孩子好黏人、分離焦慮怎麼辦?一個心法,五個執行細節 | 小朋友 分離焦慮症

其實這就是所謂的「分離焦慮」,幾乎是每個孩子必經的心理歷程. 當孩子與主要照顧者分離(也會出現在父母離家上班等狀況),常常會表現出焦慮、恐慌、 ...孩子好黏人、分離焦慮怎麼辦?一個心法,五個執行細節,擁抱孩子心中的焦慮不安!2017-11-06.聰明教養分享分享240 每到幼稚園的開學季,媽媽都是又心疼又苦惱一位朋友說,她第一次送女兒上學,孩子哭著喊媽媽,但她不敢回頭,覺得自己好殘忍⋯⋯ 其實這就是所謂的「分離焦慮」,幾乎是每個孩子必經的心理歷程當孩子與主要照顧者分離(也會出現在父母離家上班等狀況),常常會表現出焦慮、恐慌、不安等情緒輕則撒嬌賴皮,更多是崩潰大哭,黏人、喊著「媽媽不要走」,聽在耳裡真的好心碎T_T 身為父母,我們該怎麼面對及處理孩子的分離焦慮?當「道理都知道,但就是做不到!」的時候,我們能注意哪些細節? 媽咪愛整理了資深幼教老師提供的「一個心法,五個執行細節」從實戰面來看,教妳如何擁抱孩子內心的焦慮與不安!  首先我們要知道,為什麼孩子會出現分離焦慮?當孩子的表達能力尚未成熟,他其實沒辦法把心中的情緒和想法好好說清楚通常眼淚的背後隱含的是「對失去、被拋棄的恐懼」以及「對新環境的不適應」當孩子還不太能夠理解「物體恆存」這樣的概念之前媽媽的離去,很容易被解讀成「媽媽不要我了」「消失了就不會回來了」等恐怖的念頭,進而產生巨大的恐慌無助 需要注意的是,很多爸媽會覺得「我都有好好跟他解釋過啦!為什麼還是一直哭、講不聽?」因為這是感性層面的信念,就算孩子理智上聽懂了,也不代表心裡能接受情感上的需求,實在不應該期待用理智就能簡單解決(就好像一般成人失戀、分手、與親朋好友分離,也不是理智上講一講就沒事啦~)我們覺得很好理解的概念,在孩子心中可能是個難以跨越的恐懼深淵 那我們能怎麼做?掌握「一個原則、五個執行細節」真正照顧到孩子的心情! 原則|讓孩子相信「媽媽一定會回來的」沒錯,就是很簡單又很重要的一句話:「媽媽一定會回來的」若能讓孩子真的「相信」這件事,分離焦慮的情況就能穩定許多 這邊要注意:從「知道」到「感受到」到「相信」是一條漫長的路像上面說的,跟孩子口頭解釋,孩子好像也聽進去了,這可能只在第一層「知道」要用實際行動證明,才能讓孩子在感性層面也「感受到」這是真的最後,透過一次又一次反覆嘗試、驗證、證實的過程,孩子才會真正「相信」媽媽離開後會再回來 這也是為什麼大部分的孩子在上幼兒園一段時間後,就會慢慢好起來一方面因為他們熟悉了新環境,另一方面也是因為他們每天都反覆證實了「媽媽離開後,還是會再回來接我」,而最後相信了這件事,消除心中的恐懼 說起來容易,做起來難常常孩子一哭,我們就慌了手腳 除了用時間一次次讓孩子相信,的確有一些執行的細節,能讓孩子更快接受這件事,也更好過一些(講道理大家都會,但魔鬼藏在細節裡,細節怎麼做才是關鍵啊!) 細節1|一個短而正式的告別有的媽媽會選擇偷偷溜走,其實更加深了孩子心中「媽媽不要我了!我被拋棄了!」的信念,會讓孩子未來更沒有安全感有的媽媽會不捨地在門口跟孩子道別好久,或者走了又回頭,甚至一起難過的掉淚,這也是反覆提醒孩子「分離的痛苦」而加重情緒所以,堅定、溫和、明快的道別,是相對適合的,讓孩子知道媽媽不是不要他了,只是暫時告別,也縮短痛苦的分離過程而在告別時,還可以注意下面的一些小細節⋯⋯ 細節2|賦予孩子一個小責任這是一個有點奇妙但又很有用的小技巧有些人會建議孩子帶著爸媽的照片,想念的時候就拿出來看一下但這其實對很多孩子來說效果不大,甚至可能越看越難過建議可以試試看,帶一個能讓孩子安心的物品,並且指派孩子一個小任務例如:「今天佩佩豬陪你上學,你能幫忙照顧好她嗎?」「媽咪給你一張親親紙條,你能幫忙保管它一天嗎?」像這樣的小任務,能讓孩子覺得自己身負重任,充滿意義和成就,也就比較能接受媽媽要離開的事實細節3|告訴孩子一個明確的接送時間 當我們說「媽媽六點就來接你」對孩子來說是沒有意義的 我們要換成孩子能聽懂的、更實際一點的說法例如「你吃完點心後,媽咪就來接你回家了」讓孩子比較有概念,有個明確的期盼當然更重要的是,一定要說到做到!盡可能的準時或提早!孩子才能相信「媽媽每次說的都是真的」,進而相信「媽媽以後離開也還會回來」 細節4|編成一個故事,常跟孩子說其實這部分也可以靠繪本的輔助(很多繪本都在談論這樣的議題~)主要就是讓孩子熟悉整個流程,就能減少一些因為陌生及不確定性而造成的恐慌比如拿著玩偶演示:「今天早上媽媽帶著寶寶一起到幼兒園,媽媽和寶寶說再見,寶寶很捨不得,但是他知道媽咪很快就會來接他回家,而且幼兒園裡有很多好玩的,寶寶也交到了新朋友。

吃完點心後,媽媽真的來接寶寶回家了,媽媽果然會回來的!」可以在故事中反覆強調「媽媽一定會回來的!」讓孩子吃下定心丸 細節5|傾聽、正向認


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