等症狀，而用藥物也無法根治，只能暫時的紓解，丹輪 可以有效的調整腦神經衰弱的症狀。
調養的方法如下： (1)於靜坐時，將乾坤指訣置於膻中穴處，轉動心輪3-5分鐘。
(2)將乾坤指訣放下，呈靜坐姿勢，用心輪靜坐5-10分鐘。
(3)將一手掌打開，掌心對著膻中穴，一手掌打開對著眉心，距離約2-3 公分，藉心輪與腦中玄關丹輪能量傳遞及信息傳遞，心輪會自動調養腦神經，調整時間約3-5分鐘即可將手放下，能有效的調養腦神經衰弱的症狀。
對於因腦神經衰弱而失眠者，修練者可於睡前使用本方法來調養失眠。
但引起失眠的原因很多，這裡所提及的方法乃是針對腦神經衰弱所引起的失眠而言。
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